A obesidade e outros fatores podem afetar se você cede ou não quando se trata de desejos por comida lixo. Então, o que você pode fazer sobre isso? Alguns de nós podem passar por um outdoor que anuncia batatas fritas ou asas de frango maravilhosamente douradas sem dar uma segunda olhada. Outros precisam apenas ler salgado e crocante para sentir o desejo surgindo. Acontece que indivíduos obesos são ...
O FDA acaba de dar ao medicamento o status de terapia inovadora. Aqui está o que isso pode significar para o futuro tratamento de PTSD. Se você já ouviu falar da droga ecstasy para festas, pode associá-la a raves, shows de Phish ou clubes de dança tocando bangers até o amanhecer. Mas o FDA agora concedeu ao composto psicoativo do ecstasy, o MDMA, o status de terapia inovadora. Agora está nos estág ...
Por que, depois de todos esses anos promovendo o amor-próprio, ainda sinto que perder peso é algo que tenho que fazer? Não é nenhum segredo que a pandemia de coronavírus (COVID-19) fez com que algumas pessoas ficassem hiperconcentradas em seus corpos. Frases prejudiciais como quarentena 15 foram lançadas nas redes sociais, e muitos expressaram sua culpa por cair de seu carrinho de fitness. Agora, ...
Será que o anti-envelhecimento pode ser tão fácil quanto tomar uma pílula? Sabemos que manter nossas mentes e corpos saudáveis e jovens está ligado à nossa dieta e rotinas de exercícios - viver uma vida limpa e ativa geralmente leva a uma vida mais longa e saudável. ( Psst ... Sua atitude em relação ao envelhecimento também pode ter um efeito direto sobre sua saúde.) Mas e se permanecer jovem fo ...
Suas manhãs estão prestes a ficar muito mais saudáveis ... e bonitas. Todo treino matinal merece um café da manhã pós-suor adequado. A mistura adequada de proteínas e carboidratos após um treino é crucial para reparar e construir músculos - sem mencionar a reposição de sua energia para conquistar tudo o que seu dia tem reservado. É aí que entra esta colorida tigela de café da manhã paleo . E se ...
Descubra se os gadgets são realmente eficazes e se podem ou não substituir o fio dental tradicional. Ter tempo para usar um Waterpik Water Flosser é pedir muito a alguém que já escova, usa fio dental e enxágue diariamente. Mas parece que muitos dentistas - talvez até 10/10 - recomendam o uso do dispositivo. Então, é um Waterpik a chave para uma boca limpa e saudável ou mais de uma pistola de esgui ...
Eles são tão satisfatórios de arrancar, mas estão fazendo mais mal do que bem à sua pele? Como ir presunto em uma folha de plástico-bolha ou assistir a um vídeo ASMR antes de dormir, há poucas coisas na vida tão satisfatórias quanto arrancar uma tira de poro do nariz. E ao contrário da maioria dos tratamentos de pele que podem levar semanas ou meses para ver os resultados, a gosma removida por uma ...
Traga a primavera de volta para o seu Home A primavera finalmente chegou! A mudança quente no clima, os pássaros cantando lindamente, as flores desabrochando de verdade. E você sabe o que isso significa? É hora de limpar as teias de aranha e a desordem. Esta época do ano é perfeita para refrescar o ambiente e abrir caminho para o sol. Vamos ser honestos, já hibernamos por tempo suficiente. A organ ...
Os carboidratos não precisam ser inimigos de uma dieta saudável - veja como você não precisa se sentir tão mal por causa da indulgência Vamos ser honestos, você gosta muito de pão. Talvez você tenha desistido porque achou que deveria. Não tem glúten? Carboidratos não são ruins para você? Pão faz você engordar, né? A verdade é que o pão pode fazer parte de uma dieta saudável. De nada. Claro, não es ...
Reserve apenas alguns minutos por dia para esses movimentos simples e seu corpo e suas costas agradecerão por isso. Se você já sofreu de dor nas costas (depois da aula de spinning, talvez?), você sabe como isso pode ser debilitante. Ninguém quer ser excluído de um treino ou se perguntar se há algo muito errado. E se você tem um trabalho de escritório, sentar em uma mesa por oito horas por dia cert ...
Chame isso de me pegue. Chame isso de seu zumbido líquido. Chame isso de espumante marrom. Chame isso de céu em uma xícara. Chame isso de soro de sobrevivência. Chame do que quiser, porque as chances são muito grandes de que você ligue todos os dias. O que é? Cafeína. Um estudo da FDA descobriu que os americanos consomem em média 300 mg de cafeína por dia. Outro estudo descobriu que 85 por cento d ...
Todo o surto de percevejos é simplesmente nojento. A ideia de ter coisinhas rastejantes sob os lençóis é ótima. Mas o último estudo do Center for Disease Control and Preventions Emerging Diseases Journal sugere que percevejos podem estar espalhando MRSA. Isso é simplesmente assustador. Embora os cientistas não tenham certeza se os percevejos estão realmente transmitindo ou apenas transmitindo a do ...
Não fique preso em uma queda no treino só porque você não esquia ou pratica snowboard. Experimente um destes exercícios divertidos, como escalada em rocha interna ou remo Seu colega de aula de spinning mudou para snowboard e treinamento de força nesta temporada, seu melhor amigo faz esqui cross country todo fim de semana até março e seu amigo trocou o pavimento por pó. Manter uma rotina de exercíc ...
Preencha seu feed com a ferocidade deles, e será apenas uma questão de tempo até que você se sinta inspirado a entrar em uma caixa Quer você esteja de olho em uma caixa CrossFit há algum tempo ou já Nunca considerei dar uma tentativa de deadlifts e WODs, as contas do Instagram dessas mulheres duronas do CrossFit farão você correr direto para a barra. (Ou tente este treino CrossFit caseiro que requ ...
O criador do BBG disse que uma marca enviou recentemente roupas de cintura alta para ajudar a cobrir sua mamãe. Quando Kayla Itsines deu à luz sua filha Arna, há pouco mais de um ano, ela deixou claro que não planejava se tornar uma mamãe blogueira. No entanto, ocasionalmente, a criadora do BBG usa sua plataforma para iniciar conversas sobre os desafios que as mulheres enfrentam após o parto. Ela ...
Uma das nossas melhores sugestões para se manter em dia com o seu objetivo de perder peso é ter sempre consigo uma opção saudável. Dessa forma, não importa o que mais está sendo servido em um evento, você sabe que tem pelo menos um prato saudável em mãos. É por isso que desenvolvemos essas receitas de saladas deliciosas e saudáveis para você! 3 receitas simples de molhos para salada que você vai ...
Os especialistas avaliam a prática semelhante à massagem, além de saber se ela pode ou não ajudar a aliviar a dor crônica. Dor é um tópico quente. Cerca de 100 milhões de americanos lutam contra a dor crônica, de acordo com a Academia Americana de Medicina da Dor. E à luz da crise dos opióides, as pessoas estão em busca de soluções mais naturais, o que despertou o interesse por novos tratamentos, ...
Eu misturei a técnica de recuperação antiga com uma massagem de relaxamento tradicional e achei a combinação estranhamente satisfatória. Como você pode imaginar trabalhando na Forma , eu malho muito (no ano passado corri 45 milhas na África e no ano anterior fiz RP para meu agachamento com 225 libras ) No entanto, aprendi ao longo dos anos que bons exercícios trazem uma grande recuperação - uma da ...
Você deve ter visto esta prática derivada da aromaterapia no revistas de beleza, com celebridades delirando sobre isso - mas não é apenas uma prática de beleza, tem incríveis benefícios para a saúde e é a coisa certa para impulsionar sua desintoxicação! A escovação de corpo seco é a prática de usar uma escova de cerdas naturais para esfoliar a pele antes do banho ou duche. Ajuda a melhorar a circu ...
Concentre-se menos em sprints e mais em agachamentos para reduzir lesões e aumentar sua força e velocidade Você provavelmente faz agachamentos pelo mesmo motivo que todos os fazem - para desenvolver uma bunda mais arredondada e esculpida. Mas se você assistir às competições olímpicas de atletismo, também poderá ver um denominador comum entre os atletas - suas fortes bundas esculpidas em agachament ...
Uma nutricionista explica por que você não precisa se esquivar do açúcar pela manhã Em sua coluna, Como comer , o favorito da Refinery29 A treinadora de alimentação intuitiva Christy Harrison, MPH, RD ajuda você a fazer exatamente isso, respondendo às perguntas sobre alimentação e nutrição que realmente importam. Quão ruim é comer um café da manhã açucarado? Certa vez, minha acupunturista me repre ...
Esse é um número incrível. A parte mais legal disso é ver o progresso individual de cada um por meio do foco do paciente. Aqui está Rick - ele perdeu 253 libras. Rick depois de perder mais de 250 libras com WeightWise! Rick tem sido uma constante aqui por mais de 3 anos. Ele verifica regularmente com sua equipe de atendimento e está sempre disposto a compartilhar informações e responder perguntas ...
Melissa Alcantara compartilhou sua transformação de fitness de nove anos no Instagram, explicando o que foi necessário para ela chegar onde está hoje. Você provavelmente conhece Melissa Alcantara como a treinadora de celebridades durona e sem desculpas que trabalha com A-listers como Kim Kardashian West. Mas o ex-fisiculturista é bastante identificável. A jovem mãe tem sido aberta sobre a luta con ...
Os pesquisadores identificam como essas doenças se propagam, além de como podemos evitá-las no futuro. Os invernos do futuro podem ter muito menos dias de doença. Os pesquisadores do NYU Langone Medical Center podem estar um passo mais perto de uma futura vacina para doenças como pneumonia bacteriana, infecções nos seios da face e infecções de ouvido, de acordo com um estudo publicado hoje na revi ...
Erros de diagnóstico ou desinformação sobre a doença podem dificultar a resposta ao tratamento, provando que, quando se trata de câncer, o conhecimento é realmente poder Os pacientes que recebem informações precisas e detalhadas sobre seu tipo de câncer, plano de tratamento e como eles devem esperar que sua vida seja afetada tinham quase duas vezes mais probabilidade de ter um resultado de saúde p ...
Tal como acontece com todas as atividades físicas, existem riscos associados ao exercício físico. Esses riscos podem vir de uma variedade de fatores, como o tipo de exercício, a duração do exercício e até mesmo a intensidade do exercício. É importante estar ciente das possíveis lesões que o treino que você está fazendo pode causar. Em parte, é por isso que é essencial consultar um profissional méd ...
Sinta-se satisfeito mais rápido enquanto perde peso! Nenhum sacrifício envolvido aqui: Use esses seis truques para ajudar a fazer seu corpo se sentir satisfeito - rápido! Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a se sentir satisfeito com sua dieta saudável: 1. Faça você mesmo trabalhar para isso. Alimentos que exigem um pouco de trabalho manual de sua parte, como descascar ou descascar, pod ...
Com um pouco de sombra e delineador estrategicamente aplicados, qualquer um pode obter um visual sensual e atraente, diz Jordy Poon, maquiador de celebridades do Rita Hazan Salon de Nova York. Siga estas dicas de Poon, que trabalhou com Ashlee Simpson e Michelle Williams, para conseguir um olhar ardente em um piscar de olhos. O que você precisa: Uma base para sombra de olhos Um compacto para sombr ...
Tive uma vida perfeita como treinador pessoal e modelo de fitness. Mas só depois que os médicos removeram 80% do meu pâncreas, junto com uma boa parte do meu baço e estômago, eu finalmente aprendi a amar os exercícios - e meu corpo. Então recebi um sério chamado de alerta. Eu vinha sofrendo de dores de estômago e exaustão por meses, mas só depois que o marido de uma cliente, um oncologista, viu me ...
Esses testes de condicionamento físico da moda examinam sua taxa metabólica, gordura corporal e muito mais para ajudá-lo a melhorar sua saúde e treinos - por um preço Afinal, é fácil pensar: Mas eu já faço exercícios regularmente, como muito bem e estou com um peso corporal saudável. No entanto, se isso soa como você, os especialistas diriam que você pode ser o candidato ideal para uma dessas ava ...
Espero que todos estejam se preparando para um ótimo final de semana! Hoje recebemos no consultório a edição de outubro da Saúde. Adoro ler revistas de fitness para ver se há uma nova tendência ou exercício que só preciso experimentar. O artigo Get a Superstar Body, de Lesley Rotchford e Rozalynn S. Frazier, chamou minha atenção desta vez. Como a maioria das pessoas, estamos sempre vendo notícias ...
O verão é a alta temporada para as receitas de abobrinha. Esta tenra abóbora verde tem um sabor delicado e suave que é delicioso em qualquer forma, tanto cozida como crua. É o vegetariano perfeito para uma dieta saudável porque combina muito bem com muitos outros alimentos. Abobrinha é carregada com vitaminas, minerais e fibras, tornando-se o ingrediente de baixa caloria perfeito para seu plano de ...
Dizer obrigado deve ser algo que fazemos todos os dias, não apenas no Dia de Ação de Graças. Veja por que Adotar uma atitude de gratidão neste Dia de Ação de Graças não é apenas bom, na verdade é bom. Sério ... tipo, para sua saúde. Os pesquisadores mostraram várias ligações entre ser grato e sua saúde mental e física. Então, como a temporada de agradecimento está chegando, pense sobre estes cinco ...
Mostre a este tubérculo nutritivo um pouco de amor com estas receitas exóticas! Não é um amante do taro? Esses cinco pratos doces e salgados podem fazer você mudar de ideia. Embora o taro seja frequentemente esquecido e desvalorizado, o tubérculo contém uma grande quantidade de minerais essenciais, como potássio e magnésio, e quase três vezes a fibra dietética de uma batata. A raiz amilácea também ...
Demorou apenas 15 minutos para reiniciar um mau hábito alimentar. Quando comecei a trabalhar em casa como redator freelance no início deste ano, imediatamente me apaixonei por ter um horário flexível. Quer uma aula de Zumba às 11 da manhã? Sem problemas. Um amigo quer almoçar sem pressa durante a semana? Certo! Desde que cumprisse os meus prazos, tudo era possível. E usar leggings de treino o temp ...
Se você está tentando perder peso, o Halloween pode ser realmente assustador: há doces por toda parte! E mesmo que você esteja se enchendo de fibras para se manter satisfeito e seguir seu plano de alimentação, a força de vontade só o levará até certo ponto - se você adora doces, essas tentações divertidas certamente o levarão a desejos de doces e desvie-se de um Halloween mais saudável. Não se neg ...
Considere-o uma versão mais saudável - e muito mais natural - do pó de Cheeto Você viu fermento nutricional espalhado em saladas e vegetais torrados, e pode ter ouvido nutricionistas dizendo para você torná-lo regular além de seus pratos, mas o que exatamente é levedura nutricional - e quais benefícios para a saúde ela oferece? Aqui, Jennie Miremadi, MS, nutricionista integrativa e praticante de E ...
Este truque simples transformará seu metabolismo em uma máquina de queima de gordura Você sabe que precisa cortar calorias para perder peso (duh), mas perder peso geralmente significa não apenas perder gordura, mas perder metabolicamente músculo valioso também. (Músculos queimam calorias, portanto, quanto menos músculos você tiver, mais difícil será perder peso, muitas vezes resultando em um platô ...
Os melhores lanches e refeições para alimentar seus treinos Muitas vezes fico intrigado com o que comer antes de um treino. Como gosto de fazer exercícios de manhã e não quero passar fome durante uma sessão de suor, pedi à minha nutricionista, Keri Gans, dicas sobre os melhores alimentos pré e pós-treino. Aqui estão algumas de suas recomendações: Pré-treino Keri diz que você deve equilibrar sua re ...
Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Em 1º de janeiro, talvez você fez sua resolução de ano novo para perder peso. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você seguiu seu plano alimentar, aumentou sua ingestão de água, começou um regime de exercícios e evitou a tentação que parecia espreitar em cada ...
Os homens não comem como as mulheres. Suas necessidades nutricionais são diferentes e eles não perdem peso da mesma forma. É por isso que a Nutrisystem tem planos projetados especificamente para ajudar os homens a se tornarem mais magros e fortes enquanto satisfazem seus apetites do tamanho de um homem. Se você está pronto para perder peso, obter mais energia e desfrutar de comidas deliciosas, con ...
Dia 1 Café da manhã 1 1 / 2 xícaras de farelo ou flocos de trigo 1 colher de sopa de nozes 1 xícara 1% de leite 1 banana média fatiada Almoço 1 1/2 xícaras de gaspacho caseiro (em um liquidificador ou processador de alimentos, misture 1 dente de alho; 1/4 xícara de cada cebola picada, pimenta vermelha e pepino; 1 xícara de suco de tomate; 1 colher de chá de azeite e sal e pimenta a gosto. Misture ...
Dieta vs exercício… qual é mais importante? Como personal trainer e nutricionista, sempre enfatizo a importância de ambos para meus clientes. Mas se eu tivesse que escolher apenas um? A dieta sempre venceria. Por dieta, quero dizer apenas o que você come. O que você come tem um efeito direto sobre seu corpo, incluindo seu peso. Quando se trata de perda de peso, é a ferramenta mais poderosa que voc ...
Rapaz, esta é uma boa notícia para aqueles de nós que querem se sentir saudáveis, mas não têm tempo nem disposição para investir toneladas e toneladas de milhas na pista ou na esteira. De acordo com uma revisão de estudos publicada em Mayo Clinic Proceedings , trotar apenas cinco ou seis milhas por semana pode melhorar substancialmente sua saúde. De acordo com a revisão, mesmo assim quilometragem ...
Estamos vivendo no futuro, rapazes Todos nós já ouvimos o caso de abandonar a balança de banheiro da velha escola: Seu peso pode oscilar, não leva em consideração a composição corporal (músculos vs. gordura), você pode estar retendo água dependendo do seu treino, ciclo menstrual etc. e, na verdade, isso apenas mede a relação do seu corpo com a gravidade (o que não é um reflexo direto do condiciona ...
Yahoo! os dados revelam as melhores limpezas desintoxicantes de 2014. Você experimentou algum dos itens desta lista? 2014 foi o ano da dieta purificadora. As celebridades juram por eles e cada vez mais pessoas entram em ação, seja para desintoxicar a dieta, clarear a pele, perder peso ou começar de novo. E em nenhum lugar isso é mais evidente do que no Yahoos Year in Review, onde diferentes limpez ...
Prova de que todos nós precisamos apertar o botão reset algum dia. Todo esse experimento da dieta cetônica começou como uma piada. Sou um profissional de fitness, escrevi um livro inteiro ( Dieta certa para o seu tipo de personalidade ) sobre alimentação saudável e tenho um entendimento claro e um sistema de crenças sobre como acho que as pessoas deveriam comer , e como eu acho que eles podem ter ...
Você sabe a diferença? Três especialistas avaliam esses dois aspectos muito importantes de sua saúde e preparo físico. A mobilidade não é exatamente nova, mas está finalmente recebendo a atenção que merece, graças aos programas de mobilidade online (como RomWod, Movement Vault e MobilityWOD) e aulas de mobilidade em butiques de ginástica como a S10 na cidade de Nova York. Mas o que mobilidade ~ re ...
Com sua cor violeta brilhante e perfil nutricional denso, você vai querer comprar um pacote de batata-doce roxa o mais rápido possível. Não há nada de errado em comer uma batata-doce laranja - eles são ricos em beta-caroteno, que pode prevenir certos tipos de câncer, doenças cardíacas e sinais de envelhecimento. Mas não tenha medo de misturá-lo um pouco com sua prima em tons diferentes, a batata-d ...
Antes que o excesso de placa se transforme em gengivas inchadas ou dor de dente, experimente essas opções legais de passar o fio dental para evitar aquela temida ida ao dentista Existem dois tipos de pessoas no mundo: fio dental diariamente e os resto de nós. Se você for um dos últimos, é provável que tenha tentado adquirir o hábito pelo menos duas vezes por ano (provavelmente logo após seus exame ...
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![Dieta versus exercício: quem é o vencedor da perda de peso? [Infográfico]](https://hotweightlossdiet.com/assets/images/uploads/emagrecedores-naturais-326x183.jpg)
