O que a adoção da minha filha com paralisia cerebral me ensinou sobre ser forte

O que a adoção da minha filha com paralisia cerebral me ensinou sobre ser forte

Uma mamãe blogueira compartilha suas lutas com a fertilidade, a dolorosa perda de uma família e o que significa ser mãe de uma criança com necessidades especiais. Via Christina Smallwood A maioria das pessoas não sabe se pode engravidar até tentar. Aprendi isso da maneira mais difícil. Quando meu marido e eu começamos a pensar em ter um bebê, nunca imaginamos o quão difícil poderia ser. Mais de um ...

Melhores alimentos para perda de peso

Melhores alimentos para perda de peso

Em nossa jornada para uma saúde melhor, ouvimos muito sobre os melhores alimentos para perder peso e ingredientes que devemos evitar . Agora, todos nós estamos cientes de que alimentos com muito açúcar adicionado , sal e gorduras prejudiciais à saúde não são nutritivos. Mas e os melhores alimentos para perda de peso que devemos comer? Há uma abundância de comidas deliciosas que você pode saborear, ...

O que você precisa comer todos os dias

O que você precisa comer todos os dias

Siga estas orientações para manter um peso saudável CALORIES - Café da manhã # 2 (waffles e mamão): 455 calorias - Almoço # 1 (sanduíche de homus, soja e uma laranja): 513 calorias - Jantar # 2 (salmão, quinua, acelga e abóbora): 461 calorias - Lanche # 1 (Triscoitos / queijo de soja / cenoura): 232 calorias - Lanche # 3 (sorvete / uva): 273 calorias FRUTAS E VEGETAIS 10 porções diárias Veja como ...

Dicas de perda de peso para todos os dias da semana

Dicas de perda de peso para todos os dias da semana

Tal como o seu peso, a motivação atinge o pico em dias diferentes. Aplique estas dicas simples de dieta para ficar um passo à frente do calendário e perder peso durante toda a semana A motivação para perder peso pode atacar a qualquer momento e, quando isso acontecer, você precisa de dicas para usar imediatamente (você sabe, antes de ser tentado pelo caminhão de sorvete ou margarita congelada). Es ...

Blasters de Calorias Não Chame-It-Cardio

Blasters de Calorias Não Chame-It-Cardio

Houve um tempo na sua vida em que você nem sabia o que estava fazendo, o que era chamado de exercício aeróbio ou cardio. Talvez você tenha se encontrado com amigos e andado de bicicleta onde quer que vá. Ou talvez você tenha passado os verões nadando durante horas. Você pode ter gostado de um jogo de basquete, softball ou futebol com as crianças da vizinhança ou como parte de um time. Fosse o que ...

Este Rollerball de óleo de cutícula manterá suas unhas em uma forma digna de salão de beleza quando você estiver preso em casa

Este Rollerball de óleo de cutícula manterá suas unhas em uma forma digna de salão de beleza quando você estiver preso em casa

Quer unhas mais fortes e saudáveis? (Uh, o mesmo.) Em seguida, adicione o Óleo de Rosa Óleo de Cutículas Nutritivo da tenoverten ao seu próximo pedido alvo, stat. Para muitos, ajustar-se ao distanciamento social em meio ao COVID-19 significou abraçar a entrega de comida sem contato e a transmissão de treinos de estúdios de ginástica locais. Se você é fiel a um salão de beleza com uma situação de g ...

Minha pílula anticoncepcional quase me matou

Minha pílula anticoncepcional quase me matou

Aos 59, 140 libras e 36 anos de idade, as estatísticas estavam do meu lado: eu estava perto dos 40 anos, mas no que considero a melhor forma da minha vida. Fisicamente, eu me sentia ótimo. Eu suava correndo, na aula de barra, ou aprendendo o pole fitness - o último do qual eu até participei de uma competição. Mas, mentalmente, eu estava uma bola de estresse. Eu sobrevivi ao divórcio, mudou-se para ...

Sliders de treino que farão todo o seu corpo tremer

Sliders de treino que farão todo o seu corpo tremer

Eles são perfeitos para exercícios em casa, são adequados para viagens e podem ser facilmente guardados quando não estiverem em uso. Se você está procurando fortalecer sua academia doméstica ou ainda está em busca de alguns equipamentos para tornar o exercício em casa um pouco mais desafiador, faça um favor a si mesmo e adicione controles deslizantes de treino ao seu arsenal. Eles trabalham por co ...

Comer tarde da noite pode ajudar a queimar calorias

Comer tarde da noite pode ajudar a queimar calorias

Em um estudo da Florida State University, homens em idade universitária que consumiram um batido rico em carboidratos e proteínas de 150 calorias 30 a 60 minutos antes de dormir aumentaram seu metabolismo. Quando os pesquisadores fizeram o mesmo experimento com mulheres jovens obesas, eles notaram melhorias na pressão arterial e na função metabólica. Esses ganhos metabólicos após um lanche na hora ...

Pele de aparência mais jovem: dicas para deixar a pele mais jovem

Pele de aparência mais jovem: dicas para deixar a pele mais jovem

Beleza e saúde da pele Todos os produtos e serviços de cuidados com a pele prometem uma pele mais saudável e jovem, mas como saber se realmente funciona? De acordo com a RM Medical Aestheticians, o segredo para parecer mais jovem pode ser mais simples do que você pensa. Componentes essenciais para antienvelhecimento: Peptídeos Os peptídeos são cadeias de aminoácidos que ocorrem naturalmente e que ...

Qual é a diferença entre uma dieta baseada em vegetais e uma dieta vegana?

Qual é a diferença entre uma dieta baseada em vegetais e uma dieta vegana?

Os nutricionistas explicam por que os dois estilos de alimentação costumam ser confundidos, além de qual é o melhor para você. É difícil acompanhar as últimas tendências de alimentação saudável: Paleo, alimentação limpa, sem glúten, a lista continua. Dois dos estilos de alimentação mais badalados do momento? A dieta à base de plantas e a dieta vegana. Embora muitas pessoas pensem que eles são exat ...

Os melhores alimentos para o cérebro para ajudar a prevenir a doença de Alzheimer

Os melhores alimentos para o cérebro para ajudar a prevenir a doença de Alzheimer

P: Existem alimentos que podem reduzir o risco de desenvolver Alzheimer? R: A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência , respondendo por até 80 por cento dos casos diagnosticados. Até um em cada nove americanos com mais de 65 anos tem a doença, que é caracterizada pela formação de pragas específicas no cérebro que levam ao declínio cognitivo. Embora dois terços dos pacientes de Alzheim ...

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Precisamos encontrar palavras melhores e ser mais amorosos com as pessoas, especialmente quando sabemos que elas estão lutando. Cinco anos atrás, Jacqueline Adan recebeu um sério alerta depois de ficar presa em uma catraca da Disney por causa de seu tamanho. Na época, ela pesava 510 libras e sabia que algo precisava mudar. Hoje, ela mudou completamente sua vida, perdendo 350 quilos e se tornando u ...

Esses sobreviventes de agressão sexual voltaram-se para a preparação para a cura

Esses sobreviventes de agressão sexual voltaram-se para a preparação para a cura

As mulheres estão se voltando para exercícios como corrida, ioga e artes marciais para reivindicar seus corpos como se fossem seus. O movimento Eu também é mais do que uma hashtag: é um lembrete importante de que a agressão sexual é muito, muito problema predominante. Para colocar os números em perspectiva, 1 em cada 6 mulheres já experimentou uma tentativa ou completa de estupro na vida, e uma ag ...

Fique aconchegante com esta receita de abóbora e couve de Bruxelas

Fique aconchegante com esta receita de abóbora e couve de Bruxelas

Esta mistura de vegetais assados ​​com ovo escalfado é tudo o que você adora no outono. A popularidade dos produtos de especiarias de abóbora não mostra sinais de desaceleração. Agora você pode comprar pizza de especiarias de abóbora, kombuchá e guloseimas para cães - há até um tênis de especiarias de abóbora. Dado o nível de obsessão, comprar uma abóbora de verdade para cortar e assar parece um d ...

A verdade sobre a perda de gordura

A verdade sobre a perda de gordura

O que você faria para ter um corpo firme e tonificado? Toma comprimidos bloqueadores de gordura? Dormir em um terno de alumínio? Ficar hipnotizado? Seu estômago grampeado? Existem muitas teorias e equívocos sobre como perder gordura. E quer tenhamos quilos indesejados em excesso ou apenas desejemos ser mais firmes, muitos de nós buscamos soluções rápidas para a solução. Esqueça. É hora de aprender ...

Salt Shockers! 5 alimentos embalados com sódio como molho de soja

Salt Shockers! 5 alimentos embalados com sódio como molho de soja

Você sabe que o popular molho asiático é uma bomba de sal, mas e quanto a esses alimentos? Como qualquer garota obstinada sabe, é sempre uma boa ideia pedir o molho de soja com baixo teor de sódio ao pedir aquele pãozinho picante de atum, já que apenas 2 colheres de chá do tipo normal podem conter uma quantidade colossal de 680 mg de sódio . Mas há outros alimentos - muitos aparentemente saudáveis ...

Domine este movimento: Moinho Kettlebell

Domine este movimento: Moinho Kettlebell

Esculpa todo o corpo com este exercício de corpo inteiro que aprimora especificamente seu abdômen e oblíquos Você dominou o estilo turco (pontos por tentar também!)? Para o desafio #MasterThisMove desta semana, estamos batendo forte novamente. Por quê? Por um lado, verifique Por que as Kettlebells são o rei da queima de calorias. Além disso, este movimento kettlebell em particular, The Kettlebell ...

3 estratégias de gerenciamento de peso para o sucesso a longo prazo

3 estratégias de gerenciamento de peso para o sucesso a longo prazo

Saudável e feliz Existem muitos programas e diretrizes de perda de peso que prometem perda de peso rápida e resultados substanciais. Embora esses programas possam resultar em uma perda de peso bem-sucedida, os pacientes geralmente experimentam um ganho de peso recuperado após a conclusão do programa. Em Red Mountain, vemos a saúde como um estilo de vida , não é uma solução rápida. Nosso foco é mai ...

Atletas olímpicos: 6 lições de vida

Atletas olímpicos: 6 lições de vida

As Olimpíadas estão repletas de apresentações de classe mundial. Mas mesmo que você não tenha chegado ao topo de um esporte - ou não esteja tentando -, há algumas dicas que você pode tirar dos triunfos desses atletas incríveis. Esteja você tentando perder peso, melhorar sua carreira ou apenas se sentir mais feliz a cada dia, nossos atletas olímpicos têm aulas que podem ajudá-lo a realizar seus pró ...

Da compulsão alimentar à alimentação saudável

Da compulsão alimentar à alimentação saudável

Você está sabotando sua saúde com uma dieta não saudável e compulsão alimentar? Eu costumava comer demais quando meus pais saíam de casa e depois reorganizava os alimentos na geladeira para que eles não notassem, confessa a autora de livros de receitas Rozanne Gold (seu livro mais recente é Healthy 1-2-3 , Stewart Tabori & Chang, 2001), que passou a adolescência e os 20 anos como uma ioiô em série ...

7 novas leis de saúde empolgantes em todo o país

7 novas leis de saúde empolgantes em todo o país

De maiores suprimentos de controle de natalidade a compras limitadas de cigarros, 2015 tem sido uma grande vitória para o sistema de saúde pública da América até agora Na primeira década e meia do século 21, nós Já vimos leis mais rígidas e impostos mais altos para tornar menos atraentes hábitos prejudiciais, como fumar e beber refrigerante. E a luta por uma saúde pública melhor continua: no mês ...

9 novos programas e filmes para assistir à compulsão na Netflix

9 novos programas e filmes para assistir à compulsão na Netflix

Está muito frio para ir a qualquer lugar. Este é o seu guia sobre o que há de novo no binge-watch este mês Agora que você já se embriagou o suficiente em Amigos , sua programação está livre e desimpedida para um vencedor recente do SAG senhor. Kevin Spacey. House of Cards Guyyyyssssss. Carasguysguysguys. Já se passou um ano desde que Frank Underwood bateu duas vezes naquela mesa presidencial. Obse ...

Dançando com as estrelas - Luzes de alta (e baixa) da semana 3

Dançando com as estrelas - Luzes de alta (e baixa) da semana 3

Da rumba em movimento de Ricki Lake à impressão entediante de Beyoncé de Kristin Cavallari. Na noite passada, os 10 membros restantes do elenco de Dancing with the Stars apresentaram uma dança inspirada no ano mais memorável de suas vidas. Algumas histórias se moveram enquanto a dança não, outras apresentações foram tão bonitas quanto a história que contaram e uma dança ficou tão plana quanto o an ...

11 tipos de corredores que você vê no outono

11 tipos de corredores que você vê no outono

Esses corredores saem assim que as folhas começam a mudar. As temperaturas mais frias, as folhas coloridas brilhantes, os cheiros picantes - o outono é indiscutivelmente a melhor época para correr. E a julgar pelas trilhas lotadas, não estamos sozinhos nesse ponto de vista. Nesta época do ano, sempre nos encontramos compartilhando as trilhas com esses 11 tipos de corredores. Aqueles que estão exce ...

8 razões pelas quais você deve malhar pela manhã

8 razões pelas quais você deve malhar pela manhã

Existem algumas vantagens importantes em começar o dia com uma sessão de suor, em vez de terminar com uma. A melhor hora para malhar será sempre que funcionar para você. Afinal, malhar às 21h. é melhor pular todas as vezes porque você dormiu até o despertador. Mas começar o dia com um bom suor tem algumas vantagens sérias em relação a deixá-lo para depois do trabalho. Aqui estão oito benefícios do ...

Como começar o seu dia

Como começar o seu dia

Saudável e feliz Muitos de nós estamos em uma extremidade do espectro ou outra - você pula da cama com o entusiasmo de um cachorrinho ou se deita no conforto de sua cama lençóis até que você possa colocar um pé na frente do outro. Dependendo da idade, é mais provável que você seja um ou outro, no entanto, as opiniões das pessoas parecem estar bastante divididas. Apesar da preferência pessoal e do ...

Os vegetais de micro-ondas realmente matam os nutrientes?

Os vegetais de micro-ondas realmente matam os nutrientes?

Descubra a melhor maneira de cozinhar seus alimentos para obter o máximo de nutrição. P: O micro-ondas mata os nutrientes? E quanto a outros métodos de cozimento? Qual é a melhor maneira de cozinhar minha comida para obter nutrição máxima? R: Apesar do que você pode ler na Internet, colocar sua comida no micro-ondas não mata os nutrientes. Na verdade, ele pode tornar certos nutrientes mais disponí ...

Estrada testada: Garmin Forerunner 405

Estrada testada: Garmin Forerunner 405

Como funciona: uma moldura sensível ao toque no mostrador do relógio permite que você navegue por uma variedade de opções, desde iniciar um novo treino até acessar seu histórico de treinamento. Equipado com uma antena GPS, o relógio rastreia com precisão a distância, a velocidade e onde você corre. Ao sincronizá-lo com o seu computador, você pode analisar as estatísticas do seu treino e monitorar ...

A bordo do avião: lanches saudáveis!

A bordo do avião: lanches saudáveis!

Comer saudável durante a viagem às vezes pode ser… quase impossível! É por isso que aprendi a embalar alguns lanches rápidos, saudáveis ​​e substanciais que me ajudam a ficar com energia e tratar bem meu corpo! Aproveite este vídeo a bordo mostrando o que eu como durante o vôo e minha dica secreta para manter uma hidratação barata !! 4 pensamentos sobre A bordo do avião: lanches saudáveis! Caryn O ...

Por que fui testado para o gene do câncer de mama

Por que fui testado para o gene do câncer de mama

Os genes BRCA1 e BRCA2 aumentam o risco de câncer de mama nas mulheres, mas empresas como a Color Genomics tornam mais fácil para as mulheres obterem respostas Seus resultados estão prontos. Apesar das palavras sinistras, o e-mail bem elaborado parece alegre. Sem importância. Mas está prestes a me dizer se sou portador da mutação do gene BRCA1 ou BRAC2, que aumentará meu risco de desenvolver cânce ...

Este saudável ensopado de batata doce será o seu salvador no jantar de inverno

Este saudável ensopado de batata doce será o seu salvador no jantar de inverno

Este não é o ensopado insosso e mole da sua avó. Negrito. Vegetal para a frente. Emocionante. Esta é a aparência e o sabor dos guisados ​​de hoje, graças às combinações criativas de especiarias, condimentos e molhos e muitos ingredientes frescos. À medida que a diversidade de nossas despensas continua crescendo, os americanos estão explorando uma infinidade de sabores para guisados ​​, diz John Be ...

Qual é realmente a diferença entre uma ponte de glúteo e um impulso de quadril?

Qual é realmente a diferença entre uma ponte de glúteo e um impulso de quadril?

Os dois exercícios podem parecer iguais, mas cada um tem seus próprios benefícios. Aqui, aprenda quando incorporar uma ponte de glúteo versus um impulso de quadril em sua rotina de exercícios. Somos só nós, ou o pêssego derrubou oficialmente a berinjela como o emoji (alimento) mais usado? Ultimamente, todo mundo está obcecado em construir suas costas. Embora o agachamento possa ser o movimento OG ...

7 calçados para sapatos que salvam seus pés neste outono

7 calçados para sapatos que salvam seus pés neste outono

Veja como solucionar todos os seus problemas com calçados - de bolhas a dores no calcanhar - enquanto se ajusta de volta às botas e sapatilhas Então, você passou quatro meses felizes de primavera e verão usando apenas sandálias. (Isto é, quando você usava sapatos.) Mas agora chegou o outono - e também as bolhas. Aqui estão sete maneiras de solucionar a dor de ajustar as costas para botas e sapatil ...

Série de férias saudáveis: fadiga de decisão

Série de férias saudáveis: fadiga de decisão

Cada escolha que você faz ao longo do dia pode afetar como e se você tomará decisões posteriores. Este efeito é denominado fadiga de decisão. A fadiga da decisão foi estudada por vários psicólogos - a maioria com os mesmos resultados. O resultado é que tomar muitas decisões tem mais probabilidade de reduzir a força de vontade e a autodisciplina ao longo do dia. Quanto mais decisões você toma, mais ...

Primavera Limpe sua dieta sem contar calorias

Primavera Limpe sua dieta sem contar calorias

A primavera é a época perfeita para comer um pouco mais limpo e verde. E nós temos exatamente o plano para motivá-lo e facilitar um novo começo. Negociar açúcares refinados e farinhas e outros produtos processados ​​que você pode ocasionalmente introduzir furtivamente. alimentos densos em nutrientes e cheios de sabor farão você se sentir mais saudável imediatamente , diz Blatner. Isso porque carbo ...

Exercícios que queimam mais de 10 calorias por minuto

Exercícios que queimam mais de 10 calorias por minuto

Consuma mais de 100 calorias em apenas 10 minutos com essas 5 explosões rápidas de cardio 1. Exercícios de corda de pular Pegue uma corda de pular e comece a trabalhar! Use este equipamento de cardio portátil e supereficaz para queimar calorias e desenvolver agilidade e coordenação - tudo isso enquanto você tonifica suas pernas, nádegas, ombros e braços. Descrições de exercícios Salto cruzado: Pul ...

Meus maus hábitos alimentares

Meus maus hábitos alimentares

Amo ser nutricionista. Mas às vezes os padrões são muito altos. Encontrar pessoas em restaurantes ou no supermercado parece que estou sendo estudado em meu habitat natural. A suposição da maioria dos nutricionistas é que 1) podemos viver apenas de smoothies verdes e salada, 2) que julgamos secretamente tudo em seu prato e 3) somos imunes às tentações de alimentos açucarados e saborosos. Mas eu sou ...

A maneira saudável de se gabar

A maneira saudável de se gabar

A autopromoção não precisa ser tão vergonhosa! Use essas sete estratégias para aumentar sua confiança nas redes sociais sem irritar as pessoas. Se você nunca ouviu a palavra gabar-se humilde antes, com certeza a viu em ação. Recentemente, foi cunhado para rotular o tipo de ostentação-barra-reclamação que é tão comum nas redes sociais. (Pense: Acabei de sair da cama depois de um cochilo, cabelo pre ...

Nestlé vai cortar 40 por cento do açúcar dos produtos

Nestlé vai cortar 40 por cento do açúcar dos produtos

A guerra contra o açúcar continua Se você sempre compartilhou seu KitKat (dê um tempo, dê um tempo ... você sabe como vai), as últimas notícias podem fazer você considerar manter tudo para você. A Nestlé - o chocolatier suíço que faz todas as suas guloseimas favoritas, como Butterfinger, KitKat e Crunch - diz que seus cientistas fizeram um novo avanço científico que lhes permitirá cortar o açúcar ...

Você está interessado na tendência Matcha?

Você está interessado na tendência Matcha?

A bebida favorita de todos para a saúde no momento possui alguns benefícios para a saúde bem pesquisados, mas também alguns riscos potenciais. Aqui está o que saber: Matcha é uma espécie de chá verde, mas há uma grande diferença quando se trata de preparação: O chá verde é feito embebendo as folhas de chá com água e descartando-as antes de dar o primeiro gole. Com matcha, que se traduz em chá em p ...

10 dicas para atingir a gordura da barriga

10 dicas para atingir a gordura da barriga

A gordura da barriga pode ser muito teimosa. Mesmo se você estiver em um plano e perdendo peso, pode parecer que a gordura ao redor da sua cintura simplesmente não se move. E se você tem a forma de uma maçã, pode parecer que será a última coisa a desaparecer. Procurando algumas dicas para direcionar essa gordura da barriga? Estamos aqui para ajudar! Você deve amar o corpo em que está. No entanto, ...

Este foi sem dúvida o desafio de condicionamento físico mais difícil nos jogos CrossFit deste ano

Este foi sem dúvida o desafio de condicionamento físico mais difícil nos jogos CrossFit deste ano

E como meros mortais podem fazer isso. Todos os anos, os Jogos CrossFit surpreendem os espectadores com novos e inesperados desafios. No ano passado, foi um primeiro dia de exercícios épico, que incluiu cerca de 11 quilômetros de bicicleta, agachamento de peso máximo, supino e levantamento terra, e uma linha de maratona de mais de, sim, 26 milhas (e, sim , tudo em um dia). Este ano, os Jogos deixa ...

5 dicas para dormir melhor

5 dicas para dormir melhor

Não consigo pensar em muitas coisas que me fazem sentir melhor do que uma boa noite de sono. Acordar sentindo-se totalmente descansado - mentalmente, fisicamente, emocionalmente - é uma coisa muito rara. Como regra, durmo bem. Mas estou falando sobre mais do que bem. Estou falando sobre o tipo de sono tão profundo que você nem sente como se tivesse rolado, mas isso o deixa cantando no chuveiro enq ...

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Criar pequenas bolas de tênis estampadas com rostos feios não é apenas uma confusão lateral - elas realmente me ajudam a ter o meu melhor. De alguma forma, sempre tive tênis na minha vida. Antigamente, eu jogava no time de tênis da minha escola Quaker. Eu tentei todos os esportes sob o sol quando criança, mas nenhum falava comigo como o tênis. No momento em que entro na quadra, perco todo o nervos ...

O frango frito vegan do KFC é tão popular que se esgota em apenas 5 horas

O frango frito vegan do KFC é tão popular que se esgota em apenas 5 horas

A rede de fast-food se juntou à Beyond Meat para criar um verdadeiro Kentucky Fried Miracle. À medida que mais pessoas fazem a transição de dietas carnívoras para dietas baseadas em vegetais, os substitutos da carne estão gradualmente entrando nos menus de fast-food. A última franquia para atender clientes baseados em plantas? KFC. (Relacionado: 10 itens de menu de fast food vegano de suas cadeias ...

10 maneiras de cozinhar com algas

10 maneiras de cozinhar com algas

Spirulina, alga marinha, nori, kimchi - seja qual for a forma saborosa que assuma, as algas são consideradas a nova fonte de proteína quente por uma razão Enquanto a substância verde flutuando em um lago pode cair bem Na lista de ingredientes que você deseja no seu prato, as algas merecem uma segunda olhada. Certos tipos de algas (pense em algas marinhas) podem ser uma fonte alternativa de proteín ...

Vida social: fazer dieta enquanto se socializa

Vida social: fazer dieta enquanto se socializa

Uma coisa que torna o Nutrisystem tão bom: você pode perder peso sem perder sua vida social. Ao contrário de outras dietas que o prendem à cozinha, você pode ficar dentro do plano com Nutrisystem enquanto se encontra com amigos, família e colegas de trabalho para happy hours, jantares fora ou churrascos no fim de semana. Com as refeições Flex , você tem a oportunidade e a orientação de que precisa ...

A noite das meninas é ótima para sua saúde

A noite das meninas é ótima para sua saúde

Além de queimar calorias, está provado que dançar aumenta os laços sociais, melhora a memória e melhora o humor Para todas as pessoas que já assistiram Watch Me Whip / Nae Nae, fecharam a porta do quarto e deram uma tentativa: a ciência diz que você é incrível (assim como nós). Além disso, continue fazendo isso - de acordo com um novo estudo da Universidade de Oxford, dançar é tão saudável para vo ...

Coma isso para um melhor treino

Coma isso para um melhor treino

Pronto para arrasar totalmente em seu próximo treino? Então é hora de dobrar a sua fruta favorita para viagem Se você quiser um treino melhor, pode adicionar bananas ao smoothie da manhã, diz um novo estudo publicado no Journal of Proteome Research . (Sugerimos um destes oito smoothies simples de emagrecimento.) Depois de jejuar durante a noite, 20 ciclistas do sexo masculino beberam apenas água o ...