Derreta a gordura com rotinas de treino matadoras que fundem a eficácia de modelagem corporal dos exercícios de kettlebell com os movimentos rápidos do kickboxing A única coisa que amamos mais do que fazer kettlebells ou kickboxing por conta própria é um treino foda que funde os dois para resultados de modelagem corporal ainda melhores. Por que fazer apenas um treino quando você pode obter os bene ...
Os produtos para a pele da KNESKO incorporam pedras preciosas e energia reiki - são assim. Até recentemente, eu comparava as palavras a beleza vem de dentro a beber muita água ao longo do dia e comer o arco-íris. Mas a marca de produtos para a pele KNESKO me deu uma pista sobre outra coisa que pode ser capaz de fazer alguém irradiar beleza: cura energética. Esse conceito inspira os produtos KNESKO ...
Poucas coisas causam tanta ansiedade nos corações dos cozinheiros domésticos quanto cozinhar o pássaro tradicional do Dia de Ação de Graças. Nos últimos anos, tem se falado muito sobre maneiras diferentes e supostamente melhores de cozinhar seu peru. Fritar, salmoura, fumar, churrasco. No entanto, quando se trata de Ação de Graças, não mexemos com a tradição. É por isso que adoramos assar nosso pe ...
Isso pode ser uma virada de jogo para os comedores à base de plantas interessados na dieta ceto. Se você entrou no movimento da dieta cetônica, já sabe que alimentos como carne, aves, manteiga, ovos e queijo são essenciais. O denominador comum é que todas essas fontes são de origem animal. Recentemente, no entanto, surgiu uma nova reviravolta na dieta da moda e está exigindo o cancelamento de to ...
A treinadora de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, e a personalidade da TV Jenny Milkowksi demonstram um exercício dinâmico para os isquiotibiais que você pode fazer como um parceiro. Pegue uma bola e confira o vídeo para aprender como estabilizar seu núcleo, melhorar sua postura e aumentar a força e a mobilidade, tudo isso fortalecendo seus isquiotibiais! Você conhece esses velhos isqui ...
<��������� ������������������� ��������������� �������������� ����u água com sabor 1½ lbs. Salsicha Andouille 2 C. cebolas verdes picadas 1 C. farinha Arroz cozido Condimento do Joes Stuff ** Lima: Pó fino verde de folhas jovens de sassafrás moídas e secas, usado em gumbo para dar sabor e engrossar. Pode ser colocado na mesa para que os indivíduos adicionem ao gumbo, se desejarem. ¼ a ½ colher ...
Os sprays faciais são refrescantes, com certeza. Mas eles podem fazer muito mais pela sua pele do que apenas isso. Mesmo quando você aplica um hidratante pela manhã, sua pele perde água ao longo do dia, às vezes em um ritmo rápido dependendo do clima, diz Frauke Neuser, cientista principal da Olay Skin Care. Portanto, a reidratação periódica é muito importante para se manter saudável e hidratada. ...
Os pesquisadores descobriram que beber o suco doce antes de ir para os bares pode ajudar na sua ressaca Gatorade, uma xícara de café forte, até mesmo pelo de cachorro - todo mundo tem sua própria ideia do melhor líquido cura para consertar aquela cabeça latejante, náusea desarmante e sede insaciável que vem com uma ressaca infernal. O problema? Muitas das técnicas pelas quais juramos não são realm ...
Hambúrgueres suculentos, pizza grelhada, um sofisticado emagrecimento de smores de morango e muito mais! Sanduíches de barco com pimenta grelhada Porções: 4 Tempo de preparo: 20 minutos Tempo de cozimento: 5 minutos Esqueça o queijo e os biscoitos e sirva esses botes de pimenta grelhados. Não são apenas perfeitamente controlados por parte; eles fornecem mais valor nutricional do que biscoitos ou b ...
Quão poderosas são as vantagens de um alimento para a saúde quando não é colhido no seu auge? P: Todos nós já ouvimos que você deveria comer produtos da estação, mas e os superalimentos? Devo parar de comer couve no verão e mirtilos no inverno ou ainda terei benefícios ao consumi-los? Em relação aos mirtilos, quando você usa frutas congeladas como muitas pessoas fazem em smoothies, você está obten ...
Quer você já tenha feito um teste online ou lido um artigo de blog sobre tipo de corpo antes, pode não ter levado tudo tão a sério. Alguns dos tipos de corpo têm nomes que você pode considerar bobos, como maçã , pêra ou retângulo. Mas a verdade é que a forma do seu corpo realmente revela alguns segredos de como você pode ter mais sucesso em sua jornada para uma saúde melhor - então ajuda saber em ...
Entender como ter uma dieta saudável pode ser confuso quando você ouve sobre isso nas notícias ou vê postagens em seu feed de mídia social. No entanto, escolher os alimentos certos para você se torna muito mais simples quando você se concentra em alguns princípios básicos sobre os ingredientes e seu corpo. Uma maneira inteligente de começar é pensar sobre o que os nutricionistas chamam de macronut ...
Quando comecei a correr, me apaixonei pela maneira como me sentia. A calçada era um santuário que eu visitaria diariamente para encontrar paz. Correr me ajudou a encontrar a melhor versão de mim mesmo. Nas estradas, aprendi a me sentir bem comigo mesmo pela primeira vez na vida. Todo o meu tempo livre foi gasto perseguindo meu próximo barato de corredor. Eu estava oficialmente viciado, então conti ...
Você vai querer colocar este pesto sem laticínios em basicamente tudo que estiver na sua geladeira. Este prato saudável e inspirado no outono leva o arroz integral simples, couve terrosa e ovos fritos para o próximo nível. O segredo? Um pesto de sálvia de nozes tão bom que você vai querer colocar em tudo. Aliás, esse toque criativo no pesto clássico não é apenas delicioso, mas também não contém la ...
Os seguidores do Ayurveda juram pelos benefícios da dieta para a saúde física e mental, e alguns até dizem que ajuda a perder peso. Então, pedimos a um escritor que testasse o plano alimentar Se você já ouviu falar da ciência irmã da Ayurveda-ioga, provavelmente já ouviu falar das vantagens pregadas ao lado dela: prevenção e tratamento de doenças, melhora física e mental saúde e bem-estar geral. V ...
Se você já se perguntou por que um pesadelo o deixa ofegante de medo - ou acorda desejando poder voltar para aquele lugar ensolarado de 70 anos - de onde o despertador o afastou - você não está sozinho. Onde nossas mentes vagam quando dormimos é tão fascinante para os pesquisadores. Ainda há muito a ser descoberto sobre seu cérebro e seu layout semelhante a um labirinto ao anoitecer. E o que sabem ...
É perfeitamente normal se perguntar sobre a taxa de sucesso em longo prazo da cirurgia de redução do estômago - afinal, é uma cirurgia. Já escrevemos sobre se vale a pena o risco - que detalhou os riscos de curto prazo do bypass gástrico. Também falamos sobre a perda de peso a longo prazo da cirurgia bariátrica em geral. Agora, gostaríamos de dar uma olhada no bypass gástrico em particular, e seus ...
Todas as variedades de levantamento terra que você deve saber - além de quais músculos cada levantamento terra funciona. Já se abaixou para limpar o dog doo da calçada? Parabéns! Você fez um levantamento terra. O mesmo vale se você já pegou um gatinho ou criança, carregou sua última entrega da Amazon para dentro ou deixou cair e recuperou seu iPhone do chão. Na verdade, qualquer movimento que envo ...
P. Disseram-me que não é saudável fazer exercícios durante a menstruação. Isso é verdade? E se eu der certo, meu desempenho ficará comprometido? A. Não há razão para que as mulheres não devam se exercitar durante seu ciclo menstrual, disse Renata Frankovich, M.D., médica da equipe da Universidade de Ottawa, no Canadá. Não há riscos ou efeitos adversos. Na verdade, diz Frankovich, para muitas mulhe ...
Depois de ter sobrevivido a uma agressão sexual, a vida de Avital Zeisler foi de 360º. Uma bailarina profissional antes do ataque, ela se dedicou a mostrar às mulheres como elas podem se proteger de serem vitimadas - seja na rua ou em casa. Zeisler treinou com especialistas em autodefesa e altos funcionários de segurança, então criou seu próprio programa de capacitação que se concentra em truques ...
Claro, a lista anual de Oprah tem o objetivo de ser um guia de presentes, mas isso não significa que você não possa se cuidar também. A temporada de férias não começa oficialmente até que você receba o presente da Lista de coisas favoritas de Oprah. Finalmente, a magnata da mídia compartilhou suas coisas favoritas para 2019, e ela apresenta 80 itens colossais, então você sabe que há muitas opções ...
Este método de treinamento exclusivo trabalha seu corpo de uma maneira que nenhum outro treino consegue Esteira, escalador de escadas, máquina de remo e até ioga e Pilates - todos eles direcionam seu corpo para se mover ao longo de um eixo. Mas considere os movimentos que você faz na vida cotidiana: alcançar o pote na prateleira de cima, tirar as compras do carro ou agachar-se para amarrar o sapat ...
Procurando o melhor primer para pele oleosa? Ou talvez uma que faça a maquiagem durar do trabalho até o happy hour? Revelamos nossas escolhas para pele, lábios e até mesmo cabelo Teste de beleza: com tantas bases, pós e corretivos no mercado, você realmente precisa adicionar uma etapa ao seu regime? Você não precisa , mas se você levar sua maquiagem do trabalho para a academia e bebidas, um primer ...
Experimente a estratégia de Stephanie Ruhle para começar um fim de semana divertido sem sentir que precisa passar o sábado na academia Uma típica sexta-feira por volta das 18h. geralmente envolve um dos seguintes: 1. Levar meus filhos para comer pizza 2. Tomando um coquetel e alguns aplicativos com meu marido e amigos 3. Cozinhar uma sobremesa especial para terminar nossa semana com uma nota doce ...
Abóbora, maçã e bordo - meu Deus! Desfrute dos sabores do outono com estas deliciosas e indulgentes sobremesas de outono para satisfazer qualquer desejo. Aconchegue-se perto do fogo e tenha uma dessas delícias sazonais perfeitas que vão lhe trazer o sabor do outono em cada mordida. Essas sobremesas sem culpa não são apenas deliciosas , mas também são feitos com ingredientes perfeitamente escolhido ...
Você pode presumir que alimentos saudáveis também não podem ser saborosos ... e que guloseimas com gosto bom não podem ser saudáveis. Mas com smoothies, você pode ter as duas coisas. Nozes saudáveis elogiam-nas, poste fotos delas e ofereça novas idéias de ingredientes interessantes regularmente, então você provavelmente sabe que smoothies são o sonho de quem está fazendo dieta. Mas, você realm ...
A medicina holística é fácil de compreender, mas a cirurgia plástica holística parece simplesmente contraditória. No entanto, alguns médicos assumiram o rótulo, dizendo que buscar um aprimoramento envolve a mente, o corpo e até a alma. Os cirurgiões plásticos holísticos usam os mesmos produtos e injetáveis e realizam os mesmos tratamentos que os cirurgiões plásticos regulares. E qualquer bom cir ...
Quer você tenha apertado o botão de soneca muitas vezes ou tenha uma festa de última hora para se preparar, nós e você sabemos que mais cedo ou mais tarde você vai precisar de truques rápidos para o cabelo e maquiagem - pequenos ajustes que causam um grande impacto. A chave: Esteja sempre preparado. Com os produtos e ferramentas certos em mãos, além dessas dicas de beleza simples e rápidas, você p ...
Usando seu cabelo loiro em ondas sensuais e jeans skinny brancos simples que mostram suas pernas tonificadas, Chelsea Handler parece muito mais jovem e mais magra do que em seu talk show, Chelsea Lately . Ela perdeu peso ou é vítima da temida síndrome da câmera-adiciona-5-quilos? Bem, a TV realmente faz você parecer 10 vezes mais gordo, sabe, ela diz durante um almoço de sushi, mariscos cozidos no ...
Esqueça o ibuprofeno! Acabe com as dores de cabeça e enxaquecas dolorosas, tornando pequenas mudanças no estilo de vida mais poderosas do que uma pílula O alívio da dor de cabeça é um dos cinco principais motivos pelos quais as pessoas procuram ajuda de seus médicos - na verdade, 25% deles Em busca de tratamento, relatam que suas dores de cabeça são tão debilitantes que realmente afetam sua qualid ...
Spoiler: o risco não desapareceu e é potencialmente fatal. Veja o que você deve saber para se proteger se estiver tomando pílula. O fato de que as pílulas anticoncepcionais podem aumentar o risco de desenvolver coágulos sanguíneos não é novidade. Essa ligação entre níveis elevados de estrogênio e TVP, ou trombose venosa profunda - que é a coagulação do sangue nas veias principais - foi relatada de ...
Leia isto antes de trocar sua máscara facial por uma proteção facial de plástico. É muito claro por que alguém pode querer usar uma proteção facial em vez de uma máscara facial. Respirar é mais fácil, as proteções não causam desconforto na máscara ou nos ouvidos e, com uma proteção facial transparente, as pessoas podem ler todas as suas expressões faciais e, para quem precisa, também os lábios. Cl ...
Você nem precisa ser um barista para fazer esses chás chiques. Uma xícara de Earl Grey bem quente faz maravilhas para a alma em uma manhã sombria ou tarde estressante de WFH, mas às vezes você precisa de uma bebida de chá que é um pouco mais elaborada para passar o dia. Felizmente, as folhas de chá são versáteis e vêm em uma variedade de sabores, o que torna as bebidas naturalmente deliciosas, diz ...
O pré-diabetes é uma condição em que a glicose no sangue - também conhecida como açúcar no sangue - é mais alta do que deveria. Não é um diabetes completo, mas para muitas pessoas é o primeiro sinal de que o diabetes tipo 2 pode estar a caminho, a menos que sejam tomadas medidas para evitá-lo. O pré-diabetes geralmente não apresenta sintomas, mas pode ser detectado com um teste de glicose no sangu ...
O pão está fora dos limites em ambos, obviamente - mas há mais do que isso. Se você tem lido tudo sobre a dieta cetogênica e está sentindo um pouco de déjà vu, não está sozinho. A dieta rica em gordura e pobre em carboidratos se parece muito com a Dieta Atkins, que foi desenvolvida pelo falecido cardiologista Robert Atkins nos anos 70 e decolou novamente no início dos anos 2000. Existem algumas di ...
Na verdade, estou gostando dos exercícios de baixa intensidade, para variar. Os treinos do Guia do corpo do biquíni de Kayla Itsines (BBG) ganharam um culto de seguidores por serem fáceis de seguir enquanto fornecem resultados (basta dar uma olhada em alguns destes incríveis fotos de antes e depois de mulheres que seguem religiosamente os treinos em seu aplicativo SWEAT). Isso não quer dizer, poré ...
A resposta de como correr mais rápido pode ser encontrada no HIIT durante o ciclismo, não correndo Você está tentando aumentar o ritmo em corridas de treinamento ou economizar alguns minutos em suas relações públicas? O truque pode realmente não ser encontrado durante suas corridas, mas sim dependente de seu treinamento cruzado. Fazer um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com o mín ...
Mantenha-os à mão para quando o cabide bater. Você já passou do ponto de fome para o território faminto (com fome + raiva)? Sim, não é divertido. Evite as dores de cabide com lanches que fornecem a seu corpo uma combinação de carboidratos complexos, gordura saudável e proteínas. Essas mordidas energéticas de caju de mirtilo se encaixam perfeitamente. Eles têm aveia (uma boa fonte de carboidratos e ...
Uma versão melhor de você mesmo começa no limite da sua zona de conforto. Há muito conforto na rotina: acordar com sua xícara de café favorita todas as manhãs, tirar o sutiã no final do dia de trabalho, fazer os mesmos movimentos de ioga antes de dormir para relaxar antes de cochilar para a terra dos sonhos. (E algumas rotinas - como as rotinas matinais desses treinadores - podem ser o segredo do ...
ICYMI, esse vício assustador está varrendo o país. Uma comissão do Senado está investigando se as empresas farmacêuticas desempenharam um papel nesse problema crescente. Quando você pensa em epidemia, pode pensar em velhas histórias sobre a peste bubônica ou assustadores modernos, como Zika ou DSTs de superbugs. Mas uma das maiores e mais alarmantes epidemias que a América enfrenta hoje não tem na ...
O melhor tipo de efeito dominó Uma maneira criativa de quebrar o teto de vidro? Esmague-o com um kettlebell pesado. A ideia pode não ser tão rebuscada quanto você pensa. Cada vez mais, um paralelo está sendo traçado entre o sucesso na academia e o sucesso no escritório, com mais mulheres relatando que atingir metas pessoais de condicionamento físico permite que elas tenham um desempenho profission ...
Agora que o grande evento acabou, como você pode usar as sobras e, ao mesmo tempo, voltar aos seus objetivos de perda de peso? Talvez você esteja pensando que não há como usar aquela comida festiva a seu favor? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, tem boas notícias para você! Assista a este vídeo e leia o blog para obter mais d ...
Aos 20 anos, eu era um vegano que adorava batatas fritas, sorvete de soja e macarrão com pão. Acabei ganhando 18 quilos e - surpresa, surpresa - sempre me sentia cansada, com a cabeça turva e à beira de outro resfriado. Depois de seis anos, comecei a comer ovos e laticínios e me senti um pouco melhor, mas provavelmente porque finalmente estava me alimentando de maneira mais saudável, tentando perd ...
Parecia que aquela vozinha na minha cabeça, aquela que me dizia que a comida era o inimigo, tinha encontrado um megafone. Sete anos depois de ter pedido ajuda, sentei-me diante de um especialista em transtornos alimentares, soluçando. Durante nossa primeira sessão, depois de perguntar sobre minha carreira como redatora e editora de alimentos, ela me entregou um estudo para ler em nossa próxima ses ...
Visto que o controle das porções é um aspecto importante para manter uma dieta saudável e atingir seus objetivos de perda de peso, é crucial que saibamos quanta carne consumir. Mas saber quanta carne cozinhar e comer pode ser confuso quando você considera que a maior parte da carne encolhe durante o processo de cozimento. A quantidade varia dependendo de alguns fatores, incluindo tipo de carne, te ...
Um especialista em mixologista compartilha as principais maneiras pelas quais o álcool (e os bartenders!) podem estar colocando sua saúde em risco Esqueça que coquetéis de designer de martinis sujos e cervejas artesanais dominam o menu de bebidas de cada bar da cidade. Mas, à medida que os bartenders vêm com técnicas cada vez mais criativas e ingredientes sofisticados para aprimorar a bebida perfe ...
Passaram-se pouco mais de 2 meses em 2017, e seus objetivos de saúde e condicionamento físico podem estar um pouco desviados. Se você está tendo dificuldade para perder alguns quilos extras no meio do corpo, ou está procurando maneiras de se sentir menos inchado, nós ajudamos você. Nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph está aqui com algumas dicas ótimas! ...
Experimente essas estratégias de perda de peso aprovadas por especialistas. Qualquer pessoa com uma meta de perda de peso de longo prazo sabe como é incrível ver seu trabalho árduo refletido na balança - e como é frustrante quando esse número fica preso a apenas alguns quilos de seu peso alvo . Às vezes, descobrir como perder 2,5 quilos parece ainda mais desafiador do que 50. Sem mencionar que, de ...
Você pode invejar as mulheres francesas por seus corpos esguios, mas aqui estão algumas dicas de dieta que você pode aprender com as crianças francesas Você pode querer imitar o estilo perfeitamente imperfeito das francesas, mas para conselhos alimentares, veja para seus filhos. Representantes de cidades dos EUA viajaram recentemente à França para aprender algumas dicas sobre como promover uma ali ...
A quarentena do COVID-19 tornou a fuga de seus sentimentos de solidão quase impossível. Em outubro de 2019, eu tive o que posso dizer honestamente que foi um dos rompimentos mais brutais que já experimentei: veio do nada, eu estava totalmente inconsolável e não tinha respostas para nenhuma das o trauma que eu estava experimentando. A primeira coisa que fiz? Reservei férias, trabalhei sem parar e c ...
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