Dicas tão fáceis que você vai querer presentear seu coração com um pouco de TLC no registro Tecnicamente, fevereiro é o Mês do Coração Americano, mas é provável que você mantenha hábitos saudáveis para o coração (fazendo exercícios aeróbicos, comendo sua couve) o ano todo. Mas enquanto mantém um dieta saudável e rotina de exercícios (e, aparentemente, comer queijo) são maneiras infalíveis de man ...
Qualquer pessoa que odeie fazer dieta vai adorar isso (então, todos). As dietas já foram vistas como um mal necessário para um corpo em forma - felizmente, esses dias acabaram. Mais e mais pessoas estão percebendo que alimentação saudável tem tudo a ver com equilíbrio, e isso significa não contar calorias, transformar certos alimentos na vilania e cortar grupos de alimentos inteiros. Instagrammers ...
A medicina holística é fácil de compreender, mas a cirurgia plástica holística parece simplesmente contraditória. No entanto, alguns médicos assumiram o rótulo, dizendo que buscar um aprimoramento envolve a mente, o corpo e até a alma. Os cirurgiões plásticos holísticos usam os mesmos produtos e injetáveis e realizam os mesmos tratamentos que os cirurgiões plásticos regulares. E qualquer bom cir ...
Se você está sempre cansado, a culpa pode ser da apnéia do sono - e outros problemas comuns do sono relacionados a doenças cardíacas, ganho de peso e muito mais. Até recentemente, os médicos pensavam que tinham apneia obstrutiva do sono (AOS) - uma condição que faz com que você pare de respirar por alguns segundos durante a noite, impedindo que você tenha um sono reparador - tudo bem resolvido. Af ...
Uma nova pesquisa revela a melhor posição para dormir para esvaziar resíduos cerebrais e reduzir o risco de mal de Parkinson e Alzheimer Cochilar o suficiente é um ingrediente chave para a felicidade e a produtividade, mas acaba como você dorme - não apenas quanto - pode afetar a saúde de seu cérebro nos próximos anos. Na verdade, dormir de lado pode ajudar a evitar doenças neurológicas como Alzhe ...
Além de queimar calorias, está provado que dançar aumenta os laços sociais, melhora a memória e melhora o humor Para todas as pessoas que já assistiram Watch Me Whip / Nae Nae, fecharam a porta do quarto e deram uma tentativa: a ciência diz que você é incrível (assim como nós). Além disso, continue fazendo isso - de acordo com um novo estudo da Universidade de Oxford, dançar é tão saudável para vo ...
Os especialistas avaliam a prática semelhante à massagem, além de saber se ela pode ou não ajudar a aliviar a dor crônica. Dor é um tópico quente. Cerca de 100 milhões de americanos lutam contra a dor crônica, de acordo com a Academia Americana de Medicina da Dor. E à luz da crise dos opióides, as pessoas estão em busca de soluções mais naturais, o que despertou o interesse por novos tratamentos, ...
A autopromoção não precisa ser tão vergonhosa! Use essas sete estratégias para aumentar sua confiança nas redes sociais sem irritar as pessoas. Se você nunca ouviu a palavra gabar-se humilde antes, com certeza a viu em ação. Recentemente, foi cunhado para rotular o tipo de ostentação-barra-reclamação que é tão comum nas redes sociais. (Pense: Acabei de sair da cama depois de um cochilo, cabelo pre ...
O amor pode ser algo complicado. Um minuto você está apaixonado. No próximo você está com o coração partido. E então, você está desejando a última escolha para The Bachelor . Alguns anos atrás, os pesquisadores determinaram que o amor - apesar de como parece - realmente existe no cérebro e não no coração. Mas os pesquisadores não tinham certeza do papel que a atração e o desejo sexual desempenhava ...
Não sou de postar grandes fotos de espólio. Katie Dunlop é inspiradora por muitos motivos - um dos grandes é que ela é extremamente identificável. O personal trainer e criador de Love Sweat Fitness (LSF) será o primeiro a lhe dizer que ela lutou com seu peso, lidou com uma doença debilitante e até mesmo foi real sobre simplesmente não ser uma pessoa matutina. Agora, a influenciadora de fitness est ...
Não vá para a fertilização in vitro ainda - um tipo especial de fisioterapia pode aumentar a fertilidade, mesmo se você tiver endometriose ou SOP A infertilidade pode ser um dos problemas médicos mais dolorosos para uma mulher lidar com. É difícil fisicamente, com tantas causas possíveis e relativamente poucas soluções, mas também é devastador emocionalmente, já que normalmente você não o descobre ...
As mulheres podem sofrer de depressão pós-parto quando ainda estão grávidas, mostra a pesquisa. Explicamos por que isso é importante Temos a tendência de pensar na depressão pós-parto, a depressão moderada a grave que afeta até 16% das mulheres grávidas, como algo que surge depois de você ter seu bebê. (Afinal, está bem no nome: pós parto.) Mas uma nova pesquisa revela que alguns pacientes podem c ...
A modelo e designer abriu sobre o que ser uma mulher plus size na indústria da moda a ensinou sobre positividade corporal. Quando você é uma das modelos mais comentadas no Instagram (que também acaba de fechar um grande contrato de modelo e sua própria linha de moda) e é conhecida por inspirar toneladas de positividade corporal nas redes sociais mídia, você pensaria que a confiança não estaria exa ...
Como se tornar uma pessoa matinal - e por que você deve começar a acordar mais cedo. Já aconteceu com você: você está deitado na cama, bocejando, quando abre o feed do Instagram. No meio da tela, o remorso bate em você: uma foto que sua namorada postou da aula de spinning que você estava indo. Se ao menos você pudesse ficar longe do botão de soneca e se erguer debaixo daquele edredom superconchega ...
Está muito frio para ir a qualquer lugar. Este é o seu guia sobre o que há de novo no binge-watch este mês Agora que você já se embriagou o suficiente em Amigos , sua programação está livre e desimpedida para um vencedor recente do SAG senhor. Kevin Spacey. House of Cards Guyyyyssssss. Carasguysguysguys. Já se passou um ano desde que Frank Underwood bateu duas vezes naquela mesa presidencial. Obse ...
Existem algumas vantagens importantes em começar o dia com uma sessão de suor, em vez de terminar com uma. A melhor hora para malhar será sempre que funcionar para você. Afinal, malhar às 21h. é melhor pular todas as vezes porque você dormiu até o despertador. Mas começar o dia com um bom suor tem algumas vantagens sérias em relação a deixá-lo para depois do trabalho. Aqui estão oito benefícios do ...
A culpa é do calor: o verão é a época em que sua pele fica normalmente mais exposta ao sol por longos períodos. E embora você queira aproveitar todo o sol que puder, é importante proteger sua pele dos raios nocivos do sol. Alguma exposição ao sol é boa para você, pois ativa a síntese de vitamina D, ajuda regular seu ritmo circadiano e pode causar uma liberação de endorfinas. No entanto, se você nã ...
De maiores suprimentos de controle de natalidade a compras limitadas de cigarros, 2015 tem sido uma grande vitória para o sistema de saúde pública da América até agora Na primeira década e meia do século 21, nós Já vimos leis mais rígidas e impostos mais altos para tornar menos atraentes hábitos prejudiciais, como fumar e beber refrigerante. E a luta por uma saúde pública melhor continua: no mês ...
Domine a arte de conversar com essas estratégias especializadas O primeiro lote de convites para festas de fim de ano começou a chegar. E embora haja muito o que amar nessas reuniões festivas, ter que conhecer tantas pessoas novas e ter tantos bate-papos pode ser opressor, mesmo para aqueles que nasceram com o dom da palavra. A maioria de nós são muito egocêntricos nessas situações e pensam que to ...
Nenhum treino é perfeito. EU IRIA. as áreas que você está negligenciando sem saber e aprenda como dar a elas a atenção de que precisam para atingir seus objetivos de condicionamento físico mais rápido Ser capaz de superar seu namorado de bicicleta é muito bom - até mais tarde, quando você tiver que perguntar ele abre um pote de manteiga de amendoim para você porque você não tem força de preensão. ...
Você já se pesou na segunda-feira de manhã e deu um gritinho involuntário? Ninguém iria culpá-lo se você pensasse por um momento que há algo errado com sua escala. Mas não há. Você ganhou peso no fim de semana. Um estudo de 2003 publicado na revista Obesity Research descobriu que os americanos comem em média 115 calorias a mais por dia no fim de semana (sexta a domingo) do que nos outros dias da s ...
1. Você compra lentes de contato online Uma em cada três pessoas que obtêm seus contatos na Internet não faz exames de vista regularmente, de acordo com um estudo recente do Brooklyn College. Como resultado, sua prescrição pode estar desatualizada, o que pode causar fadiga ocular e dores de cabeça crônicas, disse Thomas Steinemann, M.D., professor associado de oftalmologia na Case Western Reserve ...
Dizer obrigado deve ser algo que fazemos todos os dias, não apenas no Dia de Ação de Graças. Veja por que Adotar uma atitude de gratidão neste Dia de Ação de Graças não é apenas bom, na verdade é bom. Sério ... tipo, para sua saúde. Os pesquisadores mostraram várias ligações entre ser grato e sua saúde mental e física. Então, como a temporada de agradecimento está chegando, pense sobre estes cinco ...
A Geração Y pode ser considerada preguiçosa e autorizada, mas descubra como eles estão realmente mudando o ambiente de trabalho para melhor Millennials - membros da geração nascida entre 1980 e meados dos anos 2000 - não são nem sempre retratado sob as luzes mais bonitas: preguiçoso, autorizado e sem vontade de se dedicar ao trabalho árduo de seus antecessores, dizem seus críticos. Lembra da histó ...
A melhor maneira de lidar com seus sentimentos de Scrooge? Pare de fingir que eles não existem A temporada de férias é uma época para comer, beber e se divertir - ou pelo menos, deveria ser. Mas se você é um patife enrustido que quer se esconder sob as cobertas pelo próximo mês, provavelmente vai passar a maior parte do tempo acenando sem pensar para conversas intermináveis, secretamente se pergun ...
Odiamos estourar sua bolha, mas uma legenda #blessed do Instagram realmente não conta. É Dia de Ação de Graças, o que significa que você provavelmente está pensando - bem - pelo que é grato. E isso é bom. Afinal, você provavelmente está familiarizado com os muitos benefícios comuns da gratidão: a emoção pode torná-lo mais feliz, fortalecer seus relacionamentos, ajudá-lo a dormir melhor e aumentar ...
Seu primeiro ajuste pode ser intimidante, então convidamos um fisioterapeuta para saber quando fazer uma massagem, além do que dizer ao seu massagista e muito mais Se você está treinando para um grande corrida, dolorido da última sessão de CrossFit ou apenas procurando uma desculpa para #tratar-se para malhar seis dias por semana, uma massagem esportiva é a melhor opção para aliviar as torções que ...
A treinadora de saúde e especialista em fitness Stephanie Mansour visitou a Fox Chicago para compartilhar quatro remédios caseiros holísticos que você pode tentar se recuperar de um resfriado rápido. Aqui estão quatro maneiras de limpar seus seios da face, aliviar sua garganta inflamada e aliviar dores musculares para que você possa esmagar aquela reunião importante ou participar daquele evento di ...
Se o foco na sua saúde mental está no topo da sua lista para 2020, ouça. No meu trabalho como psicólogo clínico, houve duas resoluções de ano novo que mais ouvi há algum tempo: Eu quero perder peso e quero economizar dinheiro. Mas no ano passado ou assim, notei uma grande mudança. Tenho ouvido mais resoluções como organizar meu cérebro, simplificar minha vida, meditar mais e ser mais consciente. E ...
Uma descoberta revolucionária (mas controversa) da FIV torna possível criar um bebê usando DNA de três pessoas diferentes. Um bebê nascido de três pais pode soar como uma coisa maluca, tipo ficção científica, do ano 2075, mas 1) já é uma coisa e 2) é incrivelmente incrível. (E esta não é nem mesmo a única grande notícia sobre fertilidade esta semana; uma mulher deu à luz um bebê usando tecido ovar ...
Saudável e feliz Existem muitos programas e diretrizes de perda de peso que prometem perda de peso rápida e resultados substanciais. Embora esses programas possam resultar em uma perda de peso bem-sucedida, os pacientes geralmente experimentam um ganho de peso recuperado após a conclusão do programa. Em Red Mountain, vemos a saúde como um estilo de vida , não é uma solução rápida. Nosso foco é mai ...
Esqueça o ibuprofeno! Acabe com as dores de cabeça e enxaquecas dolorosas, tornando pequenas mudanças no estilo de vida mais poderosas do que uma pílula O alívio da dor de cabeça é um dos cinco principais motivos pelos quais as pessoas procuram ajuda de seus médicos - na verdade, 25% deles Em busca de tratamento, relatam que suas dores de cabeça são tão debilitantes que realmente afetam sua qualid ...
O pré-diabetes é uma condição em que a glicose no sangue - também conhecida como açúcar no sangue - é mais alta do que deveria. Não é um diabetes completo, mas para muitas pessoas é o primeiro sinal de que o diabetes tipo 2 pode estar a caminho, a menos que sejam tomadas medidas para evitá-lo. O pré-diabetes geralmente não apresenta sintomas, mas pode ser detectado com um teste de glicose no sangu ...
Maneiras simples e baratas de comemorar o sucesso na perda de peso - sem comida 1. Explore um novo livro: mesmo que você tenha as melhores intenções para ler regularmente, o trabalho e outras obrigações conseguem atrapalhar. Reserve um tempo para ler alguns capítulos de um livro que você deseja ler há muito tempo. Se você não for um grande leitor, comprar uma pilha física (ou virtual) de revistas ...
Uma corrida ou aula de Pilates pode não parecer muito para você, mas é para o seu corpo! Fazer ou pular um treino não vai ter um grande impacto na sua saúde a longo prazo, certo? Errado! Estudos descobriram que uma única sessão de exercícios pode afetar seu corpo de maneiras surpreendentes. E quando você mantém esse hábito, esses benefícios se somam a mudanças grandes e positivas. Portanto, persis ...
O Keto pode tirar seus carboidratos e açúcar, mas não pode tirar sua bebida. Aqui estão as regras ou orientações sugeridas quando se trata de bebidas alcoólicas ceto. Para qualquer pessoa em uma dieta que exija a contagem de carboidratos e açúcares, como a dieta cetônica, beber álcool é geralmente proibido. Não se trata tanto dos carboidratos do álcool, mas sim do efeito do álcool em como seu corp ...
Você não pode superar o cardio em uma dieta ruim. Esse ditado significa que não importa o quanto nos exercitemos, ainda precisamos cuidar do que comemos - e quantas calorias consumimos. E alguns de nós podem estar atingindo toda a nossa cota de calorias do dia com um gole só. Antes de começar a pesquisar, provavelmente estava. Fiquei chocado com a contagem de calorias em bebidas populares. Você sa ...
Eles são satisfatórios, ricos e cheios de veraneio. A cerveja gelada está em toda parte e é muito fácil entender por quê. É suave, refrescante e fácil para as papilas gustativas - não tão amargo quanto o café normal, mas ainda potente o suficiente para fazer o trabalho. (Aqui, mais sobre os benefícios para a saúde de mudar de café gelado para café gelado.) Mas só porque você está carregando uma be ...
Suas manhãs estão prestes a ficar muito mais saudáveis ... e bonitas. Todo treino matinal merece um café da manhã pós-suor adequado. A mistura adequada de proteínas e carboidratos após um treino é crucial para reparar e construir músculos - sem mencionar a reposição de sua energia para conquistar tudo o que seu dia tem reservado. É aí que entra esta colorida tigela de café da manhã paleo . E se ...
Se você está sofrendo da noite passada, experimente estes alimentos para acalmar o estômago, acalmar a dor de cabeça e reidratar o corpo A esta altura, você já sabe como evitar uma ressaca (também conhecida como Não ser jogado no lixo na festa de férias do seu escritório). Mas quando você ignora os conselhos e acorda com a cabeça latejando, o corpo exausto e um estômago que não para de ameaçar se ...
Stop The Press: Encontramos uma boa bebida não alcoólica Se você está procurando uma bebida gelada não alcoólica, normalmente você tem três opções: Cervejas sem álcool refrigerantes Água e licores Todos esses têm problemas significativos para caras que são procurando perder peso. Cervejas sem álcool geralmente têm um gosto horrível. Os refrigerantes oferecem a opção de quantidades alucinantes de a ...
O que poderia ser mais simples? Um punhado de ingredientes, jogado no liquidificador e purificado até ficar homogêneo. Vale tudo: frutas frescas ou congeladas, leite, iogurte, leite de soja, nozes. É um ótimo café da manhã (especialmente para os que não tomam café da manhã), um almoço rápido ou um lanche ideal. Os smoothies também ajudam a encontrar seu quociente diário de frutas (duas a quatro po ...
Se você precisa da garantia de que seu café diário é um hábito saudável e não um vício, a ciência está aqui para ajudá-lo a se sentir validado. Um estudo recente da University of Southern California (USC) encontrou uma associação entre beber coisas boas e viver mais. É importante observar, entretanto, que a pesquisa sobre cafeína e riscos à saúde está em constante evolução, com evidências contradi ...
Receitas tão boas que até os carnívoros vão adorar! Quando você teve um longo dia de trabalho, a última coisa que você quer fazer é ficar na cozinha cozinhando. Nós reunimos algumas de nossas refeições vegetarianas saudáveis favoritas. Essas receitas rápidas e fáceis são tão boas que até os carnívoros vão adorar. Além disso, você pode colocar o jantar na mesa em 10 minutos ou menos - juramos! Ta ...
O planejamento de refeições para o café da manhã ficou muito mais fácil com essas receitas fáceis que utilizam os mesmos três ingredientes. O planejamento de refeições é simplesmente inteligente - torna uma alimentação saudável muito mais fácil, especialmente quando você está apertado para o tempo. Mas comer sempre a mesma coisa pode ser algo insípido, básico e terrivelmente enfadonho. Se for esse ...
Sobre sementes de cânhamo Sementes de cânhamo são um presente da natureza. Eles são a semente mais nutritiva do mundo. As sementes de cânhamo são uma proteína completa. Eles têm o equilíbrio mais concentrado de proteínas, gorduras essenciais, vitaminas e enzimas combinadas com uma relativa ausência de açúcar, amidos e gorduras saturadas. As sementes de cânhamo são um dos alimentos perfeitos da nat ...
<��������� ������������������� ��������������� �������������� ����u água com sabor 1½ lbs. Salsicha Andouille 2 C. cebolas verdes picadas 1 C. farinha Arroz cozido Condimento do Joes Stuff ** Lima: Pó fino verde de folhas jovens de sassafrás moídas e secas, usado em gumbo para dar sabor e engrossar. Pode ser colocado na mesa para que os indivíduos adicionem ao gumbo, se desejarem. ¼ a ½ colher ...
O que significa o rótulo de alimentos e por que você verá mais em breve Se você ainda não ouviu falar sobre alimentos transicionais ou viu um rótulo transicional certificado no mercado , você provavelmente irá em breve. O interesse por culturas de transição - aquelas em que os agricultores estão em processo de conversão de seus campos da agricultura convencional em orgânica - está ganhando força, ...
Ultimamente, as empresas de alimentos começaram a adicionar essas bactérias, conhecidas como probióticos, a seus produtos. Você deve comprar no hype? Temos especialistas para avaliar. P. Se eu já tenho bactérias boas em meu corpo, por que preciso de mais? A . Estresse, conservantes e antibióticos estão entre as muitas coisas que podem matar os bugs benéficos em seu sistema, diz John R. Taylor, ND, ...
A última tendência de coquetéis pode realçar os sabores de sua refeição, sem estragar sua dieta Apertifis - bebidas que você toma antes do jantar para estimular seu apetite - estão aparecendo cada vez mais em cardápios de coquetéis. A indústria dos bares tem passado por muita educação sobre a história da cultura de bebidas destiladas e coquetéis e, mais recentemente, isso incluiu vermutes, vinhos ...
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