As Olimpíadas estão repletas de apresentações de classe mundial. Mas mesmo que você não tenha chegado ao topo de um esporte - ou não esteja tentando -, há algumas dicas que você pode tirar dos triunfos desses atletas incríveis. Esteja você tentando perder peso, melhorar sua carreira ou apenas se sentir mais feliz a cada dia, nossos atletas olímpicos têm aulas que podem ajudá-lo a realizar seus pró ...
Saudável e feliz Você trabalhou tanto para atingir seu peso ideal, então não deixe nada atrapalhar sua manutenção! Depois de terminar um Programa de Perda de Peso no Red Mountain Weight Loss®, ou mesmo se você estiver apenas procurando melhorar o bem-estar do seu corpo e a taxa metabólica, é importante usar produtos que trabalhem para melhorar ainda mais as funções do seu corpo. Suplementos como o ...
É considerado um diagnóstico legítimo na Classificação Internacional de Doenças da OMS. Burnout é um termo que você ouve em praticamente todos os lugares - e talvez até sinta - mas pode ser difícil de definir e, portanto, difícil de identificar e remediar. A partir desta semana, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não só alterou sua definição, mas também determinou que o burnout é um diagnóstico ...
O guru do fitness fala sobre sua guerra com o corpo Quando se trata de como nos sentimos em relação aos nossos corpos, todos nós temos nossos dias ruins, e nem mesmo profissionais de fitness como Cassey Ho são imunes aos tentação de se espancar quando se olham no espelho. A fundadora do Blogilates e estrela da mídia social falou no passado sobre sua batalha com problemas de imagem corporal e ter o ...
Emagrecer não é um passeio no parque. Leva tempo, energia, foco, determinação e, mais importante, motivação. Se perder peso fosse fácil, mais pessoas pulariam sem esforço no vagão de perda de peso. Felizmente, o Nutrisystem está aqui para apoiá-lo e orientá-lo em sua jornada para perder peso. Nós oferecemos a você conselheiros de nutrição e perda de peso, bem como nosso blog de estilo de vida saud ...
Tudo que você precisa é uma laranja, uma chama aberta e um pouco de açúcar mascavo. A perda de olfato e paladar surgiu como um sintoma comum de COVID-19. Pode ser devido a um velho congestionamento causado pela infecção; também pode ser o resultado de o vírus causar uma reação inflamatória única dentro do nariz que leva à perda dos neurônios olfativos (também conhecidos como cheiro), de acordo com ...
Existem benefícios associados ao aprendizado de escanear rapidamente snippets de informação, claro, mas também pode haver desvantagens, diz Gary Small, MD, autor de iBrain e professor do Instituto Semel da UCLA . As pessoas estão fortalecendo os circuitos neurais que controlam a experiência da Internet e negligenciando os outros, diz ele. E quando você negligencia os circuitos, eles enfraquecem. A ...
Essas dicas de carreira o ajudarão a vencer na avaliação do funcionário, mesmo quando você não for avisado com antecedência Em um mundo ideal, seu chefe agendaria sua avaliação de desempenho com algumas semanas de antecedência, dando muito tempo para pensar sobre suas realizações no ano passado e as metas para o ano que vem. Mas, na realidade, os funcionários geralmente não têm tempo para se prepa ...
Saudável e feliz Muitos de nós estamos em uma extremidade do espectro ou outra - você pula da cama com o entusiasmo de um cachorrinho ou se deita no conforto de sua cama lençóis até que você possa colocar um pé na frente do outro. Dependendo da idade, é mais provável que você seja um ou outro, no entanto, as opiniões das pessoas parecem estar bastante divididas. Apesar da preferência pessoal e do ...
Poucas coisas causam tanta ansiedade nos corações dos cozinheiros domésticos quanto cozinhar o pássaro tradicional do Dia de Ação de Graças. Nos últimos anos, tem se falado muito sobre maneiras diferentes e supostamente melhores de cozinhar seu peru. Fritar, salmoura, fumar, churrasco. No entanto, quando se trata de Ação de Graças, não mexemos com a tradição. É por isso que adoramos assar nosso pe ...
Seis pessoas compartilham como é combater os estereótipos e suposições que enfrentam sobre sua identidade e sexualidade. Aqui está uma narrativa: nós nascemos. Recebemos um sexo no nascimento. Crescemos, entramos na puberdade e emergimos (relativamente) ilesos. Durante todo esse tempo, nossa identidade de gênero (por exemplo, menina / mulher) corresponde ao sexo que fomos designados no nascimento ...
Parecia que aquela vozinha na minha cabeça, aquela que me dizia que a comida era o inimigo, tinha encontrado um megafone. Sete anos depois de ter pedido ajuda, sentei-me diante de um especialista em transtornos alimentares, soluçando. Durante nossa primeira sessão, depois de perguntar sobre minha carreira como redatora e editora de alimentos, ela me entregou um estudo para ler em nossa próxima ses ...
Como não matar todos que você conhece no segundo em que eles mencionam algo político Não é segredo que esta foi uma eleição acalorada - desde os debates entre os próprios candidatos até os debates que aconteceram no seu feed de notícias do Facebook, nada poderia polarizar as pessoas mais rapidamente do que anunciar o candidato político de sua escolha. Muita gente, exausta pela mais longa campanha ...
Procurando o mergulho ou pasta perfeita para elevar seu jogo de lanches? Por que não acabar com a velha escola, como a velha escola de milhares de anos, com homus. A guloseima saborosa, proveniente das regiões do Oriente Médio, Índia e Mediterrâneo, tem sido um grampo da dieta local desde que a história pode se lembrar devido ao seu sabor delicioso e benefícios nutricionais. O principal ingredient ...
Detox Caps não é medicamento. É um produto com ingredientes naturais, que não costumam apresentar efeitos colaterais. É recomendado que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso de Detox Caps. Se você sentir algum tipo de desconforto ao utilizar as cápsulas Detox Caps, suspenda imediatamente o seu uso. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a resposta é não. Po ...
Veja como o bem-estar de todos os signos se beneficiará com o planeta da abundância se movendo para trás por quatro meses. Quando você ouve a palavra retrógrado, provavelmente o planeta que vem à mente é Mercúrio. Isso ocorre porque três a quatro vezes por ano, durante três semanas de cada vez, Mercúrio retrógrado é um obstáculo na comunicação, no transporte e na tecnologia, pois parece se mover p ...
Você pode se enganar e sentir menos dor e mais motivação com este truque psicológico. Todos nós já ouvimos falar do efeito placebo - a ideia de que, se você acha que algo vai ajudá-lo, provavelmente o ajudará. Sua mente é uma ferramenta poderosa! Um novo estudo adiciona uma reviravolta interessante que pode ajudá-lo a usar essa peculiaridade mental a seu favor. Acontece que o efeito placebo funcio ...
Para usufruir dos benefícios do Detox Caps, você deve seguir as instruções de uso que constam no rótulo. Tome Detox Caps no café da manhã para começar a queimar gordura localizada Tome diariamente, na dose indicada pelo seu médico. Para a potencialização dos resultados, recomenda-se uma alimentação balanceada e a prática de exercícios regulares. Por se tratar de um suplemento natural o Detox Caps ...
Um instrutor de fitness, corredor de maratona e mãe conta como ela trocou a bebida pelo suor e mudou sua vida. Faz anos que não bebo um gole de álcool. Mas nem sempre gostei daquela vida sem graça. Meu primeiro drinque - e subsequente apagão - foi aos 12 anos de idade. Continuei a beber durante o ensino médio e a faculdade, resultando em um comportamento lamentável. Uma multa por intoxicação públi ...
Algumas semanas atrás, compartilhei um artigo da Diets in Review no qual participei - ele discutia minha luta contra o excesso de comida quando estava na faculdade. Hoje , Gostaria de compartilhar algumas dicas para evitar e parar de comer em excesso e compulsão alimentar: Obrigue-se a comer uma fruta ou verdura antes de outro punhado. • Comer algo nutritivo e saudável vai QUEBRAR o desejo viciant ...
Por menores que sejam, seus arcos têm um grande impacto - marcando suas características e proporcionando proporção ao seu rosto. Veja como mantê-los em forma. A regra de ouro da aparência: antes de modelar ou sombrear suas sobrancelhas, encontre um comprimento que alise seu rosto. A estética das sobrancelhas pode mudar ao longo dos anos, mas o que nunca muda é onde uma testa atraente começa e term ...
Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Em 1º de janeiro, talvez você fez sua resolução de ano novo para perder peso. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você seguiu seu plano alimentar, aumentou sua ingestão de água, começou um regime de exercícios e evitou a tentação que parecia espreitar em cada ...
Desejo, apetite e fome são três palavras com definições semelhantes no dicionário, mas têm significados bem distintos para pessoas que buscam atingir ou manter um peso saudável. Compreender as diferenças entre eles pode ajudá-lo a fazer as escolhas certas sempre que sentir vontade de comer. ANSIEDADE: O que significa: um forte desejo de comer um alimento muito específico, um desejo pode ser estimu ...
Organizar-se pode parecer exaustivo. Requer foco, dedicação, certas ferramentas (caixas, arquivos, fita adesiva, etc), mas acima de tudo, tempo. Pergunte à maioria das pessoas quando foi a última vez que tiveram tempo para organizar um armário ou limpar um armário de arquivo - quero dizer, realmente limpar e fazer o pedido - e eles provavelmente dirão a) Nunca b) Ugh, eu preciso fazer isso - para ...
Colesterol alto, sono insuficiente e estresse colocam em risco sua saúde futura. Descubra por que e como contra-atacar Você pula um treino, perde a hora de dormir, faz algumas refeições ruins e pensa: Posso me sentir nojento amanhã, mas não é issogrande coisa. E embora estejamos inclinados a concordar, alguns estudos novos nos lembram que nossos hábitos agora podem afetar seriamente nossa saúde m ...
Você já tentou emagrecer várias vezes e não conseguiu? Fez várias dietas mas não conseguiu perder peso? Ou então você já se acostumou com o famoso efeito sanfona? São tantos tipos de dietas milagrosas que você cansa antes mesmo de iniciar, não é mesmo? Dieta do ovo, dieta da lua, dieta da água, etc... Se esse é o seu caso, as cápsulas Detox 3D foram desenvolvidas e pensadas para você! Que já fez t ...
Sexo de época não é nojento - ou tabu. Veja como impedir que sua vida sexual chegue a uma parada brusca a cada mês. Quando as pessoas começam a falar sobre sexo menstrual, a conversa geralmente segue em uma das duas direções: Um fechamento total, onde todos agem como se não houvesse jeito de estarem em um ato tão hediondo, ou um rápido encolher de ombros, observando sua total indiferença em relaçã ...
Tive uma vida perfeita como treinador pessoal e modelo de fitness. Mas só depois que os médicos removeram 80% do meu pâncreas, junto com uma boa parte do meu baço e estômago, eu finalmente aprendi a amar os exercícios - e meu corpo. Então recebi um sério chamado de alerta. Eu vinha sofrendo de dores de estômago e exaustão por meses, mas só depois que o marido de uma cliente, um oncologista, viu me ...
Todos nós já ouvimos o mantra: Você é o que você come. Agora você está se perguntando - Se eu comer alimentos saudáveis, isso realmente fará diferença na minha pele? Esse ditado adquiriu um novo significado para mim depois de passear no supermercado, espiando os carrinhos. Aqueles recheados com pão branco, donuts, refrigerantes e batatas fritas eram frequentemente empurrados por pessoas com pele p ...
Acontece com os melhores de nós: nos inscrevemos em uma academia e praticamos religiosidade por algumas semanas . Estamos nos sentindo bem e não podemos deixar de dar tapinhas nas costas por assumir o compromisso com um novo hábito saudável. Mas então acontece ... O tédio se instala. Nossos treinos começam a diminuir e, eventualmente, param completamente porque simplesmente não podemos suportar a ...
Da prática da acupuntura à pregação sobre os adaptógenos, essas mulheres estão expandindo a definição de bem-estar. O bem-estar costumava significar ir à academia e seguir uma dieta saudável - mas não é mais. Hoje, existe uma abordagem mais holística e abrangente para ter uma boa aparência e se sentir bem, que combina medicina, cuidados com a pele e atenção plena. E essas seis mulheres estão condu ...
Eu queria encontrar uma maneira de inspirar meus alunos a seguir em frente quando eles estavam lutando para chegar às suas próprias linhas de chegada. Por muito tempo, eu não fiz nenhum tipo de condicionamento físico diário, mas como professora, queria para encontrar uma maneira de inspirar meus alunos a continuar quando eles estavam lutando para chegar às suas próprias linhas de chegada. Então, q ...
Da rumba em movimento de Ricki Lake à impressão entediante de Beyoncé de Kristin Cavallari. Na noite passada, os 10 membros restantes do elenco de Dancing with the Stars apresentaram uma dança inspirada no ano mais memorável de suas vidas. Algumas histórias se moveram enquanto a dança não, outras apresentações foram tão bonitas quanto a história que contaram e uma dança ficou tão plana quanto o an ...
Quando até mesmo um comercial meloso pode fazer você chorar, você conhece o culpado: desequilíbrio hormonal - a mudança nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona, que são responsáveis por essa combinação vitoriosa de irritabilidade, sensibilidade mamária e surtos de acne. Mas a TPM não é o único efeito colateral do desequilíbrio hormonal. Esses potentes mensageiros químicos também afeta ...
Aqui estão cinco das melhores maneiras (sem calorias!) de aumentar os níveis de energia e recarregar. Dicas para aliviar o estresse nº 1: movimente o corpo para aproveitar os benefícios do exercício Exercícios moderados, mesmo uma caminhada rápida de 10 minutos, aumentam imediatamente sua energia e melhoram seu humor. Ele atinge um melhor efeito de humor do que uma barra de chocolate: um sentiment ...
Agora você já sabe: para perder peso, você tem que usar mais calorias do que consome. Parece bastante simples - e provavelmente é por isso que tantas pessoas optam por fazer seu solo de acabamento. Mas qualquer pessoa que já tentou perder peso por conta própria pode atestar que, mesmo quando você pensa que está fazendo tudo certo, nem sempre obtém os resultados de perda de peso que deseja com um p ...
Pule o rabo de cavalo padrão e atualize seu penteado de treino, aprendendo a dominar esta chique (mas fácil!) trança de corrente Nós sabemos: seu cabelo de ginástica está em uma necessidade desesperada de uma atualização que transita facilmente entre Pilates e sua reunião matinal. Entra: a trança em cadeia, uma nova abordagem a um penteado funcional - perfeito para o ginásio, escritório ou brunch. ...
Reserve apenas alguns minutos por dia para esses movimentos simples e seu corpo e suas costas agradecerão por isso. Se você já sofreu de dor nas costas (depois da aula de spinning, talvez?), você sabe como isso pode ser debilitante. Ninguém quer ser excluído de um treino ou se perguntar se há algo muito errado. E se você tem um trabalho de escritório, sentar em uma mesa por oito horas por dia cert ...
Antes que o excesso de placa se transforme em gengivas inchadas ou dor de dente, experimente essas opções legais de passar o fio dental para evitar aquela temida ida ao dentista Existem dois tipos de pessoas no mundo: fio dental diariamente e os resto de nós. Se você for um dos últimos, é provável que tenha tentado adquirir o hábito pelo menos duas vezes por ano (provavelmente logo após seus exame ...
Chrissy Teigen, Kim Kardashian West, Vanessa Hudgens e Jessica Alba são fãs dessas marcas de beleza há anos e agora você pode economizar muito em La Mer, Drunk Elephant, Erno Laszlo e muito mais. A promoção de primavera da Sephora está aqui, tornando este o momento perfeito para estocar os melhores produtos para a pele amados por celebridades. Na verdade, negócios tão bons só acontecem duas vezes ...
Poucas calorias e exercícios intensos estão preparando as mulheres para a Tríade de Atletas Femininas e outros riscos à saúde, de acordo com um novo estudo Comer demais é uma preocupação comum para mulheres preocupadas com a saúde (espere, pronto são quantas calorias naquele café com leite?), mas uma nova pesquisa diz que você pode não estar comendo o suficiente, especialmente se fizer exercícios. ...
Uma das coisas que aprendi é a valorizar apenas as opiniões das pessoas que realmente amam e se preocupam com você, que são especialistas na área ou que fizeram o que você está fazendo, Pode ser difícil interromper os inimigos quando seu trabalho é estar constantemente sob os holofotes. A influenciadora de fitness Emily Skye não é estranha a esse sentimento e foi recentemente testada quando pessoa ...
As instalações de fitness em todo o país estão (com cautela) abrindo suas portas novamente. Mas os especialistas afirmam que o risco de contrair uma infecção por coronavírus na academia ainda pode ser alto. Está acontecendo: quase dois meses depois que os pedidos de permanência em casa começaram nos EUA para desacelerar a disseminação do coronavírus (COVID-19), alguns estados estão começando a fle ...
Você deve ter visto esta prática derivada da aromaterapia no revistas de beleza, com celebridades delirando sobre isso - mas não é apenas uma prática de beleza, tem incríveis benefícios para a saúde e é a coisa certa para impulsionar sua desintoxicação! A escovação de corpo seco é a prática de usar uma escova de cerdas naturais para esfoliar a pele antes do banho ou duche. Ajuda a melhorar a circu ...
Veja como solucionar todos os seus problemas com calçados - de bolhas a dores no calcanhar - enquanto se ajusta de volta às botas e sapatilhas Então, você passou quatro meses felizes de primavera e verão usando apenas sandálias. (Isto é, quando você usava sapatos.) Mas agora chegou o outono - e também as bolhas. Aqui estão sete maneiras de solucionar a dor de ajustar as costas para botas e sapatil ...
Claro, a lista anual de Oprah tem o objetivo de ser um guia de presentes, mas isso não significa que você não possa se cuidar também. A temporada de férias não começa oficialmente até que você receba o presente da Lista de coisas favoritas de Oprah. Finalmente, a magnata da mídia compartilhou suas coisas favoritas para 2019, e ela apresenta 80 itens colossais, então você sabe que há muitas opções ...
As mulheres estão se voltando para exercícios como corrida, ioga e artes marciais para reivindicar seus corpos como se fossem seus. O movimento Eu também é mais do que uma hashtag: é um lembrete importante de que a agressão sexual é muito, muito problema predominante. Para colocar os números em perspectiva, 1 em cada 6 mulheres já experimentou uma tentativa ou completa de estupro na vida, e uma ag ...
As funcionárias não terão mais que mentir para o chefe quando estiverem dobradas de cãibras Não há nada pior do que se arrastar para fora da calça de moletom e ir para o escritório quando você tem um caso de cólicas assassinas. Todos nós já estivemos lá e é um b * tch total. (Certifique-se de ler sobre O surpreendente motivo pelo qual seu período é tão doloroso.) Mas se uma empresa tem algo a dize ...
A Flex Company está lembrando às pessoas que nem todas as mulheres menstruam e nem todas as menstruadoras são mulheres. Os períodos são geralmente definidos como um problema das mulheres - literalmente. Se você pesquisar no Google a palavra menstruação, entre os milhares de resultados da pesquisa encontrará a definição da Oxford Languages, que descreve a menstruação como um processo vivido por uma ...
Precisamos encontrar palavras melhores e ser mais amorosos com as pessoas, especialmente quando sabemos que elas estão lutando. Cinco anos atrás, Jacqueline Adan recebeu um sério alerta depois de ficar presa em uma catraca da Disney por causa de seu tamanho. Na época, ela pesava 510 libras e sabia que algo precisava mudar. Hoje, ela mudou completamente sua vida, perdendo 350 quilos e se tornando u ...
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