Treinadores compartilham os exercícios do dia das pernas para os quais vivem

Treinadores compartilham os exercícios do dia das pernas para os quais vivem

Se você quiser fazer seus exercícios de perna com pesos o mais eficazes possível, estes são os movimentos que os treinadores sugerem fazer. Se você já fez um treino pesado de perna com pesos, então sabe que a dor muscular de início retardado (DMIT) resultante pode ser excepcionalmente brutal. (Do contrário, esses GIFs resumem perfeitamente o sentimento.) Portanto, dependendo do seu apetite pela do ...

Tem medo de se ferir no CrossFit? Use as dicas deste fisioterapeuta

Tem medo de se ferir no CrossFit? Use as dicas deste fisioterapeuta

Não, você não precisa ficar rabugento O CrossFit está ganhando mais popularidade do que nunca - é um sério desafio. Tanto homens quanto mulheres estão percebendo como podem progredir rapidamente - mesmo quando estão começando da estaca zero, sem nenhuma experiência. No entanto, não há como negar que a ginástica e o levantamento de peso podem causar lesões se você não estiver mantendo a forma adequ ...

Síndrome do piriforme pode ser a causa de sua dor no traseiro?

Síndrome do piriforme pode ser a causa de sua dor no traseiro?

Saiba mais sobre por que você deve se preocupar com esse músculo minúsculo em seu butim. Aviso: Você nunca mais pulará a pose de pombo na ioga. É oficialmente a temporada de maratonas e isso significa que os corredores estão pisando mais fundo do que nunca. Se você é um regular, provavelmente já ouviu falar (e / ou sofreu de) uma série de lesões comuns relacionadas à corrida - fascite plantar, sín ...

Seu treino pós-ação de graças perfeito

Seu treino pós-ação de graças perfeito

Caso você exagere no peru, no recheio e na torta de abóbora neste Dia de Ação de Graças, temos o treino perfeito para você! Caso você exagere no peru, no recheio e na torta de abóbora neste Dia de Ação de Graças, temos o treino perfeito para você! Criado por Delon Nelson, proprietário do D&I Fitness Studios em Manhattan e Nova Jersey, este treino de circuito de oito exercícios em oito minutos ...

Sem sutiã esportivo ou meias? Como lidar com falhas no guarda-roupa de ginástica

Sem sutiã esportivo ou meias? Como lidar com falhas no guarda-roupa de ginástica

Opa. Então você apareceu na academia, pronto para malhar, só para descobrir que esqueceu as meias. Ou, pior ainda, seus sapatos! Antes de usar isso como desculpa para sair de um treino, veja nossas soluções sobre como atingir o chão da academia mesmo quando falta uma peça de roupa essencial! Sutiã esportivo Esquecendo o seu sutiã esportivo é suficiente para arruinar qualquer treino - eu sei, eu já ...

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Precisamos encontrar palavras melhores e ser mais amorosos com as pessoas, especialmente quando sabemos que elas estão lutando. Cinco anos atrás, Jacqueline Adan recebeu um sério alerta depois de ficar presa em uma catraca da Disney por causa de seu tamanho. Na época, ela pesava 510 libras e sabia que algo precisava mudar. Hoje, ela mudou completamente sua vida, perdendo 350 quilos e se tornando u ...

Moder Maxx Diet no Reclame Aqui

Moder Maxx Diet no Reclame Aqui

Reclame aqui - pesquise antes de comprar! Muitas pessoas, por não pesquisarem antes de comprar, acabam adquirindo produtos falsificados e de procedência duvidosa. Com saúde não se brinca... não arrisque! Moder Maxx Diet - originalidade e confiança garantida. Compre aqui! ...

Esta nova tecnologia tornará as mamografias menos dolorosas

Esta nova tecnologia tornará as mamografias menos dolorosas

Porque exames menos torturantes significam mais detecção precoce e vidas salvas. Há uma razão pela qual as mulheres chamam de espremedor de seios. Fazer uma mamografia - um item obrigatório em sua lista de medidas preventivas de saúde - não é divertido e costuma ser muito doloroso. (Caso em questão: conheço mulheres que marcam seus compromissos ao mesmo tempo e se encontram para almoçar depois, a ...

Rotinas de treino para o seu melhor corpo

Rotinas de treino para o seu melhor corpo

Quando se trata de construir uma imagem corporal melhor, nem todas as rotinas de treino são criadas da mesma forma. Descubra quais deles revelam o seu melhor corpo e imagem corporal. Embora uma variedade de atividades físicas - desde caminhar, dançar e jogar basquete - possam ajudá-lo a se sentir melhor com relação à sua aparência, alguns especialistas e muitos leitores de Forma concordam que leva ...

Moder Maxx Diet no Mercado Livre

Moder Maxx Diet no Mercado Livre

Apesar do Mercado Livre ser uma plataforma muito popular, as cápsulas Moder Maxx Diet são vendidas somente no site oficial da marca, para evitar fraudes. Compre Moder Maxx Diet clicando aqui e simplifique a sua vida! Adquira agora com segurança! Compre AQUI e garantia um produto seguro e 100% original! ...

RELÓGIO OLÍMPICO: Lindsey Vonn ganha ouro

RELÓGIO OLÍMPICO: Lindsey Vonn ganha ouro

Lindsey Vonn superou a lesão para ganhar a medalha de ouro no downhill feminino na quarta-feira. O esquiador americano chegou às Olimpíadas de Vancouver como o favorito à medalha de ouro em quatro eventos alpinos. Mas na semana passada ela nem tinha certeza se seria capaz de competir nos jogos de inverno devido a uma lesão na canela, que ela explicou como uma contusão muscular profunda - o resulta ...

Quão frio está muito frio para correr ao ar livre?

Quão frio está muito frio para correr ao ar livre?

Sim, você ainda pode se exercitar ao ar livre durante o inverno - você só precisa ser esperto Se os corredores esperassem o tempo perfeito para correr, quase nunca correríamos. O clima é algo com que as pessoas que se exercitam ao ar livre aprendem a lidar. (Correr no frio pode até ser bom para você.) Mas há mau tempo e depois há mau tempo, especialmente no inverno. E saber a diferença pode salvar ...

Qual é realmente a diferença entre uma ponte de glúteo e um impulso de quadril?

Qual é realmente a diferença entre uma ponte de glúteo e um impulso de quadril?

Os dois exercícios podem parecer iguais, mas cada um tem seus próprios benefícios. Aqui, aprenda quando incorporar uma ponte de glúteo versus um impulso de quadril em sua rotina de exercícios. Somos só nós, ou o pêssego derrubou oficialmente a berinjela como o emoji (alimento) mais usado? Ultimamente, todo mundo está obcecado em construir suas costas. Embora o agachamento possa ser o movimento OG ...

Programa de treinamento de meia maratona para corredores frequentes

Programa de treinamento de meia maratona para corredores frequentes

Quer seja a sua primeira vez em um babador de corrida ou apenas precise de uma pequena atualização nas corridas de treinamento de 10 milhas, temos um cronograma de treinamento de meia maratona que o levará até a linha de chegada. Junte-se às fileiras: a meia maratona atualmente tem a maior porcentagem de mulheres em qualquer distância das estradas dos EUA - 57 por cento dos competidores agora são ...

Por que você precisa para começar a fazer o Medicine-Ball Cleans, Stat

Por que você precisa para começar a fazer o Medicine-Ball Cleans, Stat

O med-ball clean é um movimento CrossFit clássico com benefícios muito além da caixa. Veja por que (e como) você deve tentar E se disséssemos que há um movimento que faz com os seus elevadores o que o lubrificante faz com o sexo: literalmente torna tudo melhor. Bem, aí está: a limpeza com bola medicinal. A limpeza com bola medicinal (também conhecida como limpeza com bola médica) é um dos moviment ...

Por que você deve #TreatYoSelf para uma massagem esportiva (e como fazer você mesmo se estiver quebrado)

Por que você deve #TreatYoSelf para uma massagem esportiva (e como fazer você mesmo se estiver quebrado)

E, mais importante, como fazer você mesmo se estiver sem dinheiro. Você trabalhou muito para se manter em forma. Talvez você HIIT e corra. Talvez você flua, gire e faça o máximo de repetições possível na aula de treinamento. Seja qual for a sua mistura, você provavelmente está perdendo uma maneira simples e científica de maximizar os benefícios que obtém com cada gota de suor: dê ao seu corpo o TL ...

Como usar o Moder Maxx Diet

Como usar o Moder Maxx Diet

Obedeça as instruções de uso que constam no rótulo. Tome diariamente, na dosagem recomendada. Para a potencialização dos resultados, recomenda-se uma alimentação balanceada e a prática de exercícios regulares. Hidratação também é primordial. Beba água! Se torne uma melhor versão de si mesma! ...

Por que uma corrida melhor está em jogo

Por que uma corrida melhor está em jogo

Concentre-se menos em sprints e mais em agachamentos para reduzir lesões e aumentar sua força e velocidade Você provavelmente faz agachamentos pelo mesmo motivo que todos os fazem - para desenvolver uma bunda mais arredondada e esculpida. Mas se você assistir às competições olímpicas de atletismo, também poderá ver um denominador comum entre os atletas - suas fortes bundas esculpidas em agachament ...

Moder Maxx Diet Anvisa

Moder Maxx Diet Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão responsável por alguns serviços de fiscalização de aeroportos, fronteiras e portos. Além disso, atua no controle sanitário de muitos produtos, como cosméticos, alimentos e medicamentos. Moder Maxx Diet é um produto autorizado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária? SIM! Você pode ficar tranquila! Moder Maxx Diet é um produto aut ...

Esta vitamina pode retardar o processo de envelhecimento

Esta vitamina pode retardar o processo de envelhecimento

Será que o anti-envelhecimento pode ser tão fácil quanto tomar uma pílula? Sabemos que manter nossas mentes e corpos saudáveis ​​e jovens está ligado à nossa dieta e rotinas de exercícios - viver uma vida limpa e ativa geralmente leva a uma vida mais longa e saudável. ( Psst ... Sua atitude em relação ao envelhecimento também pode ter um efeito direto sobre sua saúde.) Mas e se permanecer jovem fo ...

Por que o impulso do quadril na barra é o último exercício de construção de espólio

Por que o impulso do quadril na barra é o último exercício de construção de espólio

Tudo o que você precisa saber sobre o exercício de construção de espólio que continua vendo no Instagram. Se você segue influenciadores ou treinadores de fitness (ou Chelsea Handler) no Instagram, provavelmente já encontrou o impulso do quadril com barra. O movimento foi criado no início dos anos 2000 por Bret Contreras , Ph.D., CSCS, um treinador mega famoso que fez pesquisas significativas na ár ...

Por que corro Naked

Por que corro Naked

Levando correr solta e livremente a um nível totalmente novo Eu corro pelado! Parece escandaloso, certo? Mas correr nu da maneira que você provavelmente está imaginando seria totalmente desastroso. Um sutiã esportivo é a primeira coisa que coloco antes de sair para uma corrida, seguido por todos os outros itens e camadas que mantêm minhas caminhadas diárias bem apoiadas e, uh, legal. Há uma coisa ...

Planos de sexta à noite que fazem bem ao corpo

Planos de sexta à noite que fazem bem ao corpo

Experimente a estratégia de Stephanie Ruhle para começar um fim de semana divertido sem sentir que precisa passar o sábado na academia Uma típica sexta-feira por volta das 18h. geralmente envolve um dos seguintes: 1. Levar meus filhos para comer pizza 2. Tomando um coquetel e alguns aplicativos com meu marido e amigos 3. Cozinhar uma sobremesa especial para terminar nossa semana com uma nota doce ...

Percorra mais de 100 milhas em 8 semanas

Percorra mais de 100 milhas em 8 semanas

Você pode conquistar o passeio do século, mesmo se for novo no ciclismo, com este plano de treinamento passo a passo Pedalar 100 milhas em 60 dias é a maneira perfeita de colocar seu espólio em marcha e conquistar um novo desafio. Com este plano progressivo e equilibrado, você não apenas realizará mais do que seu objetivo, mas se sentirá bem depois. Seus passeios podem ser feitos ao ar livre (seja ...

Os melhores rastreadores de condicionamento físico para seus objetivos de condicionamento físico apresentados no Today Show

Os melhores rastreadores de condicionamento físico para seus objetivos de condicionamento físico apresentados no Today Show

Você está procurando o melhor monitor de condicionamento físico para as suas necessidades? Em Chicago, especialmente, saúde e condicionamento físico ao ar livre podem ser difíceis de rastrear! Confira meu artigo que apresenta os melhores rastreadores de condicionamento físico e como eles podem ajudar com seus objetivos de condicionamento físico. Como um treinador de perda de peso para mulheres em ...

Os melhores exercícios em casa para a sua sala (como visto no The Chicago Sun Times)

Os melhores exercícios em casa para a sua sala (como visto no The Chicago Sun Times)

Com ordens para apenas sair de casa se você for um funcionário essencial ou para obter itens essenciais devido ao COVID-19, você pode encontrar sua programação de cabeça para baixo. Se você está sendo forçado a se adaptar para ficar em casa o dia todo, você não está sozinho. É uma grande mudança de estilo de vida, e é por isso que criei alguns exercícios que você pode fazer em casa para compensar ...

Este é o seu cérebro em ... Stress

Este é o seu cérebro em ... Stress

5 razões pelas quais você precisa parar de se estressar e como. O estresse já tem uma má reputação em nossa sociedade moderna, mas a resposta ao estresse é normal, e às vezes benéfica, uma resposta corporal ao nosso ambiente. O problema é quando você fica desequilibrado e seu cérebro permanece em constante modo de estresse. Você sabia que o estresse crônico pode realmente matar as células do seu c ...

Os benefícios surpreendentes de sua inflamação pós-treino

Os benefícios surpreendentes de sua inflamação pós-treino

Uma nova pesquisa inovadora mostra que a inflamação pode realmente ajudar você a construir músculos, aumentar a imunidade e combater o estresse. A inflamação é um dos tópicos de saúde mais quentes do ano. Mas, até agora, o foco tem sido apenas nos danos que causa. (Caso em questão: esses alimentos causadores de inflamação.) Acontece que essa não é toda a história. Pesquisadores descobriram recente ...

Obtenha mais de seus exercícios com treinamento de limiar de lactato

Obtenha mais de seus exercícios com treinamento de limiar de lactato

Saiba como melhorar o seu limite de fadiga e tirar mais proveito dos seus treinos. Você está em forma? Existem diferentes maneiras de medir, mas uma importante que não recebe muito barulho é chamada de limite de lactato. Conforme seu corpo quebra carboidratos para a energia do exercício, ele também produz lactato como um subproduto. Seu limite de lactato é a intensidade do exercício em que o lacta ...

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Criar pequenas bolas de tênis estampadas com rostos feios não é apenas uma confusão lateral - elas realmente me ajudam a ter o meu melhor. De alguma forma, sempre tive tênis na minha vida. Antigamente, eu jogava no time de tênis da minha escola Quaker. Eu tentei todos os esportes sob o sol quando criança, mas nenhum falava comigo como o tênis. No momento em que entro na quadra, perco todo o nervos ...

O truque de 2 minutos para obter mais da sua aula de spin

O truque de 2 minutos para obter mais da sua aula de spin

Quer aumentar suas habilidades de fiação? Existe um truque simples para fazer o trabalho. Você está indo para a classe regular há algum tempo, mas ainda não consegue chegar à classificação. Ou talvez você simplesmente não esteja vendo os benefícios que esperava ver agora. O que dá? Você nunca falou com seu instrutor. Pode ser tentador pular o alongamento pós-treino e correr para o chuveiro antes t ...

Estes melhores amigos australianos merecem uma ovação de pé

Estes melhores amigos australianos merecem uma ovação de pé

As mulheres por trás dessa nova conta do Instagram positiva para o corpo estão promovendo uma mensagem de amizade, amor e igualdade depois que trolls da Internet tentaram derrubá-las. Os amigos Georgia Gibbs e Kate Wasley ficaram surpresos quando Georgia postou uma foto fofa antes de sair para dormir, apenas para receber uma série de comentários e republicações de vergonha. Em vez de apenas ficare ...

Estressado: quanto é demais?

Estressado: quanto é demais?

Está se sentindo estressado? Um pouco de estresse não é tão ruim: pode ajudar a mantê-lo alerta, alerta e pronto para reagir em uma emergência. No entanto, é apenas quando o estresse se torna crônico que ele causa estragos em sua saúde. Seu corpo sentirá os efeitos; pode afetar seu humor, mudar seu comportamento e até mesmo levar ao ganho de peso. Em um estudo, publicado na revista Biological Psyc ...

O treino de queima de gordura que é tudo menos enfadonho

O treino de queima de gordura que é tudo menos enfadonho

Agora é sua chance de usar treinos de corrida para queimar não apenas grandes calorias, mas também borracha Se você não põe os pés em uma pista desde a aula de ginástica no colégio, está perdendo. Existem tantas possibilidades quando você está treinando em uma pista, diz Joe Holder, um treinador certificado pelo USA Track & Field na cidade de Nova York. Você pode entrar em seu HIIT sem um cronômet ...

Eu estava com vergonha de estar em forma

Eu estava com vergonha de estar em forma

A personal trainer Kirstin Dragasakis foi informada por um cliente - e juízes de competição de figuras - que sua bunda e coxas eram grandes demais. Ela respeitosamente discorda Ser uma personal trainer era o trabalho dos sonhos de Kirstin Dragasakis. A mulher de 40 anos de Minneapolis, Minnesota adorava treinar a si mesma e descobriu que treinar outras pessoas - e observar suas transformações físi ...

O treinador de Kim K admitiu que ela não conseguia fazer um único Jumping Jack em 2011

O treinador de Kim K admitiu que ela não conseguia fazer um único Jumping Jack em 2011

Melissa Alcantara compartilhou sua transformação de fitness de nove anos no Instagram, explicando o que foi necessário para ela chegar onde está hoje. Você provavelmente conhece Melissa Alcantara como a treinadora de celebridades durona e sem desculpas que trabalha com A-listers como Kim Kardashian West. Mas o ex-fisiculturista é bastante identificável. A jovem mãe tem sido aberta sobre a luta con ...

O que sua boca está dizendo sobre seu treino

O que sua boca está dizendo sobre seu treino

Boca seca? Dentes extra-sensíveis? Aqui está o que esses sintomas significam. Você pensaria que atletas profissionais seriam mais saudáveis ​​do que o adulto médio, mas na verdade eles tendem a ter taxas surpreendentemente altas de cárie dentária, doenças gengivais e outros problemas bucais, de acordo com uma revisão recente no British Journal of Sports Medicine . Aqui estão três sinais de que sua ...

Eu nasci com uma batata frita na boca

Eu nasci com uma batata frita na boca

Usando seu cabelo loiro em ondas sensuais e jeans skinny brancos simples que mostram suas pernas tonificadas, Chelsea Handler parece muito mais jovem e mais magra do que em seu talk show, Chelsea Lately . Ela perdeu peso ou é vítima da temida síndrome da câmera-adiciona-5-quilos? Bem, a TV realmente faz você parecer 10 vezes mais gordo, sabe, ela diz durante um almoço de sushi, mariscos cozidos no ...

Megalifting funciona mesmo

Megalifting funciona mesmo

Você já fez todos os tipos de dieta e fracassou? Mesmo fazendo de tudo para emagrecer, não conseguiu? Ou pior ainda: você já fez testou vários tipos de dieta e acabou conhecendo o tal efeito sanfona? Dieta da água, dieta da lua, dieta do tipo sanguíneo, etc... São tantas dietas milagrosas que você perde o ânimo antes mesmo de iniciar, não é mesmo? Se esse é o seu caso, a fórmula Megalifting foi cr ...

Megalifting na farmácia

Megalifting na farmácia

As cápsulasMegalifting são vendidas somente no site oficial da marca, para evitar falsificações e modificações na sua fórmula. Compre as cápsulas Megalifting conosco e adquira um produto natural e 100% original! Não se deixe enganar!!! Clique no link e tenha acesso ao queridinho do momento!! ...

Exatamente por que você está ganhando peso durante a menstruação todos os meses

Exatamente por que você está ganhando peso durante a menstruação todos os meses

Nas palavras imortais de Cady Heron, Isso tudo é peso de água - ou pelo menos pode ser. Aqui, as causas potenciais (totalmente normais) do ganho de peso no período. Você tem se exercitado e se alimentado de maneira saudável, mas a balança simplesmente o deixou em uma situação difícil, ganhando alguns quilos a mais do que na semana passada. Ou talvez seu jeans apenas pareça mais apertado. Ou seu co ...

O que é mais importante: flexibilidade ou mobilidade?

O que é mais importante: flexibilidade ou mobilidade?

Você sabe a diferença? Três especialistas avaliam esses dois aspectos muito importantes de sua saúde e preparo físico. A mobilidade não é exatamente nova, mas está finalmente recebendo a atenção que merece, graças aos programas de mobilidade online (como RomWod, Movement Vault e MobilityWOD) e aulas de mobilidade em butiques de ginástica como a S10 na cidade de Nova York. Mas o que mobilidade ~ re ...

O principal motivo pelo qual os corredores devem cruzar o treinamento em uma bicicleta

O principal motivo pelo qual os corredores devem cruzar o treinamento em uma bicicleta

A resposta de como correr mais rápido pode ser encontrada no HIIT durante o ciclismo, não correndo Você está tentando aumentar o ritmo em corridas de treinamento ou economizar alguns minutos em suas relações públicas? O truque pode realmente não ser encontrado durante suas corridas, mas sim dependente de seu treinamento cruzado. Fazer um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com o mín ...

O melhor treino Zen de 10 minutos (como visto na IGTV)

O melhor treino Zen de 10 minutos (como visto na IGTV)

Aproveitei esse tempo de quarentena para realmente me concentrar em meus clientes particulares de perda de peso e criar exercícios que sejam benéficos para eles! Um tópico que está sendo constantemente levantado são os exercícios rápidos que podem reduzir o estresse e ao mesmo tempo ter um impacto no corpo. Uma das coisas mais importantes que compartilhei com ela é considerar que você precisa aban ...

O melhor e o pior equipamento de fitness para playground

O melhor e o pior equipamento de fitness para playground

Construa músculos fora da academia usando as máquinas certas em um parque perto de você O playground não é mais apenas para crianças correndo loucamente! Parques e departamentos de recreação em todo o país estão investindo em equipamentos de ginástica de playground para adultos, muitos dos quais rivalizam com algumas ofertas de ginástica. Com equipamentos surgindo em áreas verdes de San Antonio a ...

O exercício pode ajudar a baixar a pressão arterial

O exercício pode ajudar a baixar a pressão arterial

Um estudo recente conduzido no Centro de Pesquisa de Estilos de Vida Saudáveis ​​da Universidade do Estado do Arizona (ASU) descobriu que treinos curtos distribuídos ao longo do dia podem ser mais eficazes no combate à pressão alta (PA) do que um único treino mais longo. Essa é uma ótima notícia para quem gosta de se levantar e se movimentar durante o dia. O exercício ajuda a reduzir a pressão art ...

Faça mais! 7 truques mentais automotivadores

Faça mais! 7 truques mentais automotivadores

Os especialistas revelam suas habilidades de gerenciamento de tempo para mostrar a você como ser mais produtivo com suas tarefas diárias Seu alarme toca às 6 da manhã. Você vai para a academia ou aperta o botão soneca? Uma maratona de Law & Order está acontecendo ... mas aquelas pilhas de pratos e roupas sujas não vão se lavar. E aqueles 32 emails não lidos na sua caixa de entrada? Alguém tem que ...

Nós tentamos: girotônico

Nós tentamos: girotônico

Este método de treinamento exclusivo trabalha seu corpo de uma maneira que nenhum outro treino consegue Esteira, escalador de escadas, máquina de remo e até ioga e Pilates - todos eles direcionam seu corpo para se mover ao longo de um eixo. Mas considere os movimentos que você faz na vida cotidiana: alcançar o pote na prateleira de cima, tirar as compras do carro ou agachar-se para amarrar o sapat ...

Mulheres seriamente fortes que farão você querer experimentar o CrossFit

Mulheres seriamente fortes que farão você querer experimentar o CrossFit

Preencha seu feed com a ferocidade deles, e será apenas uma questão de tempo até que você se sinta inspirado a entrar em uma caixa Quer você esteja de olho em uma caixa CrossFit há algum tempo ou já Nunca considerei dar uma tentativa de deadlifts e WODs, as contas do Instagram dessas mulheres duronas do CrossFit farão você correr direto para a barra. (Ou tente este treino CrossFit caseiro que requ ...

Ficar apenas uma noite inteira pode ter consequências graves para a saúde

Ficar apenas uma noite inteira pode ter consequências graves para a saúde

Pular o sono sobrecarrega seu coração, aumenta sua pressão sanguínea e pode até causar doenças cardiovasculares no futuro. O que novas mães, estudantes universitários, paramédicos e médicos de emergência têm em comum (além de ter que lidar com vômitos regularmente)? Todos eles precisam, rotineiramente, passar o dia sem dormir ou com muito pouco sono. E embora ninguém ache que passar a noite inteir ...