Os tomates são os vegetais mais populares para cultivar sozinho porque as frutas recém-colhidas têm um sabor muito mais doce e fresco do que as frutas sem graça geralmente vendidas em supermercados. Os tomates também são apreciados por pessoas saudáveis porque são vegetais sem amido que você pode comer crus em saladas ou assados no forno como acompanhamento. Uma colheita de tomate bem-sucedida ...
Construa músculos fora da academia usando as máquinas certas em um parque perto de você O playground não é mais apenas para crianças correndo loucamente! Parques e departamentos de recreação em todo o país estão investindo em equipamentos de ginástica de playground para adultos, muitos dos quais rivalizam com algumas ofertas de ginástica. Com equipamentos surgindo em áreas verdes de San Antonio a ...
Confissões de comer secretas A julgar pela resposta que recebemos ao nosso pedido de suas confissões de comer secretas (você pode adicionar as suas aqui ou enviar um e-mail em particular, se preferir) este é um grande problema para muitos homens. Neste post, junto com algumas das confissões, tentamos dar alguns conselhos práticos sobre o que é comer secreto e como lidar com isso. Você já viu aquel ...
Como se tornar uma pessoa matinal - e por que você deve começar a acordar mais cedo. Já aconteceu com você: você está deitado na cama, bocejando, quando abre o feed do Instagram. No meio da tela, o remorso bate em você: uma foto que sua namorada postou da aula de spinning que você estava indo. Se ao menos você pudesse ficar longe do botão de soneca e se erguer debaixo daquele edredom superconchega ...
Quer saber quais são essas coisas de aminoácidos de que todo mundo está falando? Conheça os blocos de construção de sua proteína P: Quais são os benefícios de construção muscular dos aminoácidos, especialmente os buzz-about BCAAs (ramificados aminoácidos de cadeia)? A: Os aminoácidos são os blocos de construção que constituem as proteínas. Seu corpo os junta como Legos para criar músculos. Embora ...
O que significa o rótulo de alimentos e por que você verá mais em breve Se você ainda não ouviu falar sobre alimentos transicionais ou viu um rótulo transicional certificado no mercado , você provavelmente irá em breve. O interesse por culturas de transição - aquelas em que os agricultores estão em processo de conversão de seus campos da agricultura convencional em orgânica - está ganhando força, ...
Odiamos estourar sua bolha, mas uma legenda #blessed do Instagram realmente não conta. É Dia de Ação de Graças, o que significa que você provavelmente está pensando - bem - pelo que é grato. E isso é bom. Afinal, você provavelmente está familiarizado com os muitos benefícios comuns da gratidão: a emoção pode torná-lo mais feliz, fortalecer seus relacionamentos, ajudá-lo a dormir melhor e aumentar ...
Saiba quando parar de comer com estas dicas simples O controle da porção é fundamental quando se trata de nutrição balanceada, mas pode ser difícil ouvir os sinais de fome do seu corpo quando sua mente está lhe dizendo para alcançar por segundos. Quando perceber que está satisfeito, aproveite estes truques para dizer a sua mente que a refeição acabou: Mais do FitSugar: Não -Dieta, sem exercícios p ...
Essas bebidas alcoólicas de baixa caloria vão deixar você saciar sem arruinar sua cintura. Margarita de morango congelada Conteúdo: 564 calorias, 16 g de açúcar em 12 onças. Só porque há frutas no nome não significa que seja bom para você; a maioria das versões para restaurantes são feitas com uma calda açucarada e são seriamente grandes. Uma dessas bebidas derretidas contém mais calorias do que d ...
A placa Eatwell está prestes a mudar? Professor Kevin Fenton Entrevista Exclusiva O Professor Kevin Fenton é o Diretor de Saúde e Bem-estar da Public Health England. Isso significa que ele é o homem responsável por uma série de campanhas de saúde que visam ajudar os homens a vencer a gordura. MAN v FAT teve a chance de conversar com ele sobre suas opiniões sobre obesidade, carboidratos, o sempre c ...
Ano novo, o mesmo que adora o Netflix. Se você não o fez visto que o último meme viral relacionado à Netflix circulando na internet, aqui é claro e simples: A Netflix é como uma geladeira cheia de comida, mas nada que eu queira comer. Essa dose de realidade pode ser porque a Netflix não consegue acompanhar nossas tendências obsessivas de assistir a compulsões. Felizmente, o ano novo está nos traze ...
Quer seja a sua primeira vez em um babador de corrida ou apenas precise de uma pequena atualização nas corridas de treinamento de 10 milhas, temos um cronograma de treinamento de meia maratona que o levará até a linha de chegada. Junte-se às fileiras: a meia maratona atualmente tem a maior porcentagem de mulheres em qualquer distância das estradas dos EUA - 57 por cento dos competidores agora são ...
Lindsey Vonn superou a lesão para ganhar a medalha de ouro no downhill feminino na quarta-feira. O esquiador americano chegou às Olimpíadas de Vancouver como o favorito à medalha de ouro em quatro eventos alpinos. Mas na semana passada ela nem tinha certeza se seria capaz de competir nos jogos de inverno devido a uma lesão na canela, que ela explicou como uma contusão muscular profunda - o resulta ...
Você está procurando o melhor monitor de condicionamento físico para as suas necessidades? Em Chicago, especialmente, saúde e condicionamento físico ao ar livre podem ser difíceis de rastrear! Confira meu artigo que apresenta os melhores rastreadores de condicionamento físico e como eles podem ajudar com seus objetivos de condicionamento físico. Como um treinador de perda de peso para mulheres em ...
Em homenagem ao Mês Americano do Diabetes, passamos as últimas semanas carregando você com todos os tipos de informações sobre o diabetes. Testamos seu conhecimento com questionários, fornecemos receitas fáceis e deliciosas e até mesmo colocamos nossos Educadores Certificados em Diabetes em ação para ajudar a dissipar mitos comuns sobre a doença. E hoje, considerado National Healthy Lunch Day pela ...
Barras de proteína são um dos lanches mais populares para comer em qualquer lugar, mas se você pegar uma o tempo todo, o hábito de comprar barras compradas em lojas pode ficar caro. (Relacionado: É ruim comer uma barra de proteína todos os dias?) Além disso, nem todas as barras de proteína compradas em lojas são criadas da mesma forma em termos de nutrição e algumas contêm ingredientes que você po ...
Ter um filho pode mudar completamente sua rotina de cuidados com a pele ou levar a algumas mudanças super sutis. A gravidez pode afetar muito a sua pele. Os surtos de acne podem se tornar uma ocorrência regular, estrias podem aparecer em seu estômago, coxas, seios e nádegas e você pode até desenvolver manchas escuras em seu rosto e pescoço, de acordo com a Clínica Mayo. Embora a maioria desses pro ...
Há alguns anos, um adorável compêndio de conselhos de vida se tornou uma sensação na internet. Foi inicialmente atribuído a Kurt Vonnegut, mas a verdade finalmente veio à tona que havia sido escrito pela vencedora do Prêmio Pulitzer, Mary Schmich. A maioria das pessoas se lembra disso para seu primeiro conselho: Use protetor solar. Mas eu me lembro disso: Alongue. Nenhum estudo jamais concluiu que ...
Um estudo recente conduzido no Centro de Pesquisa de Estilos de Vida Saudáveis da Universidade do Estado do Arizona (ASU) descobriu que treinos curtos distribuídos ao longo do dia podem ser mais eficazes no combate à pressão alta (PA) do que um único treino mais longo. Essa é uma ótima notícia para quem gosta de se levantar e se movimentar durante o dia. O exercício ajuda a reduzir a pressão art ...
Quer aumentar suas habilidades de fiação? Existe um truque simples para fazer o trabalho. Você está indo para a classe regular há algum tempo, mas ainda não consegue chegar à classificação. Ou talvez você simplesmente não esteja vendo os benefícios que esperava ver agora. O que dá? Você nunca falou com seu instrutor. Pode ser tentador pular o alongamento pós-treino e correr para o chuveiro antes t ...
A personal trainer Kirstin Dragasakis foi informada por um cliente - e juízes de competição de figuras - que sua bunda e coxas eram grandes demais. Ela respeitosamente discorda Ser uma personal trainer era o trabalho dos sonhos de Kirstin Dragasakis. A mulher de 40 anos de Minneapolis, Minnesota adorava treinar a si mesma e descobriu que treinar outras pessoas - e observar suas transformações físi ...
Como você deve se lembrar, vários meses atrás, compartilhei alguns insights sobre minha vida privada gastronomicamente desafiadora e forneci algumas dicas sobre produtos que me ajudaram a controlar alguns dos problemas que eu freqüentemente enfrento. Se você tem problemas gastrointestinais, sabe que não é um problema resolvido da noite para o dia e, pelo que entendi, será algo que lutaremos para t ...
Coisas incríveis acontecem quando você mistura tecnologia e cafeína. Se você bebe café, os momentos entre sair da cama e tomar sua dose de cafeína são facilmente a parte mais hedionda do seu dia. Mas um novo produto de alta tecnologia pode tornar o processo de acordar muito mais fácil. (Relacionado: As 15 lutas muito reais para se viciar em café) Smarter, uma marca de tecnologia doméstica com sede ...
Um novo estudo descobriu que é o comportamento, e não a biologia, o responsável pela crescente lacuna nas taxas de mortalidade de homens e mulheres em todo o mundo Hoje, as mulheres sobrevivem aos homens em todos os países do o mundo. Isso mesmo: de acordo com o último relatório dos EUA, a expectativa de vida para as mulheres é de 81,2 anos, em comparação com 76,4 anos para os homens (desculpe, ra ...
Ooh-la-la! A capital da moda do mundo pode ser o próximo país a proibir modelos abaixo do peso Se aprovada, a França se juntaria a Israel na tomada de posição contra modelos abaixo do peso: o país do Oriente Médio instituiu uma lei em 2012 proibindo modelos com IMC inferior a 18,5 anúncios e que exigem que as publicações divulguem quando as modelos foram retocadas para parecerem mais magras. A Esp ...
O metabolismo do seu corpo depende do funcionamento adequado da tireoide. Sua tireóide desempenha um papel crucial na função geral do seu corpo. Ele secreta hormônios que ajudam a regular o ritmo cardíaco, a manter a pele saudável e ajudam no metabolismo do corpo. É por isso que os indivíduos com disfunção da tireoide, especialmente a tireoide subativa, podem ter problemas para perder peso. Às vez ...
Por menores que sejam, seus arcos têm um grande impacto - marcando suas características e proporcionando proporção ao seu rosto. Veja como mantê-los em forma. A regra de ouro da aparência: antes de modelar ou sombrear suas sobrancelhas, encontre um comprimento que alise seu rosto. A estética das sobrancelhas pode mudar ao longo dos anos, mas o que nunca muda é onde uma testa atraente começa e term ...
Porque o seu guacamole merece ser ~ extra ~, assim como Antoni. Se você ainda não assistiu à nova reinicialização do Queer Eye da Netflix (há duas temporadas emocionantes disponíveis já), você está perdendo o melhor reality show desta época. (Sério. Eles acabaram de ganhar um Emmy por isso.) Uma das principais razões para o sucesso do programa, obviamente, é a incrível quantidade de contagiante do ...
Você não é o único que sofre de cada vez mais crises de acne. Aqui está o motivo pelo qual você está estourando - além do que você pode fazer para prevenir e tratá-los. Já faz pelo menos uma década (ou duas) desde que você suportou o período de vida incrivelmente estranho e cheio de cravos, conhecido como puberdade. Mas agora, você está tendo tanto surto quanto tinha quando tinha 13 anos. O que ac ...
O Center for Disease Control (CDC) está relatando que um recente surto de salmonela que matou uma pessoa e adoeceu 76 outras está relacionado à contaminação da carne de peru moída. Não só isso, mas esta cepa em particular foi considerada resistente a medicamentos. Embora sejam notícias preocupantes, não precisam impedi-lo de aproveitar ao máximo a temporada de grelhados neste verão. Felizmente, o ...
Um novo ano é uma chance para uma nova perspectiva, e a cada ano na Life Time, nós celebramos essa oportunidade com nossas festividades do Dia do Compromisso. Em 2020, faremos algo mais. Conforme uma nova década se aproxima, estamos encorajando você a se comprometer com uma ação positiva - para sua saúde, para seus entes queridos ou para seu comunidade. Nós realmente acreditamos que se trata de pr ...
Todos nós já ouvimos o mantra: Você é o que você come. Agora você está se perguntando - Se eu comer alimentos saudáveis, isso realmente fará diferença na minha pele? Esse ditado adquiriu um novo significado para mim depois de passear no supermercado, espiando os carrinhos. Aqueles recheados com pão branco, donuts, refrigerantes e batatas fritas eram frequentemente empurrados por pessoas com pele p ...
O fracasso não significa que você é uma pessoa má. Significa apenas que você é uma pessoa com fome 1. Domingo à noite: estou indo nesta semana com força total. As refeições são preparadas, os lanches são embalados, os vegetais picados e seu plano de alimentação saudável é ótimo. 2. Segunda-feira de manhã: um bom começo. Café da manhã saudável? Verifica. Almoço saudável? Verifique. 3. Segunda à noi ...
Ela é fã de longa data da loção corporal CBD da marca. Em outras notícias que todos precisamos ouvir, Kristen Bell está oficialmente entrando no negócio da CBD. A atriz está se unindo a Lord Jones para lançar Happy Dance, uma linha de produtos para a pele e cuidados pessoais CBD. Se você não conhece, Lord Jones é uma marca de luxo de CBD que fabrica produtos para a pele , sais de banho, gomas e ou ...
A oportunidade de uso não autorizado mais incrível está acontecendo neste fim de semana, e não, não estou falando sobre o Super Bowl. Em vez do Yogabowl. A marca de fitness conhecida por suas roupas de ioga, corrida e pequeno a logo, Lululemon está pela primeira (e talvez a última) vez em uma liquidação em Long Island, NY. Vamos dar-lhe um momento para surtar ... Qualquer pessoa que frequenta as a ...
Em vez de restringir todos os carboidratos, ela recomenda priorizar um tipo específico de carboidrato. Muitas dietas populares exigem a restrição de um grupo de alimentos, e os carboidratos geralmente são os responsáveis. Para começar, a dieta ceto é uma das dietas mais badaladas no momento e uma das mais radicais quando se trata de restrição de carboidratos. Para permanecer na cetose, as pessoas ...
Uma escritora compartilha sua busca de um mês para quebrar seu vício em sobremesa. Tive uma queda por doces minha vida inteira. Dê-me uma caixa de biscoitos e - até o mês passado - eu os teria polido sozinho. Eu até olhava o cardápio de sobremesas dos restaurantes antes de decidir o quão saudável seria para a entrada. O vício era real. Mas, depois de chegar aos meus 30 anos, os benefícios para a s ...
Aqui estão 5 etapas fáceis e dicas de bronzeamento para obter um belo bronzeado de aparência natural. 1. Antes de aplicar qualquer loção autobronzeadora ou spray, esfregue-se suavemente. Enquanto estiver no banho, esfolie; preste atenção especial às áreas com pele áspera, como cotovelos, joelhos, tornozelos e calcanhares. Seque bem - a água pode impedir que o bronzeador seja absorvido uniformement ...
Essas três dicas aumentam a queima de calorias o dia todo! 1. Acorde cedo: Mover os treinos para o início da manhã oferece temperaturas mais baixas, mas aqui está a grande recompensa: os exercícios matinais queimam mais calorias. A pesquisa mostra que as pessoas que se exercitam pela manhã trabalham mais e por mais tempo, o que pode ser porque estão mais alertas, enérgicas e não se sentem tão apre ...
5 razões pelas quais você precisa parar de se estressar e como. O estresse já tem uma má reputação em nossa sociedade moderna, mas a resposta ao estresse é normal, e às vezes benéfica, uma resposta corporal ao nosso ambiente. O problema é quando você fica desequilibrado e seu cérebro permanece em constante modo de estresse. Você sabia que o estresse crônico pode realmente matar as células do seu c ...
Como uma criança dos anos 70 e 80, Calgon me leva embora! comerciais estavam enraizados em minha cabeça. Crescendo em Rhode Island, sendo o mais velho de três filhos, lembro-me de minha mãe fugindo para o banheiro pelo menos uma vez por semana por algum tempo eu. Era a mesma coisa toda semana: minha mãe pegava seu livro favorito, a porta do banheiro trancava, a porta do armário se abria, ficava me ...
A vida fica ocupada! Estou certo? Parece que minha lista de tarefas fica cada vez mais longa a cada dia. Só porque a vida é agitada, não significa que posso começar a afrouxar em minhas metas de perda de peso e condicionamento físico. Preparar as refeições e acordar cedo só vai te levar até certo ponto. Precisamos de algumas dicas e truques extras para nos conduzir ao longo do dia de uma forma mai ...
De garoa a chuva torrencial, correr na chuva apresenta seu próprio conjunto único de problemas de umidade e moleza A chuva realmente sabe como estragar seus planos de correr ao ar livre. Claro, isso esfria você no início, mas depois vai e deixa tudo molhado. Sem falar que pode parecer perfeito, mas quase obstrui os olhos. Em condições como essas, temos que nos perguntar: treinar por dentro ou por ...
Todas essas selfies podem danificar sua pele. Veja como minimizar os danos e, ao mesmo tempo, maximizar as curtidas. Ao tirar uma selfie, sua maior preocupação pode ser se a iluminação está correta ou qual filtro usar, mas pode haver um motivo de preocupação maior. Você conhece os efeitos prejudiciais dos raios UVA e UVB do sol, mas a luz que sai do seu telefone celular também pode ser prejudicial ...
Porque exames menos torturantes significam mais detecção precoce e vidas salvas. Há uma razão pela qual as mulheres chamam de espremedor de seios. Fazer uma mamografia - um item obrigatório em sua lista de medidas preventivas de saúde - não é divertido e costuma ser muito doloroso. (Caso em questão: conheço mulheres que marcam seus compromissos ao mesmo tempo e se encontram para almoçar depois, a ...
Pule o rabo de cavalo padrão e atualize seu penteado de treino, aprendendo a dominar esta chique (mas fácil!) trança de corrente Nós sabemos: seu cabelo de ginástica está em uma necessidade desesperada de uma atualização que transita facilmente entre Pilates e sua reunião matinal. Entra: a trança em cadeia, uma nova abordagem a um penteado funcional - perfeito para o ginásio, escritório ou brunch. ...
Seu melhor plano para comer menos doces e possivelmente perder peso P: Quero reduzir meu consumo de açúcar. Devo ir embora ou relaxar com isso? Por onde eu começo? Mas eliminar o açúcar é difícil porque vicia. Algumas pesquisas mostram que a alta ingestão de doces pode imitar os efeitos dos opiáceos. Não estou dizendo que sua dose de cola no meio da tarde esteja lhe dando a mesma sensação de estou ...
Quer você tenha cinco ou 50 minutos livres, pode encontrar tempo para uma recuperação ativa - e deve. Se você acha que a recuperação do treino serve apenas para atletas profissionais ou frequentadores da academia que passam seis dias por semana e incontáveis horas trabalhando em seu condicionamento, é hora de uma pausa para alongamento para aprender o básico. Sim, os métodos de recuperação - des ...
Estamos usando esta combinação versátil de ondas laterais e tranças durante todo o verão, graças à cabeleireira Sarah Potempa, que nos mostrou como fazer DIY. A cabeleireira famosa Sarah Potempa é responsável por alguns dos nossos estilos de cabelo favoritos de todos os tempos - desde as ondas praianas que você vê na passarela no Victorias Secret Fashion Show até os looks trançados no tapete verme ...
Não precisa se preocupar com o sódio se você for saudável e estiver em forma. Veja por que você deve seguir todos os conselhos de especialistas sobre como reduzir a ingestão de, bem, um grão de sal. Olá, meu nome é Sally e sou uma nutricionista que adora sal. Eu lambo dos meus dedos quando como pipoca, polvilhe generosamente nos vegetais assados, e nem sonharia em comprar pretzels sem sal ou sopa ...
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