O que os dietistas pensam sobre três dietas radicais

O que os dietistas pensam sobre três dietas radicais

Além disso, o que as mulheres reais têm a dizer sobre experimentar os estilos de alimentação (e como se comprometer com um plano que é muito mais realista e sustentável - leia: sem acidentes). Agora você provavelmente já sabe que não existe a melhor dieta radical. Comer de maneira sustentável, sustentável e saudável é a melhor maneira de se sentir e ter uma melhor aparência (e perder peso se você ...

O que é carragenina e é seguro?

O que é carragenina e é seguro?

Está presente em tudo, desde o leite de amêndoa até a fórmula para bebês, mas tem sido associada a inflamações graves e câncer de cólon. Aqui está o que os especialistas têm a dizer. Ficamos imediatamente céticos em relação a qualquer ingrediente difícil de pronunciar. Acrescente a isso a reputação de induzir inflamação e potencialmente causar câncer, e a carragenina não tem muito a oferecer - exc ...

O poder do perdão

O poder do perdão

Quando você fala sozinho, como você soa? Não queremos dizer o som físico, porque muitos estudos mostram que todos nós odiamos o som da nossa própria voz. Não, queremos dizer, que tom você assume consigo mesmo? Você quer dizer severo? Ou você é compreensivo e sábio? Provavelmente, você é muito duro consigo mesmo. Bem, hoje o The Daily Dose quer falar com você sobre o poder do perdão. Porque tão imp ...

O frango frito vegan do KFC é tão popular que se esgota em apenas 5 horas

O frango frito vegan do KFC é tão popular que se esgota em apenas 5 horas

A rede de fast-food se juntou à Beyond Meat para criar um verdadeiro Kentucky Fried Miracle. À medida que mais pessoas fazem a transição de dietas carnívoras para dietas baseadas em vegetais, os substitutos da carne estão gradualmente entrando nos menus de fast-food. A última franquia para atender clientes baseados em plantas? KFC. (Relacionado: 10 itens de menu de fast food vegano de suas cadeias ...

O alimento nº 1 que você precisa comer para queimar gordura

O alimento nº 1 que você precisa comer para queimar gordura

Este truque simples transformará seu metabolismo em uma máquina de queima de gordura Você sabe que precisa cortar calorias para perder peso (duh), mas perder peso geralmente significa não apenas perder gordura, mas perder metabolicamente músculo valioso também. (Músculos queimam calorias, portanto, quanto menos músculos você tiver, mais difícil será perder peso, muitas vezes resultando em um platô ...

Nestlé vai cortar 40 por cento do açúcar dos produtos

Nestlé vai cortar 40 por cento do açúcar dos produtos

A guerra contra o açúcar continua Se você sempre compartilhou seu KitKat (dê um tempo, dê um tempo ... você sabe como vai), as últimas notícias podem fazer você considerar manter tudo para você. A Nestlé - o chocolatier suíço que faz todas as suas guloseimas favoritas, como Butterfinger, KitKat e Crunch - diz que seus cientistas fizeram um novo avanço científico que lhes permitirá cortar o açúcar ...

Melhores alimentos para perda de peso

Melhores alimentos para perda de peso

Em nossa jornada para uma saúde melhor, ouvimos muito sobre os melhores alimentos para perder peso e ingredientes que devemos evitar . Agora, todos nós estamos cientes de que alimentos com muito açúcar adicionado , sal e gorduras prejudiciais à saúde não são nutritivos. Mas e os melhores alimentos para perda de peso que devemos comer? Há uma abundância de comidas deliciosas que você pode saborear, ...

Macros e perda de peso

Macros e perda de peso

Entender como ter uma dieta saudável pode ser confuso quando você ouve sobre isso nas notícias ou vê postagens em seu feed de mídia social. No entanto, escolher os alimentos certos para você se torna muito mais simples quando você se concentra em alguns princípios básicos sobre os ingredientes e seu corpo. Uma maneira inteligente de começar é pensar sobre o que os nutricionistas chamam de macronut ...

Jejum para perda de peso: o que a pesquisa diz

Jejum para perda de peso: o que a pesquisa diz

Primeiro foram os três quadrados, depois a contagem de calorias, pasto o dia todo, restrição de carboidratos e agora, dias alternados ou jejum intermitente, popularizado pela Dieta de 20 dias e os livros A dieta 5: 2 , este último anunciado como a dieta de meio período com resultados para a vida. Você pode realmente perder peso e mantê-lo com um banquete um dia e jejum nas próximas? Algumas pessoa ...

Homens: por que você deve experimentar o Nutrisystem

Homens: por que você deve experimentar o Nutrisystem

Os homens não comem como as mulheres. Suas necessidades nutricionais são diferentes e eles não perdem peso da mesma forma. É por isso que a Nutrisystem tem planos projetados especificamente para ajudar os homens a se tornarem mais magros e fortes enquanto satisfazem seus apetites do tamanho de um homem. Se você está pronto para perder peso, obter mais energia e desfrutar de comidas deliciosas, con ...

Guia da mãe para lanches

Guia da mãe para lanches

Se você optou por amamentar seu novo bebê, pode queimar até 500 calorias por dia para ajudá-lo a eliminar a gordura do bebê, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Essa é a boa notícia. Você pode eliminar essa vantagem, e ainda mais, com apenas duas fatias de uma pizza simples para viagem. A melhor notícia? Você pode comer sua pizza (chips, bolo de chocolate, ...

Forma do corpo retângulo e perda de peso

Forma do corpo retângulo e perda de peso

Quer você já tenha feito um teste online ou lido um artigo de blog sobre tipo de corpo antes, pode não ter levado tudo tão a sério. Alguns dos tipos de corpo têm nomes que você pode considerar bobos, como maçã , pêra ou retângulo. Mas a verdade é que a forma do seu corpo realmente revela alguns segredos de como você pode ter mais sucesso em sua jornada para uma saúde melhor - então ajuda saber em ...

Fast Food: 5 opções saudáveis

Fast Food: 5 opções saudáveis

Nossas vidas são vividas em movimento. Temos empregos a tempo inteiro. Somos pais em tempo integral. Somos membros do PTA e voluntários em nossas comunidades. Os dias de semana são um turbilhão e os fins de semana muito curtos. Nossas vidas estão mais lotadas do que nunca. A conveniência é o cerne do movimentado estilo de vida americano. A gratificação instantânea orienta nossas decisões diárias. ...

Estas 5 diretrizes nutricionais simples não são contestadas por especialistas e pesquisas

Estas 5 diretrizes nutricionais simples não são contestadas por especialistas e pesquisas

Se você está se perguntando como se alimentar de forma saudável, mas está confuso com todo o ruído nutricional que existe por aí, ouça. Há uma quantidade enorme de informações nutricionais por aí que está constantemente girando na internet, no vestiário da sua academia e na mesa de jantar. Um dia você ouve que uma comida é ruim para você, enquanto no dia seguinte é boa para você. Uma nova dieta da ...

Especialistas em saúde alimentar baratos juram por

Especialistas em saúde alimentar baratos juram por

Qualquer pessoa que já tentou uma alimentação saudável aprende os fatos da vida no caixa: comida saudável pode ser cara. Mas não precisa ser, diz Mandi Knowles, nutricionista nutricionista registrada da Nutrisystem . Basta fazer algumas compras inteligentes e uma lista de compras reduzida que inclua itens básicos baratos e versáteis e nenhum dos alimentos processados ​​que contribuem com muita gor ...

Então, o que é levedura nutricional e qual o seu sabor?

Então, o que é levedura nutricional e qual o seu sabor?

Considere-o uma versão mais saudável - e muito mais natural - do pó de Cheeto Você viu fermento nutricional espalhado em saladas e vegetais torrados, e pode ter ouvido nutricionistas dizendo para você torná-lo regular além de seus pratos, mas o que exatamente é levedura nutricional - e quais benefícios para a saúde ela oferece? Aqui, Jennie Miremadi, MS, nutricionista integrativa e praticante de E ...

É um envoltório mais saudável do que um sanduíche?

É um envoltório mais saudável do que um sanduíche?

Envoltórios saudáveis? Nem tanto, diz um novo estudo que descobriu que sammies e wraps têm quase a mesma quantidade de calorias Não há nada melhor do que aquela sensação feliz de pedir um prato que você acha que é saudável e delicioso - é como você quase posso sentir os anjos cantando por sua decisão virtuosa. Mas às vezes esse halo de saúde nos leva a comprar coisas que não são tão saudáveis ​​qu ...

Doces de Halloween mais saudáveis

Doces de Halloween mais saudáveis

Se você está tentando perder peso, o Halloween pode ser realmente assustador: há doces por toda parte! E mesmo que você esteja se enchendo de fibras para se manter satisfeito e seguir seu plano de alimentação, a força de vontade só o levará até certo ponto - se você adora doces, essas tentações divertidas certamente o levarão a desejos de doces e desvie-se de um Halloween mais saudável. Não se neg ...

Dicas para colheita de tomates

Dicas para colheita de tomates

Os tomates são os vegetais mais populares para cultivar sozinho porque as frutas recém-colhidas têm um sabor muito mais doce e fresco do que as frutas sem graça geralmente vendidas em supermercados. Os tomates também são apreciados por pessoas saudáveis ​​porque são vegetais sem amido que você pode comer crus em saladas ou assados ​​no forno como acompanhamento. Uma colheita de tomate bem-sucedida ...

Desejos doces e salgados

Desejos doces e salgados

Outra diferença na grande divisão de gênero: é mais difícil para uma mulher se controlar quando o chocolate chama seu nome. Em um estudo, 50 por cento dos homens disseram que era fácil para eles resistir aos desejos, em comparação com apenas 20 por cento das mulheres. Hormônios, humor e muitos outros fatores influenciam por que homens e mulheres desejam de forma diferente . Mas há coisas que qualq ...

Conversa real: o sódio é bom ou não para você?

Conversa real: o sódio é bom ou não para você?

Não precisa se preocupar com o sódio se você for saudável e estiver em forma. Veja por que você deve seguir todos os conselhos de especialistas sobre como reduzir a ingestão de, bem, um grão de sal. Olá, meu nome é Sally e sou uma nutricionista que adora sal. Eu lambo dos meus dedos quando como pipoca, polvilhe generosamente nos vegetais assados, e nem sonharia em comprar pretzels sem sal ou sopa ...

Como vencer um desejo doce de deleite

Como vencer um desejo doce de deleite

Os desejos podem jogar um jogo mental poderoso com nossa força de vontade. Em um minuto você está cuidando da sua própria vida e no próximo, você é atingido de lado por um desejo de açúcar que elevou seu cérebro e o transformou em uma máquina obstinada que precisa de doces. A pesquisa aponta para alguns culpados diferentes para esse comportamento, incluindo a falta de nutrientes em nossa dieta e u ...

Como os BCAAs podem impulsionar a construção muscular?

Como os BCAAs podem impulsionar a construção muscular?

Quer saber quais são essas coisas de aminoácidos de que todo mundo está falando? Conheça os blocos de construção de sua proteína P: Quais são os benefícios de construção muscular dos aminoácidos, especialmente os buzz-about BCAAs (ramificados aminoácidos de cadeia)? A: Os aminoácidos são os blocos de construção que constituem as proteínas. Seu corpo os junta como Legos para criar músculos. Embora ...

Como eu finalmente controlei meus desejos por açúcar

Como eu finalmente controlei meus desejos por açúcar

Uma escritora compartilha sua busca de um mês para quebrar seu vício em sobremesa. Tive uma queda por doces minha vida inteira. Dê-me uma caixa de biscoitos e - até o mês passado - eu os teria polido sozinho. Eu até olhava o cardápio de sobremesas dos restaurantes antes de decidir o quão saudável seria para a entrada. O vício era real. Mas, depois de chegar aos meus 30 anos, os benefícios para a s ...

Como a dieta do ceto transformou o corpo de Jen Widerstrom em 17 dias

Como a dieta do ceto transformou o corpo de Jen Widerstrom em 17 dias

Prova de que todos nós precisamos apertar o botão reset algum dia. Todo esse experimento da dieta cetônica começou como uma piada. Sou um profissional de fitness, escrevi um livro inteiro ( Dieta certa para o seu tipo de personalidade ) sobre alimentação saudável e tenho um entendimento claro e um sistema de crenças sobre como acho que as pessoas deveriam comer , e como eu acho que eles podem ter ...

Comemore suas boas escolhas

Comemore suas boas escolhas

Parte da razão pela qual os maus hábitos persistem é que eles fazem você se sentir bem: comer um pedaço de chocolate aumenta o açúcar no sangue e envia dopamina, uma substância química do prazer, para todo o corpo. Quando você está tentando fazer uma mudança, no entanto, você pode estar se privando dessa onda química - há reforço negativo para uma mudança positiva. Inverta o roteiro: comemore seus ...

Cereais Kelloggs contaminados com Salmonella ainda estão sendo vendidos nas lojas

Cereais Kelloggs contaminados com Salmonella ainda estão sendo vendidos nas lojas

Más notícias para o seu café da manhã: o cereal Kelloggs contaminado com salmonela ainda está sendo vendido em algumas lojas, apesar de ter sido recolhido há um mês, de acordo com um novo relatório do FDA. No mês passado, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças divulgaram um relatório alertando os consumidores de que o cereal Honey Smacks da Kelloggs havia sido associado a um surto de salmon ...

Beterraba: benefícios e receitas para a saúde

Beterraba: benefícios e receitas para a saúde

Quando se trata de valor nutricional, a beterraba é insuperável! Essas raízes vibrantes têm sabor doce, mas, na verdade, têm classificação baixa a média no índice glicêmico. Portanto, comê-los não levará a picos rápidos em seus níveis de glicose no sangue, como faria com comer outros açúcares. Investigar mais profundamente nessas belezas bulbosas nos diz que elas também estão livres de gordura, go ...

Bebidas alcoólicas de baixa caloria

Bebidas alcoólicas de baixa caloria

Essas bebidas alcoólicas de baixa caloria vão deixar você saciar sem arruinar sua cintura. Margarita de morango congelada Conteúdo: 564 calorias, 16 g de açúcar em 12 onças. Só porque há frutas no nome não significa que seja bom para você; a maioria das versões para restaurantes são feitas com uma calda açucarada e são seriamente grandes. Uma dessas bebidas derretidas contém mais calorias do que d ...

As pessoas estão encontrando insetos em seus morangos graças a essa tendência do TikTok

As pessoas estão encontrando insetos em seus morangos graças a essa tendência do TikTok

As pessoas ficam chocadas com o que acontece quando você coloca morangos em água salgada. Bem, aparentemente há insetos à espreita nos morangos. Em uma das últimas tendências do TikTok, as pessoas têm lavado morangos em água salgada e filmado minúsculos insetos semelhantes a vermes que surgem. Todo vídeo começa com alguém deixando morangos de molho em uma tigela de água fortemente salgada . Em alg ...

Alimentos “saudáveis” que não são tão saudáveis

Alimentos “saudáveis” que não são tão saudáveis

Esses 3 alimentos não são tão bons para você como disseram Comer de forma saudável é uma meta que muitas pessoas definem e certamente é ótima. Saudável é um termo surpreendentemente relativo, entretanto, e muitos dos alimentos considerados bons para você na verdade não são tão nutritivos quanto você pode imaginar. Aqui estão três que não merecem o rótulo de comida saudável em meu livro. Alternativ ...

Alimentos de café da manhã são ruins para perda de peso

Alimentos de café da manhã são ruins para perda de peso

Alimentos saudáveis ​​para o café da manhã podem definir o curso para o dia todo. Comece com uma refeição farta, nutritiva e adequada à dieta e você terá a energia de que precisa para se manter ocupado durante toda a manhã. Tão importante quanto, os alimentos saudáveis ​​para o café da manhã são a base para você comer bem durante todo o dia, ajudando você a se manter no caminho para sua meta de pe ...

A verdadeira diferença entre as dietas Keto e Atkins

A verdadeira diferença entre as dietas Keto e Atkins

O pão está fora dos limites em ambos, obviamente - mas há mais do que isso. Se você tem lido tudo sobre a dieta cetogênica e está sentindo um pouco de déjà vu, não está sozinho. A dieta rica em gordura e pobre em carboidratos se parece muito com a Dieta Atkins, que foi desenvolvida pelo falecido cardiologista Robert Atkins nos anos 70 e decolou novamente no início dos anos 2000. Existem algumas di ...

A razão pela qual as asas de frango parecem tão deliciosas

A razão pela qual as asas de frango parecem tão deliciosas

A obesidade e outros fatores podem afetar se você cede ou não quando se trata de desejos por comida lixo. Então, o que você pode fazer sobre isso? Alguns de nós podem passar por um outdoor que anuncia batatas fritas ou asas de frango maravilhosamente douradas sem dar uma segunda olhada. Outros precisam apenas ler salgado e crocante para sentir o desejo surgindo. Acontece que indivíduos obesos são ...

A nova norma da FDA exige mais estabelecimentos para listar as contagens de calorias

A nova norma da FDA exige mais estabelecimentos para listar as contagens de calorias

A nova ordem torna mais fácil seguir escolhas saudáveis ​​ao comer em restaurantes de redes, lojas de conveniência, cinemas e muito mais A Food and Drug Administration anunciou novas regras que obrigarão as calorias a serem exibido por redes de restaurantes, lojas de conveniência e até mesmo cinemas. Uma rede é considerada um estabelecimento de alimentos com 20 ou mais locais. Em um ano, todos os ...

A dieta ultra-saudável que você precisa saber

A dieta ultra-saudável que você precisa saber

A dieta mediterrânea, considerada possivelmente a mais saudável do mundo, pode ter uma nova competição A dieta mediterrânea, com sua reputação de longa data como uma das mais saudáveis, pode ter uma nova competição. Um regime de estilo nórdico - que enfatiza frutas vermelhas, óleo de canola, peixes gordurosos, grãos inteiros e raízes vegetais - ajuda a proteger o coração, reduzir os níveis de cole ...

A carne encolhe quando cozida?

A carne encolhe quando cozida?

Visto que o controle das porções é um aspecto importante para manter uma dieta saudável e atingir seus objetivos de perda de peso, é crucial que saibamos quanta carne consumir. Mas saber quanta carne cozinhar e comer pode ser confuso quando você considera que a maior parte da carne encolhe durante o processo de cozimento. A quantidade varia dependendo de alguns fatores, incluindo tipo de carne, te ...

8 receitas de ovo: ouro no café da manhã

8 receitas de ovo: ouro no café da manhã

Durante décadas, os ovos foram consumidos com cautela. Os ovos são frequentemente acusados ​​de aumentar o colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas. No entanto, a ciência agora confirma que essas preocupações são, de fato, infundadas. Os ovos são na verdade uma fonte de alimentação nutricional que não aumenta o colesterol no sangue. A incrível reputação do ovo como uma grande fonte de pr ...

7 suplementos de reforço imunológico (além de Emergen-C)

7 suplementos de reforço imunológico (além de Emergen-C)

Emergen-C não é a única maneira de aumentar as defesas do seu corpo nesta temporada. Você provavelmente está disposto a tentar qualquer coisa para se manter saudável nesta temporada de gripe (esta temporada de gripe é literalmente a pior). E, felizmente, além de outros hábitos de reforço imunológico que você já está praticando (dormir oito horas por noite, tornando os exercícios um hábito), existe ...

7 coisas a observar em um rótulo nutricional (além das calorias)

7 coisas a observar em um rótulo nutricional (além das calorias)

Encontrar uma comida verdadeiramente saudável vai muito além da contagem de calorias. Saiba tudo sobre outros fatos nutricionais para ficar atento e o que esses números realmente significam Se você for como nós, o primeiro lugar para onde seus olhos vão quando você vira uma embalagem de comida para verificar a nutrição os fatos são as calorias. Isso é uma coisa boa - manter um controle geral de qu ...

6 estratégias para vencer o ganho de peso no local de trabalho

6 estratégias para vencer o ganho de peso no local de trabalho

O maior desafio que todos enfrentamos para manter um peso saudável pode não estar nas nossas cozinhas ou mesmo nos restaurantes. No trabalho, muitas vezes podemos nos encontrar em circunstâncias que realmente testam nossa determinação e nos empurram para escolhas alimentares que de outra forma seríamos capazes de evitar. Há alguns meses, compartilhamos este artigo em 7 maneiras furtivas de fazer v ...

5 razões pelas quais você não precisa ficar sem glúten

5 razões pelas quais você não precisa ficar sem glúten

Parece que você não consegue ter uma conversa simples hoje em dia sem que alguém fale sobre a dieta sem glúten deles. Na verdade, uma empresa de pesquisa de consumo descobriu que 30% dos adultos americanos expressaram interesse em comer uma dieta sem glúten. Mas antes de dar o salto, esteja informado. Aqui estão cinco razões pelas quais você não precisa ser sem glúten - e uma razão pela qual você ...

5 dicas para dormir melhor

5 dicas para dormir melhor

Não consigo pensar em muitas coisas que me fazem sentir melhor do que uma boa noite de sono. Acordar sentindo-se totalmente descansado - mentalmente, fisicamente, emocionalmente - é uma coisa muito rara. Como regra, durmo bem. Mas estou falando sobre mais do que bem. Estou falando sobre o tipo de sono tão profundo que você nem sente como se tivesse rolado, mas isso o deixa cantando no chuveiro enq ...

4 truques para enviar o sinal Estou cheio

4 truques para enviar o sinal Estou cheio

Saiba quando parar de comer com estas dicas simples O controle da porção é fundamental quando se trata de nutrição balanceada, mas pode ser difícil ouvir os sinais de fome do seu corpo quando sua mente está lhe dizendo para alcançar por segundos. Quando perceber que está satisfeito, aproveite estes truques para dizer a sua mente que a refeição acabou: Mais do FitSugar: Não -Dieta, sem exercícios p ...

3 regras alimentares que você pode aprender com as crianças francesas

3 regras alimentares que você pode aprender com as crianças francesas

Você pode invejar as mulheres francesas por seus corpos esguios, mas aqui estão algumas dicas de dieta que você pode aprender com as crianças francesas Você pode querer imitar o estilo perfeitamente imperfeito das francesas, mas para conselhos alimentares, veja para seus filhos. Representantes de cidades dos EUA viajaram recentemente à França para aprender algumas dicas sobre como promover uma ali ...

20 receitas de abobrinha para o verão

20 receitas de abobrinha para o verão

O verão é a alta temporada para as receitas de abobrinha. Esta tenra abóbora verde tem um sabor delicado e suave que é delicioso em qualquer forma, tanto cozida como crua. É o vegetariano perfeito para uma dieta saudável porque combina muito bem com muitos outros alimentos. Abobrinha é carregada com vitaminas, minerais e fibras, tornando-se o ingrediente de baixa caloria perfeito para seu plano de ...

12 receitas de saladas que você vai adorar

12 receitas de saladas que você vai adorar

Uma das nossas melhores sugestões para se manter em dia com o seu objetivo de perder peso é ter sempre consigo uma opção saudável. Dessa forma, não importa o que mais está sendo servido em um evento, você sabe que tem pelo menos um prato saudável em mãos. É por isso que desenvolvemos essas receitas de saladas deliciosas e saudáveis ​​para você! 3 receitas simples de molhos para salada que você vai ...

10 razões pelas quais você não deve se sentir culpado por comer pão

10 razões pelas quais você não deve se sentir culpado por comer pão

Os carboidratos não precisam ser inimigos de uma dieta saudável - veja como você não precisa se sentir tão mal por causa da indulgência Vamos ser honestos, você gosta muito de pão. Talvez você tenha desistido porque achou que deveria. Não tem glúten? Carboidratos não são ruins para você? Pão faz você engordar, né? A verdade é que o pão pode fazer parte de uma dieta saudável. De nada. Claro, não es ...

10 dicas para atingir a gordura da barriga

10 dicas para atingir a gordura da barriga

A gordura da barriga pode ser muito teimosa. Mesmo se você estiver em um plano e perdendo peso, pode parecer que a gordura ao redor da sua cintura simplesmente não se move. E se você tem a forma de uma maçã, pode parecer que será a última coisa a desaparecer. Procurando algumas dicas para direcionar essa gordura da barriga? Estamos aqui para ajudar! Você deve amar o corpo em que está. No entanto, ...

Uma lição de volta às aulas para perder peso

Uma lição de volta às aulas para perder peso

Escrito por: Marlee B A corrida de volta às aulas, seja para você ou seus filhos, é um momento de transição. Vamos da diversão ao sol despreocupada para rotinas matinais, dever de casa depois da escola, atividades extracurriculares e muito mais. Podemos começar com a melhor das intenções e, por mais animados que possamos estar com essas novas agendas lotadas, estar ocupado também pode adicionar al ...