Especialista em saúde e condicionamento físico na TV - Reel de transmissão com dicas de saúde, condicionamento físico e dicas para perda de peso

Especialista em saúde e condicionamento físico na TV - Reel de transmissão com dicas de saúde, condicionamento físico e dicas para perda de peso

A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour compartilha sua abordagem holística para perder peso e ficar saudável em estações de TV em todo o país. Você pode encontrá-la no Today Show, The Doctors, Dr. Oz, NBC , CNN, HLN e muitas outras estações de TV! Se você está procurando um treinador de vida, um treinador de bem-estar ou um treinador de confiança em Chicago e além, você ...

Seu novo plano de refeições para perder peso

Seu novo plano de refeições para perder peso

3 CAFÉS DA MANHÃ 1 1/2 xícara de cereal All-Bran misturado com 1/2 xícara de cereal Total e coberto com 1/2 xícara de leite desnatado e 1/2 xícara de morangos fatiados 1 fatia de torrada de grãos inteiros com 2 colheres de chá de manteiga de amendoim com baixo teor de gordura Pontuação nutricional: 352 calorias, 15% de gordura (6 g; <1 g saturado), 68% de carboidratos (60 g), 17% de proteína (1 ...

O índice de massa corporal será substituído?

O índice de massa corporal será substituído?

Médicos e cientistas estimam a gordura corporal com o Índice de Massa Corporal (IMC) há quase 200 anos. Parece que é hora de uma atualização. O IMC é uma relação entre altura e peso. É um cálculo relativamente simples, por isso é freqüentemente usado para avaliar os riscos à saúde relacionados à obesidade. (Fóbicos de matemática podem verificar nossa calculadora de IMC.) No entanto, nem sempre é c ...

Por que estamos ganhando peso e como pará-lo agora

Por que estamos ganhando peso e como pará-lo agora

Quando se trata de peso, somos uma nação fora de equilíbrio. De um lado da escala estão 130 milhões de americanos - e, mais importante, metade das mulheres entre 20 e 39 anos - que estão acima do peso ou são obesas. Do outro lado, está nossa capacidade coletiva de ignorar a possibilidade de que o problema se aplique a nós (e sim, possivelmente até a você) individualmente. Todo mundo sabe que estam ...

As escalas inteligentes do Índice Garmin são boas?

As escalas inteligentes do Índice Garmin são boas?

As escalas inteligentes do Índice Garmin são boas? O QUE: Balanças inteligentes Garmin Index CUSTO: £ 119,99 (preço mais barato atualmente da Amazon) PORQUE: Porque sabe o seu nome! QUEM: Revisado por Quantas Milhas (fale com ele no fórum para mais detalhes) Saúde, o bar onde todos sabem o seu nome. Sempre me lembrarei da recepção arrebatadora que Norm receberia quando entrasse em sua casa vindo d ...

O zumbido por trás do jejum intermitente

O zumbido por trás do jejum intermitente

As pessoas veem o jejum intermitente como uma solução rápida para perder peso. Descubra se este plano de dieta é uma maneira saudável de perder peso ou se é tudo exagero O jejum intermitente para perda de peso parece ser um dos tendências de dieta mais quentes agora. Mas, apesar de sua popularidade atual, o jejum tem sido usado por milhares de anos para diversos fins. (Pode até aumentar sua memóri ...

6 maneiras de perder peso neste fim de semana

6 maneiras de perder peso neste fim de semana

Mesmo que sua agenda esteja repleta de bebidas para happy hour, pipoca de cinema e brunch de domingo, você ainda pode perder peso até segunda-feira Depois de uma semana de almoços espartanos, exercícios rigorosos e apresentações que não permitem o sono , é fácil sentir que você mereceu uma margarita no happy hour e um prato de nachos com queijo. Mas terminar uma semana difícil desta forma pode des ...

Como se preparar mentalmente para a cirurgia bariátrica

Como se preparar mentalmente para a cirurgia bariátrica

Se você luta contra a obesidade e está pensando em se submeter à cirurgia bariátrica, provavelmente tem muitas perguntas. Seu médico ajudará a determinar se seu corpo está saudável o suficiente para se submeter à cirurgia, mas é importante não negligenciar seu estado mental. Porque a cirurgia para perda de peso instiga mudanças drásticas - não apenas para seu corpo, mas para seu estilo de vida - é ...

Prepare-se para começar a perder peso hoje!

Prepare-se para começar a perder peso hoje!

E como parte da nossa família, estaremos com você como um todo caminho. Nossa equipe de treinadores, nutricionistas e treinadores está aqui para ajudá-lo a obter o máximo de sua jornada de perda de peso para que você possa atingir sua forma ideal. Você fez a parte mais fácil; você encontrou nosso Batido de substituição de refeição IdealShake top de linha. E em breve você terá as ferramentas e o co ...

5 maneiras de prevenir pele solta após perda de peso

5 maneiras de prevenir pele solta após perda de peso

Depois de uma jornada longa e difícil, você finalmente atingiu seu peso corporal ideal! Mas, o que você descobriu que o que ficou para trás pode ser menos atraente do que você esperava? Você pode descobrir que sua pele não está se recuperando, embora tenha perdido peso. Você pode ficar com a pele flácida ou solta, especialmente na região do estômago, coxa e quadril. Então, o que você pode fazer pa ...

Magnésio e perda de peso: tudo o que você precisa saber

Magnésio e perda de peso: tudo o que você precisa saber

Ouvimos falar com mais frequência sobre a importância da vitamina D, cálcio e ômega-3, mas você já ouviu falar muito sobre o magnésio? Sim, acho que não. É uma pena, porque o magnésio é um mineral milagroso, se você quiser, e estou aqui para destacar todos os benefícios do magnésio! Vou falar sobre magnésio e perda de peso, mostrar como encaixar mais na sua vida e repassar tudo o que você precisa ...

Comece o dia com proteínas para evitar ataques de lanches

Comece o dia com proteínas para evitar ataques de lanches

Se você começa o dia com um bagel, tigela ou cereal, ou nada, você pode estar se preparando para comer demais, especialmente à noite. Já vi isso dezenas de vezes entre meus clientes, e um novo estudo publicado na revista Obesidade confirma - tomar café da manhã, especialmente um com uma dose saudável de proteína, pode ser a chave para controlar seu apetite o dia todo. O estudo foi direcionado espe ...

Estudo sugere percevejos e link MRSA: dicas para se manter seguro

Estudo sugere percevejos e link MRSA: dicas para se manter seguro

Todo o surto de percevejos é simplesmente nojento. A ideia de ter coisinhas rastejantes sob os lençóis é ótima. Mas o último estudo do Center for Disease Control and Preventions Emerging Diseases Journal sugere que percevejos podem estar espalhando MRSA. Isso é simplesmente assustador. Embora os cientistas não tenham certeza se os percevejos estão realmente transmitindo ou apenas transmitindo a do ...

Dieta versus exercício: quem é o vencedor da perda de peso? [Infográfico]

Dieta versus exercício: quem é o vencedor da perda de peso? [Infográfico]

Dieta vs exercício… qual é mais importante? Como personal trainer e nutricionista, sempre enfatizo a importância de ambos para meus clientes. Mas se eu tivesse que escolher apenas um? A dieta sempre venceria. Por dieta, quero dizer apenas o que você come. O que você come tem um efeito direto sobre seu corpo, incluindo seu peso. Quando se trata de perda de peso, é a ferramenta mais poderosa que voc ...

A Dieta Sem Privação

A Dieta Sem Privação

Dia 1 Café da manhã 1 1 / 2 xícaras de farelo ou flocos de trigo 1 colher de sopa de nozes 1 xícara 1% de leite 1 banana média fatiada Almoço 1 1/2 xícaras de gaspacho caseiro (em um liquidificador ou processador de alimentos, misture 1 dente de alho; 1/4 xícara de cada cebola picada, pimenta vermelha e pepino; 1 xícara de suco de tomate; 1 colher de chá de azeite e sal e pimenta a gosto. Misture ...

Este novo espelho mágico pode ser a melhor maneira de rastrear suas metas de condicionamento físico

Este novo espelho mágico pode ser a melhor maneira de rastrear suas metas de condicionamento físico

Estamos vivendo no futuro, rapazes Todos nós já ouvimos o caso de abandonar a balança de banheiro da velha escola: Seu peso pode oscilar, não leva em consideração a composição corporal (músculos vs. gordura), você pode estar retendo água dependendo do seu treino, ciclo menstrual etc. e, na verdade, isso apenas mede a relação do seu corpo com a gravidade (o que não é um reflexo direto do condiciona ...

Dicas de perda de peso para todos os dias da semana

Dicas de perda de peso para todos os dias da semana

Tal como o seu peso, a motivação atinge o pico em dias diferentes. Aplique estas dicas simples de dieta para ficar um passo à frente do calendário e perder peso durante toda a semana A motivação para perder peso pode atacar a qualquer momento e, quando isso acontecer, você precisa de dicas para usar imediatamente (você sabe, antes de ser tentado pelo caminhão de sorvete ou margarita congelada). Es ...

Sliders de treino que farão todo o seu corpo tremer

Sliders de treino que farão todo o seu corpo tremer

Eles são perfeitos para exercícios em casa, são adequados para viagens e podem ser facilmente guardados quando não estiverem em uso. Se você está procurando fortalecer sua academia doméstica ou ainda está em busca de alguns equipamentos para tornar o exercício em casa um pouco mais desafiador, faça um favor a si mesmo e adicione controles deslizantes de treino ao seu arsenal. Eles trabalham por co ...

O que você precisa comer todos os dias

O que você precisa comer todos os dias

Siga estas orientações para manter um peso saudável CALORIES - Café da manhã # 2 (waffles e mamão): 455 calorias - Almoço # 1 (sanduíche de homus, soja e uma laranja): 513 calorias - Jantar # 2 (salmão, quinua, acelga e abóbora): 461 calorias - Lanche # 1 (Triscoitos / queijo de soja / cenoura): 232 calorias - Lanche # 3 (sorvete / uva): 273 calorias FRUTAS E VEGETAIS 10 porções diárias Veja como ...

A verdade sobre a perda de gordura

A verdade sobre a perda de gordura

O que você faria para ter um corpo firme e tonificado? Toma comprimidos bloqueadores de gordura? Dormir em um terno de alumínio? Ficar hipnotizado? Seu estômago grampeado? Existem muitas teorias e equívocos sobre como perder gordura. E quer tenhamos quilos indesejados em excesso ou apenas desejemos ser mais firmes, muitos de nós buscamos soluções rápidas para a solução. Esqueça. É hora de aprender ...

O que é a dieta cetotária?

O que é a dieta cetotária?

Isso pode ser uma virada de jogo para os comedores à base de plantas interessados ​​na dieta ceto. Se você entrou no movimento da dieta cetônica, já sabe que alimentos como carne, aves, manteiga, ovos e queijo são essenciais. O denominador comum é que todas essas fontes são de origem animal. Recentemente, no entanto, surgiu uma nova reviravolta na dieta da moda e está exigindo o cancelamento de to ...

Experimentei uma dieta ayurvédica por uma semana

Experimentei uma dieta ayurvédica por uma semana

Os seguidores do Ayurveda juram pelos benefícios da dieta para a saúde física e mental, e alguns até dizem que ajuda a perder peso. Então, pedimos a um escritor que testasse o plano alimentar Se você já ouviu falar da ciência irmã da Ayurveda-ioga, provavelmente já ouviu falar das vantagens pregadas ao lado dela: prevenção e tratamento de doenças, melhora física e mental saúde e bem-estar geral. V ...

Qual é a taxa de sucesso de longo prazo do bypass gástrico?

Qual é a taxa de sucesso de longo prazo do bypass gástrico?

É perfeitamente normal se perguntar sobre a taxa de sucesso em longo prazo da cirurgia de redução do estômago - afinal, é uma cirurgia. Já escrevemos sobre se vale a pena o risco - que detalhou os riscos de curto prazo do bypass gástrico. Também falamos sobre a perda de peso a longo prazo da cirurgia bariátrica em geral. Agora, gostaríamos de dar uma olhada no bypass gástrico em particular, e seus ...

Como Debloat e Perder Peso na Seção Média, Conforme Visto na WINK TV

Como Debloat e Perder Peso na Seção Média, Conforme Visto na WINK TV

Passaram-se pouco mais de 2 meses em 2017, e seus objetivos de saúde e condicionamento físico podem estar um pouco desviados. Se você está tendo dificuldade para perder alguns quilos extras no meio do corpo, ou está procurando maneiras de se sentir menos inchado, nós ajudamos você. Nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph está aqui com algumas dicas ótimas! ...

5 dicas para finalmente perder os últimos 5 quilos

5 dicas para finalmente perder os últimos 5 quilos

Experimente essas estratégias de perda de peso aprovadas por especialistas. Qualquer pessoa com uma meta de perda de peso de longo prazo sabe como é incrível ver seu trabalho árduo refletido na balança - e como é frustrante quando esse número fica preso a apenas alguns quilos de seu peso alvo . Às vezes, descobrir como perder 2,5 quilos parece ainda mais desafiador do que 50. Sem mencionar que, de ...

Detox Using Your Thanksgiving Leftovers (como visto no ABC Chicago)

Detox Using Your Thanksgiving Leftovers (como visto no ABC Chicago)

Agora que o grande evento acabou, como você pode usar as sobras e, ao mesmo tempo, voltar aos seus objetivos de perda de peso? Talvez você esteja pensando que não há como usar aquela comida festiva a seu favor? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, tem boas notícias para você! Assista a este vídeo e leia o blog para obter mais d ...

A placa Eatwell está prestes a mudar? Professor Kevin Fenton Entrevista Exclusiva

A placa Eatwell está prestes a mudar? Professor Kevin Fenton Entrevista Exclusiva

A placa Eatwell está prestes a mudar? Professor Kevin Fenton Entrevista Exclusiva O Professor Kevin Fenton é o Diretor de Saúde e Bem-estar da Public Health England. Isso significa que ele é o homem responsável por uma série de campanhas de saúde que visam ajudar os homens a vencer a gordura. MAN v FAT teve a chance de conversar com ele sobre suas opiniões sobre obesidade, carboidratos, o sempre c ...

Confissões de comer secretas

Confissões de comer secretas

Confissões de comer secretas A julgar pela resposta que recebemos ao nosso pedido de suas confissões de comer secretas (você pode adicionar as suas aqui ou enviar um e-mail em particular, se preferir) este é um grande problema para muitos homens. Neste post, junto com algumas das confissões, tentamos dar alguns conselhos práticos sobre o que é comer secreto e como lidar com isso. Você já viu aquel ...

Como os problemas da tireoide afetam minha perda de peso bariátrica?

Como os problemas da tireoide afetam minha perda de peso bariátrica?

O metabolismo do seu corpo depende do funcionamento adequado da tireoide. Sua tireóide desempenha um papel crucial na função geral do seu corpo. Ele secreta hormônios que ajudam a regular o ritmo cardíaco, a manter a pele saudável e ajudam no metabolismo do corpo. É por isso que os indivíduos com disfunção da tireoide, especialmente a tireoide subativa, podem ter problemas para perder peso. Às vez ...

3 maneiras fáceis de queimar mais calorias

3 maneiras fáceis de queimar mais calorias

Essas três dicas aumentam a queima de calorias o dia todo! 1. Acorde cedo: Mover os treinos para o início da manhã oferece temperaturas mais baixas, mas aqui está a grande recompensa: os exercícios matinais queimam mais calorias. A pesquisa mostra que as pessoas que se exercitam pela manhã trabalham mais e por mais tempo, o que pode ser porque estão mais alertas, enérgicas e não se sentem tão apre ...

14 pensamentos muito reais que você tem enquanto * tenta * comer uma alimentação saudável durante a semana

14 pensamentos muito reais que você tem enquanto * tenta * comer uma alimentação saudável durante a semana

O fracasso não significa que você é uma pessoa má. Significa apenas que você é uma pessoa com fome 1. Domingo à noite: estou indo nesta semana com força total. As refeições são preparadas, os lanches são embalados, os vegetais picados e seu plano de alimentação saudável é ótimo. 2. Segunda-feira de manhã: um bom começo. Café da manhã saudável? Verifica. Almoço saudável? Verifique. 3. Segunda à noi ...

Reduza o açúcar sem perdê-lo

Reduza o açúcar sem perdê-lo

Seu melhor plano para comer menos doces e possivelmente perder peso P: Quero reduzir meu consumo de açúcar. Devo ir embora ou relaxar com isso? Por onde eu começo? Mas eliminar o açúcar é difícil porque vicia. Algumas pesquisas mostram que a alta ingestão de doces pode imitar os efeitos dos opiáceos. Não estou dizendo que sua dose de cola no meio da tarde esteja lhe dando a mesma sensação de estou ...

O segredo para uma perda de gordura mais rápida

O segredo para uma perda de gordura mais rápida

Descubra a maneira sem truques de manter seu corpo no modo de queima de calorias o dia todo Queime calorias e queima gordura o dia todo, mesmo quando você não está malhando! Se você acha que isso soa como um slogan cafona para uma pílula dietética assustadora, então provavelmente nunca ouviu falar do consumo excessivo de oxigênio após o exercício (tente dizer isso três vezes rápido!). Também conhe ...

Cinco das melhores cervejas de baixa caloria sem álcool

Cinco das melhores cervejas de baixa caloria sem álcool

Cinco das melhores cervejas sem álcool de baixa caloria Se você adora uma cerveja, você não está sozinho, mas não é segredo que o álcool é rico em calorias - e isso antes você até começa a fritar que torna sua ressaca mais suportável. Houve um aumento maciço de cerveja com baixo teor de álcool no mercado nos últimos anos, mas você sabia que baixo teor de álcool não significa necessariamente baixa ...

8 coisas que você sempre quis saber sobre fazer dieta

8 coisas que você sempre quis saber sobre fazer dieta

Seu companheiro de cubo aconselha a não comer depois das 20h, uma garota da sua aula de ioga jura pela dieta de toranja e seu melhor amigo avisa que misturar carboidratos e proteínas pode diminuir os quilos. Claro, você tem ouvido dicas de dieta como essas de pessoas bem-intencionadas há anos, mas há alguma verdade nelas? Para esclarecer os conselhos mais frequentemente repetidos, consultamos uma ...

Alimentos para churrasco que você precisa experimentar antes do fim do verão

Alimentos para churrasco que você precisa experimentar antes do fim do verão

O verão pode estar terminando, mas ainda há tempo de sobra para acender a grelha para um churrasco! Os alimentos para churrasco têm uma má reputação por não serem saudáveis, mas se você souber o que preparar, pode tornar o churrasco super saudável - e delicioso. Então pegue alguns amigos, sua churrasqueira, um pouco de sol e faça seu churrasco! 5 receitas de churrasco saudáveis ​​para fazer este m ...

Não apenas para perda de peso

Não apenas para perda de peso

Minha experiência de estagiário no WeightWise Eu realmente não sabia o que esperar da minha rotação de estagiários dietéticos no WeightWise, porque nunca tinha tido qualquer experiência anterior em um cirurgia bariátrica ou centro de perda de peso. Achava que centros como o WeightWise basicamente faziam cirurgias para perder peso e mandavam os pacientes embora. Mas depois do meu primeiro dia, eu s ...

Você deveria contar isso em vez de calorias

Você deveria contar isso em vez de calorias

Esqueça de contar calorias para perder peso - contar cada mordida sua tem mais chances de ajudá-lo a emagrecer rapidamente sem forçá-lo a desistir de suas comidas favoritas Agradeça ao professor de matemática do ensino fundamental: Contagem pode ajudá-lo a perder peso. Mas focar em calorias e quilos pode não ser o ideal. Em vez disso, as pessoas que registraram todas as mordidas perderam cerca de ...

Pergunte ao médico de dieta: as melhores vitaminas e suplementos para mulheres

Pergunte ao médico de dieta: as melhores vitaminas e suplementos para mulheres

P: Eu realmente preciso tomar vitaminas e suplementos ou é melhor me concentrar em comer alimentos ricos em nutrientes? Quais vitaminas e suplementos são mais importantes para as mulheres? R: Você deve sempre se concentrar em comer alimentos ricos em nutrientes; no entanto, há um lugar para uma suplementação inteligente de vitaminas e minerais em sua dieta. Alimentos integrais devem ser a base de ...

Todos os fatos nutricionais que você deve saber sobre o Chestnut Praline Latte da Starbucks

Todos os fatos nutricionais que você deve saber sobre o Chestnut Praline Latte da Starbucks

O café com leite é doce, espumoso e tem o nome mais deliciosamente invernal de todos os tempos, mas o que realmente contém? Bem a tempo para o vórtice polar e a insanidade das compras da Black Friday, chegam as ofertas de feriados sazonais da Starbucks - incluindo seu amado Chestnut Praline Latte. Esta mistura deliciosamente chamada mistura café expresso, castanhas caramelizadas, leite vaporizado, ...

4 razões para conseguir uma cerveja

4 razões para conseguir uma cerveja

De acordo com uma pesquisa recente da American Heart Association, mais de 75% dos entrevistados acreditam que o vinho é saudável para o coração, mas e a cerveja? Acredite ou não, a substância com sabão está começando a ganhar reputação entre os profissionais de saúde como uma bebida benéfica. Aqui estão quatro razões sem culpa para estourar alguns brewskies neste verão: Ele reduz o risco de doença ...

Você vai perder peso contando calorias de açúcar?

Você vai perder peso contando calorias de açúcar?

O novo livro de dieta de Jorge Cruise afirma que você pode perder 18 quilos em 2 semanas, mas nosso especialista está cético de que você terá sucesso a longo prazo Justamente quando as coisas parecem tranquilas em relação à dieta, um novo livro é lançado. O mais recente a chamar minha atenção é The 100: Conte apenas as calorias de açúcar e perca até 18 libras de Jorge Cruise. Em 2 semanas . Ao ler ...

Uma maneira comprovada de perder mais gordura por completo

Uma maneira comprovada de perder mais gordura por completo

Aprenda sobre a ciência da perda de gordura e descubra como você pode maximizar a perda de peso onde é mais importante Quando se trata de perder peso, os especialistas costumam citar uma regra rígida e rápida: você não pode reduzir local. Por mais que você queira cair apenas alguns centímetros de sua barriga ou emagrecer suas coxas, seu corpo extrai dos depósitos de gordura localizados por todo o ...

Melhores pulmões para perda de peso no verão (conforme visto no HLN)

Melhores pulmões para perda de peso no verão (conforme visto no HLN)

Emagrecer para o verão não precisa levar horas por dia - você pode tirar 5 minutos do seu dia para sair e fazer investidas! Os pulmões são um exercício comum por causa da facilidade com que se encaixam na rotina de qualquer pessoa. Eles requerem pouco espaço, pouco equipamento e até mesmo pouco tempo! Uma vitória geral. Embora sair para fazer investidas no fresco possa ser ideal, se isso não se en ...

O bypass gástrico ajudará meu diabetes tipo 2?

O bypass gástrico ajudará meu diabetes tipo 2?

O diabetes é uma doença incrivelmente comum com a qual milhões de pessoas convivem em todo o mundo. Cerca de 90% das pessoas que têm diabetes tipo 2 têm a doença devido à obesidade, falta de atividade física, histórico familiar e idade avançada. O diabetes pode levar a outros problemas graves de saúde, como insuficiência renal, amputações, cegueira ou doenças cardíacas. Tradicionalmente, a terapia ...

Jejum noturno: uma nova maneira de perder peso?

Jejum noturno: uma nova maneira de perder peso?

Não foi possível comer a partir das 17h. às 9h da manhã é o segredo do sucesso na perda de peso? Se você não pudesse deixar nada passar pelos seus lábios a partir das 17 horas. às 9h00, mas você podia comer o que quisesse oito horas por dia e ainda perder peso, tentaria? Esse é o resultado aparente de um estudo com ratos publicado na revista Cell Metabolism, que recentemente estimulou o pote de pe ...

Abordagem individualizada para perda de peso

Abordagem individualizada para perda de peso

Houve várias apresentações científicas e artigos recentemente sobre o papel da genética na obesidade grave e como os genótipos podem ser usados ​​para ajustar o tratamento personalizado para pacientes submetidos a cirurgia para perda de peso. A perspectiva de criar uma abordagem personalizada para o tratamento de pacientes gravemente obesos é emocionante para a equipe cirúrgica do Programa Bariátr ...

Perda de peso holística sem contar calorias

Perda de peso holística sem contar calorias

A chave para estar em forma, saudável e feliz é torná-lo mais sobre um estilo de vida e uma mentalidade, em vez de uma dieta restrita ou regime de exercícios, conversa negativa sobre o corpo ou privar-se das coisas que você ama. Veja suas escolhas como independentes umas das outras. -Ao ver as opções de dieta e exercícios como independentes umas das outras, você está engajando sua mente e corpo ma ...

Ganho de peso por estresse e como evitá-lo

Ganho de peso por estresse e como evitá-lo

Já ouvimos que o estresse mata, mas você também sabia que isso faz você ganhar peso? Quando você está estressado, você produz mais do hormônio cortisol, o hormônio do estresse que causa a gordura da barriga! Para diminuir seus níveis de cortisol, você deve desestressar e aprenda a relaxar profundamente. Aqui estão algumas dicas rápidas sobre como você pode aprender a relaxar, mesmo em sua vida agi ...