Minha pílula anticoncepcional quase me matou

Minha pílula anticoncepcional quase me matou

Aos 59, 140 libras e 36 anos de idade, as estatísticas estavam do meu lado: eu estava perto dos 40 anos, mas no que considero a melhor forma da minha vida. Fisicamente, eu me sentia ótimo. Eu suava correndo, na aula de barra, ou aprendendo o pole fitness - o último do qual eu até participei de uma competição. Mas, mentalmente, eu estava uma bola de estresse. Eu sobrevivi ao divórcio, mudou-se para ...

Comer uma laranja queimada realmente o ajudará a recuperar o sabor e o cheiro depois do COVID-19?

Comer uma laranja queimada realmente o ajudará a recuperar o sabor e o cheiro depois do COVID-19?

Tudo que você precisa é uma laranja, uma chama aberta e um pouco de açúcar mascavo. A perda de olfato e paladar surgiu como um sintoma comum de COVID-19. Pode ser devido a um velho congestionamento causado pela infecção; também pode ser o resultado de o vírus causar uma reação inflamatória única dentro do nariz que leva à perda dos neurônios olfativos (também conhecidos como cheiro), de acordo com ...

Como aprimorar sua avaliação de desempenho

Como aprimorar sua avaliação de desempenho

Essas dicas de carreira o ajudarão a vencer na avaliação do funcionário, mesmo quando você não for avisado com antecedência Em um mundo ideal, seu chefe agendaria sua avaliação de desempenho com algumas semanas de antecedência, dando muito tempo para pensar sobre suas realizações no ano passado e as metas para o ano que vem. Mas, na realidade, os funcionários geralmente não têm tempo para se prepa ...

Você poderia malhar com sua mãe?

Você poderia malhar com sua mãe?

Eu deveria estar em uma cadeira de rodas agora, mas mamãe e eu estamos correndo uma maratona -Sylvia Bresnik e Pauline Bresnik-Snasdell, maratonistas Em outubro, Sylvia Bresnik está comemorando seu 70º aniversário com sua filha em Dublin, Irlanda ... correndo uma maratona. Novamente. Dez anos atrás, ela e sua filha, Pauline Bresnik-Snasdell, enfrentaram pela primeira vez a Maratona de Dublin. Naqu ...

Estressado: quanto é demais?

Estressado: quanto é demais?

Está se sentindo estressado? Um pouco de estresse não é tão ruim: pode ajudar a mantê-lo alerta, alerta e pronto para reagir em uma emergência. No entanto, é apenas quando o estresse se torna crônico que ele causa estragos em sua saúde. Seu corpo sentirá os efeitos; pode afetar seu humor, mudar seu comportamento e até mesmo levar ao ganho de peso. Em um estudo, publicado na revista Biological Psyc ...

O controle de natalidade é o culpado por sua visão ruim?

O controle de natalidade é o culpado por sua visão ruim?

Os hormônios afetam tudo, rapazes, incluindo a sua visão. Eu sabia que meu corpo mudaria quando eu troquei minhas pílulas anticoncepcionais - que eu estava tomando há mais de seis anos - em favor de métodos hormonais. Já fiz isso antes, quando um relacionamento liga / desliga significava controle de natalidade liga / desliga. Então eu senti que tinha uma boa noção do que esperar: algumas fugas no ...

Dicas de alívio de estresse: truques fáceis para reduzir a tensão

Dicas de alívio de estresse: truques fáceis para reduzir a tensão

Aqui estão cinco das melhores maneiras (sem calorias!) de aumentar os níveis de energia e recarregar. Dicas para aliviar o estresse nº 1: movimente o corpo para aproveitar os benefícios do exercício Exercícios moderados, mesmo uma caminhada rápida de 10 minutos, aumentam imediatamente sua energia e melhoram seu humor. Ele atinge um melhor efeito de humor do que uma barra de chocolate: um sentiment ...

A influenciadora de condicionamento físico Katie Dunlop quase não postou esta foto dela mesma

A influenciadora de condicionamento físico Katie Dunlop quase não postou esta foto dela mesma

Não sou de postar grandes fotos de espólio. Katie Dunlop é inspiradora por muitos motivos - um dos grandes é que ela é extremamente identificável. O personal trainer e criador de Love Sweat Fitness (LSF) será o primeiro a lhe dizer que ela lutou com seu peso, lidou com uma doença debilitante e até mesmo foi real sobre simplesmente não ser uma pessoa matutina. Agora, a influenciadora de fitness est ...

Cassey Ho fala sobre seus problemas de imagem corporal

Cassey Ho fala sobre seus problemas de imagem corporal

O guru do fitness fala sobre sua guerra com o corpo Quando se trata de como nos sentimos em relação aos nossos corpos, todos nós temos nossos dias ruins, e nem mesmo profissionais de fitness como Cassey Ho são imunes aos tentação de se espancar quando se olham no espelho. A fundadora do Blogilates e estrela da mídia social falou no passado sobre sua batalha com problemas de imagem corporal e ter o ...

O efeito colateral totalmente estranho de tomar Tylenol

O efeito colateral totalmente estranho de tomar Tylenol

Tomar acetamenofina embota sua capacidade de empatia, diz um novo estudo Depois de um dia de perna de fera ou no meio de um caso mortal de cãibras, pegar alguns analgésicos provavelmente não é brainer. Mas, de acordo com um novo estudo, tomar algumas pílulas de Tylenol diminui mais do que apenas a dor muscular. Pesquisadores da Ohio State University olharam além dos efeitos de tomar paracetamol (o ...

4 lições de saúde mental que o ajudarão a prosperar em 2020

4 lições de saúde mental que o ajudarão a prosperar em 2020

Se o foco na sua saúde mental está no topo da sua lista para 2020, ouça. No meu trabalho como psicólogo clínico, houve duas resoluções de ano novo que mais ouvi há algum tempo: Eu quero perder peso e quero economizar dinheiro. Mas no ano passado ou assim, notei uma grande mudança. Tenho ouvido mais resoluções como organizar meu cérebro, simplificar minha vida, meditar mais e ser mais consciente. E ...

Seu coração é forte o suficiente para sua corrida?

Seu coração é forte o suficiente para sua corrida?

Uma nova pesquisa descobriu que as paradas cardíacas relacionadas ao esporte são raras. Mas algumas pessoas correm um risco maior. Notícias de jovens e adultos de meia-idade sofrendo repentinamente de uma parada cardíaca durante uma maratona ou mesmo apenas correndo em um parque local é sempre trágico e assustador - e pode fazer você se pergunta se essas provações extenuantes são mais perigosas do ...

Como é não se identificar como homem ou mulher

Como é não se identificar como homem ou mulher

Seis pessoas compartilham como é combater os estereótipos e suposições que enfrentam sobre sua identidade e sexualidade. Aqui está uma narrativa: nós nascemos. Recebemos um sexo no nascimento. Crescemos, entramos na puberdade e emergimos (relativamente) ilesos. Durante todo esse tempo, nossa identidade de gênero (por exemplo, menina / mulher) corresponde ao sexo que fomos designados no nascimento ...

Benefícios do controle de perda de peso

Benefícios do controle de perda de peso

Saudável e feliz Você trabalhou tanto para atingir seu peso ideal, então não deixe nada atrapalhar sua manutenção! Depois de terminar um Programa de Perda de Peso no Red Mountain Weight Loss®, ou mesmo se você estiver apenas procurando melhorar o bem-estar do seu corpo e a taxa metabólica, é importante usar produtos que trabalhem para melhorar ainda mais as funções do seu corpo. Suplementos como o ...

Seus sonhos podem revelar problemas de saúde?

Seus sonhos podem revelar problemas de saúde?

Se você já se perguntou por que um pesadelo o deixa ofegante de medo - ou acorda desejando poder voltar para aquele lugar ensolarado de 70 anos - de onde o despertador o afastou - você não está sozinho. Onde nossas mentes vagam quando dormimos é tão fascinante para os pesquisadores. Ainda há muito a ser descoberto sobre seu cérebro e seu layout semelhante a um labirinto ao anoitecer. E o que sabem ...

Ficar apenas uma noite inteira pode ter consequências graves para a saúde

Ficar apenas uma noite inteira pode ter consequências graves para a saúde

Pular o sono sobrecarrega seu coração, aumenta sua pressão sanguínea e pode até causar doenças cardiovasculares no futuro. O que novas mães, estudantes universitários, paramédicos e médicos de emergência têm em comum (além de ter que lidar com vômitos regularmente)? Todos eles precisam, rotineiramente, passar o dia sem dormir ou com muito pouco sono. E embora ninguém ache que passar a noite inteir ...

Como fazer seu próprio homus

Como fazer seu próprio homus

Procurando o mergulho ou pasta perfeita para elevar seu jogo de lanches? Por que não acabar com a velha escola, como a velha escola de milhares de anos, com homus. A guloseima saborosa, proveniente das regiões do Oriente Médio, Índia e Mediterrâneo, tem sido um grampo da dieta local desde que a história pode se lembrar devido ao seu sabor delicioso e benefícios nutricionais. O principal ingredient ...

3 pessoas podem ser capazes de criar um bebê

3 pessoas podem ser capazes de criar um bebê

Uma descoberta revolucionária (mas controversa) da FIV torna possível criar um bebê usando DNA de três pessoas diferentes. Um bebê nascido de três pais pode soar como uma coisa maluca, tipo ficção científica, do ano 2075, mas 1) já é uma coisa e 2) é incrivelmente incrível. (E esta não é nem mesmo a única grande notícia sobre fertilidade esta semana; uma mulher deu à luz um bebê usando tecido ovar ...

5 erros de gratidão que você provavelmente está cometendo

5 erros de gratidão que você provavelmente está cometendo

Odiamos estourar sua bolha, mas uma legenda #blessed do Instagram realmente não conta. É Dia de Ação de Graças, o que significa que você provavelmente está pensando - bem - pelo que é grato. E isso é bom. Afinal, você provavelmente está familiarizado com os muitos benefícios comuns da gratidão: a emoção pode torná-lo mais feliz, fortalecer seus relacionamentos, ajudá-lo a dormir melhor e aumentar ...

Você deve verificar quem deixou de ser seu amigo no Facebook?

Você deve verificar quem deixou de ser seu amigo no Facebook?

À medida que Who Deleted Me ganha popularidade, perguntamos a um terapeuta sobre os efeitos psicológicos de verificar quem clicou em cancelar Não há como negar que seu tempo nas redes sociais pode afetar sua psique . (Quão ruins são o Facebook, Twitter e Instagram para saúde mental?) Quer seja a satisfação de conseguir curtir o suficiente no Instagram para passar de nomes a um número (mais de 10, ...

Você deve autodiagnosticar sua ITU?

Você deve autodiagnosticar sua ITU?

Um novo estudo mostra o caso de antibióticos de venda livre que tratam sua infecção do trato urinário - sem receita Se você já teve uma infecção do trato urinário, sabe que pode ser a sensação de a pior coisa do mundo e se você não tomar remédio, tipo, agora, pode explodir em histeria no meio de sua reunião de equipe. Agora, um médico está sugerindo que você não deveria tem que esperar pelo tratam ...

Groupons for Botox: Legit or Lethal?

Groupons for Botox: Legit or Lethal?

Botox e outros injetáveis ​​anti-rugas não são baratos, então, quando vir uma oferta em sites de cupons diários, como Groupon e Living Social, com 75 por cento de desconto, você pode ficar tentado a clicar. Mas segure esse dedo por um segundo. Há um bom motivo para ser cético em relação a esses cupons, diz Matthew Schulman, MD, um cirurgião plástico de Nova York que costumava oferecer tais descont ...

Pele de aparência mais jovem: dicas para deixar a pele mais jovem

Pele de aparência mais jovem: dicas para deixar a pele mais jovem

Beleza e saúde da pele Todos os produtos e serviços de cuidados com a pele prometem uma pele mais saudável e jovem, mas como saber se realmente funciona? De acordo com a RM Medical Aestheticians, o segredo para parecer mais jovem pode ser mais simples do que você pensa. Componentes essenciais para antienvelhecimento: Peptídeos Os peptídeos são cadeias de aminoácidos que ocorrem naturalmente e que ...

5 maneiras pelas quais a geração do milênio está mudando o ambiente de trabalho para melhor

5 maneiras pelas quais a geração do milênio está mudando o ambiente de trabalho para melhor

A Geração Y pode ser considerada preguiçosa e autorizada, mas descubra como eles estão realmente mudando o ambiente de trabalho para melhor Millennials - membros da geração nascida entre 1980 e meados dos anos 2000 - não são nem sempre retratado sob as luzes mais bonitas: preguiçoso, autorizado e sem vontade de se dedicar ao trabalho árduo de seus antecessores, dizem seus críticos. Lembra da histó ...

Idéias para cesta de páscoa saudáveis

Idéias para cesta de páscoa saudáveis

A primavera chegou e a Páscoa está chegando. Sabemos que os feriados são sempre uma preocupação quando você está tentando ficar em forma e comer saudável. É por isso que criamos uma variedade de ideias criativas e saudáveis ​​de cestas de Páscoa que certamente o manterão no caminho certo. Dois terços das famílias americanas vão acordar Manhã de Páscoa para descobrir que o Coelhinho da Páscoa deixo ...

Os reais benefícios da amamentação

Os reais benefícios da amamentação

Sete boas razões para escolher o seio em vez da mamadeira Quando a supermodelo e a mãe Gisele Bundchen declararam que a amamentação deveria ser exigida por lei, ela reacendeu um antigo debate . Amamentar é realmente melhor? Bundchen não é o único a elogiar os efeitos de alimentar seus filhos à moda antiga (e todos nós já ouvimos dizer que queima até 500 calorias por dia). Há uma desvantagem também ...

Aqui está o que aconteceu com o corpo desta mulher quando ela desistiu de fazer dieta

Aqui está o que aconteceu com o corpo desta mulher quando ela desistiu de fazer dieta

Qualquer pessoa que odeie fazer dieta vai adorar isso (então, todos). As dietas já foram vistas como um mal necessário para um corpo em forma - felizmente, esses dias acabaram. Mais e mais pessoas estão percebendo que alimentação saudável tem tudo a ver com equilíbrio, e isso significa não contar calorias, transformar certos alimentos na vilania e cortar grupos de alimentos inteiros. Instagrammers ...

Como ter o melhor sexo de período da sua vida

Como ter o melhor sexo de período da sua vida

Sexo de época não é nojento - ou tabu. Veja como impedir que sua vida sexual chegue a uma parada brusca a cada mês. Quando as pessoas começam a falar sobre sexo menstrual, a conversa geralmente segue em uma das duas direções: Um fechamento total, onde todos agem como se não houvesse jeito de estarem em um ato tão hediondo, ou um rápido encolher de ombros, observando sua total indiferença em relaçã ...

Você nos disse: Shannon de A Girls Gotta Spa!

Você nos disse: Shannon de A Girls Gotta Spa!

Como uma criança dos anos 70 e 80, Calgon me leva embora! comerciais estavam enraizados em minha cabeça. Crescendo em Rhode Island, sendo o mais velho de três filhos, lembro-me de minha mãe fugindo para o banheiro pelo menos uma vez por semana por algum tempo eu. Era a mesma coisa toda semana: minha mãe pegava seu livro favorito, a porta do banheiro trancava, a porta do armário se abria, ficava me ...

Como uma doença rara mudou minha relação com o condicionamento físico

Como uma doença rara mudou minha relação com o condicionamento físico

Tive uma vida perfeita como treinador pessoal e modelo de fitness. Mas só depois que os médicos removeram 80% do meu pâncreas, junto com uma boa parte do meu baço e estômago, eu finalmente aprendi a amar os exercícios - e meu corpo. Então recebi um sério chamado de alerta. Eu vinha sofrendo de dores de estômago e exaustão por meses, mas só depois que o marido de uma cliente, um oncologista, viu me ...

5 razões para dizer obrigado agora mesmo

5 razões para dizer obrigado agora mesmo

Dizer obrigado deve ser algo que fazemos todos os dias, não apenas no Dia de Ação de Graças. Veja por que Adotar uma atitude de gratidão neste Dia de Ação de Graças não é apenas bom, na verdade é bom. Sério ... tipo, para sua saúde. Os pesquisadores mostraram várias ligações entre ser grato e sua saúde mental e física. Então, como a temporada de agradecimento está chegando, pense sobre estes cinco ...

Como Júpiter retrógrado pode impulsionar sua mente e corpo

Como Júpiter retrógrado pode impulsionar sua mente e corpo

Veja como o bem-estar de todos os signos se beneficiará com o planeta da abundância se movendo para trás por quatro meses. Quando você ouve a palavra retrógrado, provavelmente o planeta que vem à mente é Mercúrio. Isso ocorre porque três a quatro vezes por ano, durante três semanas de cada vez, Mercúrio retrógrado é um obstáculo na comunicação, no transporte e na tecnologia, pois parece se mover p ...

O que é mais saudável: otimismo ou pessimismo?

O que é mais saudável: otimismo ou pessimismo?

Existem vantagens para a saúde em olhar para um copo meio cheio ou vazio, mas qual perspectiva é realmente melhor para você? Estudos anteriores também mostram que pacientes com câncer com atitudes positivas tendem a ter melhores resultados, otimistas têm relacionamentos mais satisfatórios e aqueles que olham para o lado bom têm menos probabilidade de ficar gripado ou resfriado do que Debbie Downer ...

Conheça as seis mulheres que sacodem o tradicional espaço de bem-estar

Conheça as seis mulheres que sacodem o tradicional espaço de bem-estar

Da prática da acupuntura à pregação sobre os adaptógenos, essas mulheres estão expandindo a definição de bem-estar. O bem-estar costumava significar ir à academia e seguir uma dieta saudável - mas não é mais. Hoje, existe uma abordagem mais holística e abrangente para ter uma boa aparência e se sentir bem, que combina medicina, cuidados com a pele e atenção plena. E essas seis mulheres estão condu ...

O jejum intermitente está ganhando popularidade

O jejum intermitente está ganhando popularidade

O jejum intermitente é um dos temas mais quentes da saúde e indústria de fitness no momento e não há dúvidas de que é um tópico interessante. Não é uma dieta que dita o que você come, mas sim quando você come - o que o deixa em uma janela de tempo onde você pare de consumir calorias. Agora, quando o alimento é consumido, nosso corpo libera insulina para ajudar na conversão da glicose dos alimentos ...

Dietas DIY: Por que seu plano não está funcionando

Dietas DIY: Por que seu plano não está funcionando

Agora você já sabe: para perder peso, você tem que usar mais calorias do que consome. Parece bastante simples - e provavelmente é por isso que tantas pessoas optam por fazer seu solo de acabamento. Mas qualquer pessoa que já tentou perder peso por conta própria pode atestar que, mesmo quando você pensa que está fazendo tudo certo, nem sempre obtém os resultados de perda de peso que deseja com um p ...

Vida social: fazer dieta enquanto se socializa

Vida social: fazer dieta enquanto se socializa

Uma coisa que torna o Nutrisystem tão bom: você pode perder peso sem perder sua vida social. Ao contrário de outras dietas que o prendem à cozinha, você pode ficar dentro do plano com Nutrisystem enquanto se encontra com amigos, família e colegas de trabalho para happy hours, jantares fora ou churrascos no fim de semana. Com as refeições Flex , você tem a oportunidade e a orientação de que precisa ...

O antigo truque para vencer a dor nas costas

O antigo truque para vencer a dor nas costas

Os problemas de dor nas costas são frequentemente atribuídos ao nosso estilo de vida moderno, então as culturas indígenas remotas guardam o segredo para uma coluna mais reta e uma postura perfeita? Pare de se curvar sobre o telefone e sente-se direito! Sim agora. Acontece que o conselho de sua mãe foi sólido. Uma boa postura não só faz você parecer mais confiante, mas também pode evitar décadas de ...

Pare de sabotar sua perda de peso

Pare de sabotar sua perda de peso

É possível que você tenha encontrado um obstáculo em sua jornada para perder peso na forma de auto-sabotagem. Às vezes, podemos ser nossos piores inimigos quando se trata de alcançar nossos objetivos. Muitas vezes, permitimos que o medo e os velhos hábitos atrapalhem o sucesso. A auto-sabotagem tem muito a ver com nossos processos mentais e percepções. É fundamental que identifiquemos esses padrõe ...

Como parar de comer demais

Como parar de comer demais

Algumas semanas atrás, compartilhei um artigo da Diets in Review no qual participei - ele discutia minha luta contra o excesso de comida quando estava na faculdade. Hoje , Gostaria de compartilhar algumas dicas para evitar e parar de comer em excesso e compulsão alimentar: Obrigue-se a comer uma fruta ou verdura antes de outro punhado. • Comer algo nutritivo e saudável vai QUEBRAR o desejo viciant ...

6 hábitos de fim de semana que derretem quilos

6 hábitos de fim de semana que derretem quilos

Você já se pesou na segunda-feira de manhã e deu um gritinho involuntário? Ninguém iria culpá-lo se você pensasse por um momento que há algo errado com sua escala. Mas não há. Você ganhou peso no fim de semana. Um estudo de 2003 publicado na revista Obesity Research descobriu que os americanos comem em média 115 calorias a mais por dia no fim de semana (sexta a domingo) do que nos outros dias da s ...

Como evitar brigas familiares por causa da política neste período de festas

Como evitar brigas familiares por causa da política neste período de festas

Como não matar todos que você conhece no segundo em que eles mencionam algo político Não é segredo que esta foi uma eleição acalorada - desde os debates entre os próprios candidatos até os debates que aconteceram no seu feed de notícias do Facebook, nada poderia polarizar as pessoas mais rapidamente do que anunciar o candidato político de sua escolha. Muita gente, exausta pela mais longa campanha ...

Exatamente por que você está ganhando peso durante a menstruação todos os meses

Exatamente por que você está ganhando peso durante a menstruação todos os meses

Nas palavras imortais de Cady Heron, Isso tudo é peso de água - ou pelo menos pode ser. Aqui, as causas potenciais (totalmente normais) do ganho de peso no período. Você tem se exercitado e se alimentado de maneira saudável, mas a balança simplesmente o deixou em uma situação difícil, ganhando alguns quilos a mais do que na semana passada. Ou talvez seu jeans apenas pareça mais apertado. Ou seu co ...

Esses sobreviventes de agressão sexual voltaram-se para a preparação para a cura

Esses sobreviventes de agressão sexual voltaram-se para a preparação para a cura

As mulheres estão se voltando para exercícios como corrida, ioga e artes marciais para reivindicar seus corpos como se fossem seus. O movimento Eu também é mais do que uma hashtag: é um lembrete importante de que a agressão sexual é muito, muito problema predominante. Para colocar os números em perspectiva, 1 em cada 6 mulheres já experimentou uma tentativa ou completa de estupro na vida, e uma ag ...

Traga a primavera de volta para sua casa

Traga a primavera de volta para sua casa

Traga a primavera de volta para o seu Home A primavera finalmente chegou! A mudança quente no clima, os pássaros cantando lindamente, as flores desabrochando de verdade. E você sabe o que isso significa? É hora de limpar as teias de aranha e a desordem. Esta época do ano é perfeita para refrescar o ambiente e abrir caminho para o sol. Vamos ser honestos, já hibernamos por tempo suficiente. A organ ...

Corri 100 milhas em 24 horas para meus alunos

Corri 100 milhas em 24 horas para meus alunos

Eu queria encontrar uma maneira de inspirar meus alunos a seguir em frente quando eles estavam lutando para chegar às suas próprias linhas de chegada. Por muito tempo, eu não fiz nenhum tipo de condicionamento físico diário, mas como professora, queria para encontrar uma maneira de inspirar meus alunos a continuar quando eles estavam lutando para chegar às suas próprias linhas de chegada. Então, q ...

Os médicos estão um passo mais perto de uma vacina para pneumonia e infecções sinusais

Os médicos estão um passo mais perto de uma vacina para pneumonia e infecções sinusais

Os pesquisadores identificam como essas doenças se propagam, além de como podemos evitá-las no futuro. Os invernos do futuro podem ter muito menos dias de doença. Os pesquisadores do NYU Langone Medical Center podem estar um passo mais perto de uma futura vacina para doenças como pneumonia bacteriana, infecções nos seios da face e infecções de ouvido, de acordo com um estudo publicado hoje na revi ...

Eu nasci com uma batata frita na boca

Eu nasci com uma batata frita na boca

Usando seu cabelo loiro em ondas sensuais e jeans skinny brancos simples que mostram suas pernas tonificadas, Chelsea Handler parece muito mais jovem e mais magra do que em seu talk show, Chelsea Lately . Ela perdeu peso ou é vítima da temida síndrome da câmera-adiciona-5-quilos? Bem, a TV realmente faz você parecer 10 vezes mais gordo, sabe, ela diz durante um almoço de sushi, mariscos cozidos no ...

Tentei fazer ventosas durante uma massagem e foi estranhamente relaxante

Tentei fazer ventosas durante uma massagem e foi estranhamente relaxante

Eu misturei a técnica de recuperação antiga com uma massagem de relaxamento tradicional e achei a combinação estranhamente satisfatória. Como você pode imaginar trabalhando na Forma , eu malho muito (no ano passado corri 45 milhas na África e no ano anterior fiz RP para meu agachamento com 225 libras ) No entanto, aprendi ao longo dos anos que bons exercícios trazem uma grande recuperação - uma da ...

O que a adoção da minha filha com paralisia cerebral me ensinou sobre ser forte

O que a adoção da minha filha com paralisia cerebral me ensinou sobre ser forte

Uma mamãe blogueira compartilha suas lutas com a fertilidade, a dolorosa perda de uma família e o que significa ser mãe de uma criança com necessidades especiais. Via Christina Smallwood A maioria das pessoas não sabe se pode engravidar até tentar. Aprendi isso da maneira mais difícil. Quando meu marido e eu começamos a pensar em ter um bebê, nunca imaginamos o quão difícil poderia ser. Mais de um ...

Citações de inspiração para perda de peso

Citações de inspiração para perda de peso

Emagrecer não é um passeio no parque. Leva tempo, energia, foco, determinação e, mais importante, motivação. Se perder peso fosse fácil, mais pessoas pulariam sem esforço no vagão de perda de peso. Felizmente, o Nutrisystem está aqui para apoiá-lo e orientá-lo em sua jornada para perder peso. Nós oferecemos a você conselheiros de nutrição e perda de peso, bem como nosso blog de estilo de vida saud ...

Os 10 piores lugares para se viver com alergias de outono

Os 10 piores lugares para se viver com alergias de outono

Descubra se sua cidade natal terá uma estação especialmente irritante, com coceira e aguada neste ano Algumas cidades terão uma estação mais irritante do que outras neste outono. Os estados do Nordeste podem esperar uma temporada média de alergia, mas graças a um equilíbrio perfeito entre sol de verão, chuva e calor, os residentes do sudeste e centro-oeste devem enfrentar um pouco mais de problema ...

6 músculos cruciais que você está ignorando

6 músculos cruciais que você está ignorando

Nenhum treino é perfeito. EU IRIA. as áreas que você está negligenciando sem saber e aprenda como dar a elas a atenção de que precisam para atingir seus objetivos de condicionamento físico mais rápido Ser capaz de superar seu namorado de bicicleta é muito bom - até mais tarde, quando você tiver que perguntar ele abre um pote de manteiga de amendoim para você porque você não tem força de preensão. ...

Jessamyn Stanley explica por que #PeriodPride é tão importante

Jessamyn Stanley explica por que #PeriodPride é tão importante

Pare de ficar envergonhado com as almofadas da sua bolsa. Rápido: Pense em alguns tópicos tabu. Religião? Definitivamente sensível. Dinheiro? Certo. Que tal sangrar pela vagina? * Ding ding ding * temos um vencedor. É por isso que Jessamyn Stanley, instrutora de ioga e ativista da postura corporal por trás da ioga gorda e do livro Every Body Yoga , se uniu com U by Kotex para acabar com o estigma ...

7 novas leis de saúde empolgantes em todo o país

7 novas leis de saúde empolgantes em todo o país

De maiores suprimentos de controle de natalidade a compras limitadas de cigarros, 2015 tem sido uma grande vitória para o sistema de saúde pública da América até agora Na primeira década e meia do século 21, nós Já vimos leis mais rígidas e impostos mais altos para tornar menos atraentes hábitos prejudiciais, como fumar e beber refrigerante. E a luta por uma saúde pública melhor continua: no mês ...

A depressão pós-parto também pode atingir durante a gravidez

A depressão pós-parto também pode atingir durante a gravidez

As mulheres podem sofrer de depressão pós-parto quando ainda estão grávidas, mostra a pesquisa. Explicamos por que isso é importante Temos a tendência de pensar na depressão pós-parto, a depressão moderada a grave que afeta até 16% das mulheres grávidas, como algo que surge depois de você ter seu bebê. (Afinal, está bem no nome: pós parto.) Mas uma nova pesquisa revela que alguns pacientes podem c ...

Por que vinho, banhos de espuma e leitura podem não ser o autocuidado de que você precisa

Por que vinho, banhos de espuma e leitura podem não ser o autocuidado de que você precisa

Verdadeiro: há um momento e um lugar para relaxar sozinho. Mas se você realmente deseja mudar sua vida, talvez seja hora de mudar sua estratégia de autocuidado. Levante a mão se você é um fã do autocuidado. Para onde quer que você olhe, há artigos estimulantes dizendo às mulheres o que fazer ioga, medite, faça uma pedicure ou tome um banho de espuma fumegante em nome de desacelerar e acalmar todas ...

Então, sua academia acabou de ser reaberta

Então, sua academia acabou de ser reaberta

As instalações de fitness em todo o país estão (com cautela) abrindo suas portas novamente. Mas os especialistas afirmam que o risco de contrair uma infecção por coronavírus na academia ainda pode ser alto. Está acontecendo: quase dois meses depois que os pedidos de permanência em casa começaram nos EUA para desacelerar a disseminação do coronavírus (COVID-19), alguns estados estão começando a fle ...

A posição de dormir que pode ajudá-lo a evitar doenças

A posição de dormir que pode ajudá-lo a evitar doenças

Uma nova pesquisa revela a melhor posição para dormir para esvaziar resíduos cerebrais e reduzir o risco de mal de Parkinson e Alzheimer Cochilar o suficiente é um ingrediente chave para a felicidade e a produtividade, mas acaba como você dorme - não apenas quanto - pode afetar a saúde de seu cérebro nos próximos anos. Na verdade, dormir de lado pode ajudar a evitar doenças neurológicas como Alzhe ...

Preparação para o fim de semana: seja um guerreiro do fim de semana

Preparação para o fim de semana: seja um guerreiro do fim de semana

Não deixe o fim de semana prejudicar seu plano de condicionamento físico. Os fins de semana são uma pausa muito necessária de seu chefe rabugento, viagens agitadas e períodos de 10 horas na frente de um computador. Mas se você passar dois dias inteiros festejando até o amanhecer, engolindo bebidas e desistindo da dieta, vai se sentir como se fosse atropelado por um caminhão no domingo à noite. Apr ...

Como vencer o tédio do treino

Como vencer o tédio do treino

Acontece com os melhores de nós: nos inscrevemos em uma academia e praticamos religiosidade por algumas semanas . Estamos nos sentindo bem e não podemos deixar de dar tapinhas nas costas por assumir o compromisso com um novo hábito saudável. Mas então acontece ... O tédio se instala. Nossos treinos começam a diminuir e, eventualmente, param completamente porque simplesmente não podemos suportar a ...

Você saberia como se proteger da agressão sexual?

Você saberia como se proteger da agressão sexual?

Depois de ter sobrevivido a uma agressão sexual, a vida de Avital Zeisler foi de 360º. Uma bailarina profissional antes do ataque, ela se dedicou a mostrar às mulheres como elas podem se proteger de serem vitimadas - seja na rua ou em casa. Zeisler treinou com especialistas em autodefesa e altos funcionários de segurança, então criou seu próprio programa de capacitação que se concentra em truques ...

8 razões pelas quais você deve malhar pela manhã

8 razões pelas quais você deve malhar pela manhã

Existem algumas vantagens importantes em começar o dia com uma sessão de suor, em vez de terminar com uma. A melhor hora para malhar será sempre que funcionar para você. Afinal, malhar às 21h. é melhor pular todas as vezes porque você dormiu até o despertador. Mas começar o dia com um bom suor tem algumas vantagens sérias em relação a deixá-lo para depois do trabalho. Aqui estão oito benefícios do ...

Como mentir para si mesmo pode torná-lo mais saudável

Como mentir para si mesmo pode torná-lo mais saudável

Você pode se enganar e sentir menos dor e mais motivação com este truque psicológico. Todos nós já ouvimos falar do efeito placebo - a ideia de que, se você acha que algo vai ajudá-lo, provavelmente o ajudará. Sua mente é uma ferramenta poderosa! Um novo estudo adiciona uma reviravolta interessante que pode ajudá-lo a usar essa peculiaridade mental a seu favor. Acontece que o efeito placebo funcio ...

Como é ser um foodie com transtorno alimentar

Como é ser um foodie com transtorno alimentar

Parecia que aquela vozinha na minha cabeça, aquela que me dizia que a comida era o inimigo, tinha encontrado um megafone. Sete anos depois de ter pedido ajuda, sentei-me diante de um especialista em transtornos alimentares, soluçando. Durante nossa primeira sessão, depois de perguntar sobre minha carreira como redatora e editora de alimentos, ela me entregou um estudo para ler em nossa próxima ses ...

A verdade sobre a cirurgia plástica holística

A verdade sobre a cirurgia plástica holística

A medicina holística é fácil de compreender, mas a cirurgia plástica holística parece simplesmente contraditória. No entanto, alguns médicos assumiram o rótulo, dizendo que buscar um aprimoramento envolve a mente, o corpo e até a alma. Os cirurgiões plásticos holísticos usam os mesmos produtos e injetáveis ​​e realizam os mesmos tratamentos que os cirurgiões plásticos regulares. E qualquer bom cir ...

O que sua lista de tarefas a fazer diz sobre você

O que sua lista de tarefas a fazer diz sobre você

Você não é apenas preguiçoso; há ciência por trás de sua procrastinação A primeira regra de produtividade: faça uma lista de tarefas. Mas por que algumas coisas da sua lista são feitas no minuto em que você as escreve, enquanto outras demoram dias? A conclusão da sua tarefa provavelmente tem mais a ver com seus esforços para manter uma forte autoestima e estima social (ou como os outros o vêem), d ...

Por que precisamos começar a falar sobre câncer de ovário

Por que precisamos começar a falar sobre câncer de ovário

Mesmo durante o Mês da Conscientização sobre o Câncer de Ovário, parece que as mulheres estão se calando sobre a doença. Por que é tão silencioso? Todo mês de outubro, começamos a ver rosa. Fitas rosa em camisetas. Braçadeiras rosa em jogadores de futebol. Caminhadas com o tema rosa, 5 km e maratonas - todos esforços voltados para apoiar o Mês de Conscientização do Câncer de Mama, que foi iniciado ...

Eu estava com vergonha de estar em forma

Eu estava com vergonha de estar em forma

A personal trainer Kirstin Dragasakis foi informada por um cliente - e juízes de competição de figuras - que sua bunda e coxas eram grandes demais. Ela respeitosamente discorda Ser uma personal trainer era o trabalho dos sonhos de Kirstin Dragasakis. A mulher de 40 anos de Minneapolis, Minnesota adorava treinar a si mesma e descobriu que treinar outras pessoas - e observar suas transformações físi ...

9 novos programas e filmes para assistir à compulsão na Netflix

9 novos programas e filmes para assistir à compulsão na Netflix

Está muito frio para ir a qualquer lugar. Este é o seu guia sobre o que há de novo no binge-watch este mês Agora que você já se embriagou o suficiente em Amigos , sua programação está livre e desimpedida para um vencedor recente do SAG senhor. Kevin Spacey. House of Cards Guyyyyssssss. Carasguysguysguys. Já se passou um ano desde que Frank Underwood bateu duas vezes naquela mesa presidencial. Obse ...

Você está realmente ocupado ou apenas solitário?

Você está realmente ocupado ou apenas solitário?

A quarentena do COVID-19 tornou a fuga de seus sentimentos de solidão quase impossível. Em outubro de 2019, eu tive o que posso dizer honestamente que foi um dos rompimentos mais brutais que já experimentei: veio do nada, eu estava totalmente inconsolável e não tinha respostas para nenhuma das o trauma que eu estava experimentando. A primeira coisa que fiz? Reservei férias, trabalhei sem parar e c ...

Kayla Itsines diz que uma marca enviou sua roupa de banho de cintura alta para cobrir seu estômago pós-parto

Kayla Itsines diz que uma marca enviou sua roupa de banho de cintura alta para cobrir seu estômago pós-parto

O criador do BBG disse que uma marca enviou recentemente roupas de cintura alta para ajudar a cobrir sua mamãe. Quando Kayla Itsines deu à luz sua filha Arna, há pouco mais de um ano, ela deixou claro que não planejava se tornar uma mamãe blogueira. No entanto, ocasionalmente, a criadora do BBG usa sua plataforma para iniciar conversas sobre os desafios que as mulheres enfrentam após o parto. Ela ...

Por que fui testado para o gene do câncer de mama

Por que fui testado para o gene do câncer de mama

Os genes BRCA1 e BRCA2 aumentam o risco de câncer de mama nas mulheres, mas empresas como a Color Genomics tornam mais fácil para as mulheres obterem respostas Seus resultados estão prontos. Apesar das palavras sinistras, o e-mail bem elaborado parece alegre. Sem importância. Mas está prestes a me dizer se sou portador da mutação do gene BRCA1 ou BRAC2, que aumentará meu risco de desenvolver cânce ...

Qual é o problema com o controle de natalidade e coágulos sanguíneos?

Qual é o problema com o controle de natalidade e coágulos sanguíneos?

Spoiler: o risco não desapareceu e é potencialmente fatal. Veja o que você deve saber para se proteger se estiver tomando pílula. O fato de que as pílulas anticoncepcionais podem aumentar o risco de desenvolver coágulos sanguíneos não é novidade. Essa ligação entre níveis elevados de estrogênio e TVP, ou trombose venosa profunda - que é a coagulação do sangue nas veias principais - foi relatada de ...

Usar protetor facial é suficiente para ~ realmente ~ proteger você?

Usar protetor facial é suficiente para ~ realmente ~ proteger você?

Leia isto antes de trocar sua máscara facial por uma proteção facial de plástico. É muito claro por que alguém pode querer usar uma proteção facial em vez de uma máscara facial. Respirar é mais fácil, as proteções não causam desconforto na máscara ou nos ouvidos e, com uma proteção facial transparente, as pessoas podem ler todas as suas expressões faciais e, para quem precisa, também os lábios. Cl ...

5 maneiras de lidar quando você odeia secretamente os feriados

5 maneiras de lidar quando você odeia secretamente os feriados

A melhor maneira de lidar com seus sentimentos de Scrooge? Pare de fingir que eles não existem A temporada de férias é uma época para comer, beber e se divertir - ou pelo menos, deveria ser. Mas se você é um patife enrustido que quer se esconder sob as cobertas pelo próximo mês, provavelmente vai passar a maior parte do tempo acenando sem pensar para conversas intermináveis, secretamente se pergun ...

Suicídio da olímpica Kelly Catlin chama a atenção para concussões e seu impacto na saúde mental

Suicídio da olímpica Kelly Catlin chama a atenção para concussões e seu impacto na saúde mental

O suicídio do ciclista olímpico Kelly Catlin está chamando a atenção para lesões cerebrais e suas ligações com a saúde mental. Com apenas 23 anos, Kelly Catlin era ciclista pela medalha de prata nas Olimpíadas e estudante de graduação na Universidade de Stanford, falava chinês fluentemente, era matemática e música, e sonhava em se tornar uma cientista de dados. Aqueles que a conheciam bem acredita ...

As últimas regulamentações sobre a pílula abortiva

As últimas regulamentações sobre a pílula abortiva

O FDA facilitou os regulamentos sobre a controvertida pílula do aborto Em um grande desenvolvimento hoje, o FDA tornou mais fácil para você obter a pílula do aborto, também conhecida como Mifeprex ou RU-486 . Embora a pílula tenha chegado ao mercado há cerca de 15 anos, os regulamentos dificultaram sua obtenção. Especificamente, as novas mudanças reduzem o número de consultas médicas que você prec ...

Você não está imaginando

Você não está imaginando

Tudo estava (meio) ok quando todos estavam trancados em suas casas. Agora que algumas pessoas estão fora de casa, as ramificações sociais do COVID-19 parecem ainda mais reais. As primeiras semanas da pandemia de coronavírus foram difíceis por muitos motivos - aumento do número de casos e número de mortes, uma sensação avassaladora de pavor e incerteza, isolamento social das pessoas que amamos e de ...

Sou um influenciador do condicionamento físico, vivendo com uma doença invisível que causa ganho de peso

Sou um influenciador do condicionamento físico, vivendo com uma doença invisível que causa ganho de peso

Katie Dunlop, da Love Sweat Fitness, fala sobre como seu hipotireoidismo e a doença de Hashimoto impactaram sua vida e carreira no fitness. A maioria das pessoas que me seguem no Instagram ou fizeram um dos meus treinos Love Sweat Fitness provavelmente pensam que fitness e bem-estar sempre fizeram parte da minha vida. Mas a verdade é que há anos sofro de uma doença invisível que me faz lutar contr ...

As 2 maneiras mais fáceis de aumentar instantaneamente a saúde do coração

As 2 maneiras mais fáceis de aumentar instantaneamente a saúde do coração

Dicas tão fáceis que você vai querer presentear seu coração com um pouco de TLC no registro Tecnicamente, fevereiro é o Mês do Coração Americano, mas é provável que você mantenha hábitos saudáveis ​​para o coração (fazendo exercícios aeróbicos, comendo sua couve) o ano todo. Mas enquanto mantém um dieta saudável e rotina de exercícios (e, aparentemente, comer queijo) são maneiras infalíveis de man ...

O FDA quer este analgésico opioide fora do mercado

O FDA quer este analgésico opioide fora do mercado

Os especialistas acreditam que os riscos desta droga superam os benefícios. Os dados mais recentes mostram que a overdose de drogas é agora a principal causa de morte em americanos com menos de 50 anos. Não só isso, mas o número de mortes por overdose de drogas pode ter atingido um recorde histórico em 2016, principalmente de drogas opióides como a heroína. Claramente, os Estados Unidos estão no m ...

5 coisas a saber antes de fazer uma massagem esportiva

5 coisas a saber antes de fazer uma massagem esportiva

Seu primeiro ajuste pode ser intimidante, então convidamos um fisioterapeuta para saber quando fazer uma massagem, além do que dizer ao seu massagista e muito mais Se você está treinando para um grande corrida, dolorido da última sessão de CrossFit ou apenas procurando uma desculpa para #tratar-se para malhar seis dias por semana, uma massagem esportiva é a melhor opção para aliviar as torções que ...

Reforçar o sistema imunológico: 10 dicas

Reforçar o sistema imunológico: 10 dicas

Seu sistema imunológico é sua defesa contra invasores indesejados, incluindo vírus. É feito de órgãos, células e proteínas, que funcionam em harmonia para mantê-lo saudável, diz Medical News Today. Com a atual pandemia de Coronavirus (COVID-19), você pode estar mais preocupado do que nunca em como seu sistema imunológico está funcionando. Estamos aqui para ajudá-lo a garantir que ele esteja funcio ...

Pesando Suas Opções de Cafeína

Pesando Suas Opções de Cafeína

Chame isso de me pegue. Chame isso de seu zumbido líquido. Chame isso de espumante marrom. Chame isso de céu em uma xícara. Chame isso de soro de sobrevivência. Chame do que quiser, porque as chances são muito grandes de que você ligue todos os dias. O que é? Cafeína. Um estudo da FDA descobriu que os americanos consomem em média 300 mg de cafeína por dia. Outro estudo descobriu que 85 por cento d ...

Como se organizar pode ajudá-lo a cumprir as promessas feitas a si mesmo

Como se organizar pode ajudá-lo a cumprir as promessas feitas a si mesmo

Organizar-se pode parecer exaustivo. Requer foco, dedicação, certas ferramentas (caixas, arquivos, fita adesiva, etc), mas acima de tudo, tempo. Pergunte à maioria das pessoas quando foi a última vez que tiveram tempo para organizar um armário ou limpar um armário de arquivo - quero dizer, realmente limpar e fazer o pedido - e eles provavelmente dirão a) Nunca b) Ugh, eu preciso fazer isso - para ...

3 estratégias de gerenciamento de peso para o sucesso a longo prazo

3 estratégias de gerenciamento de peso para o sucesso a longo prazo

Saudável e feliz Existem muitos programas e diretrizes de perda de peso que prometem perda de peso rápida e resultados substanciais. Embora esses programas possam resultar em uma perda de peso bem-sucedida, os pacientes geralmente experimentam um ganho de peso recuperado após a conclusão do programa. Em Red Mountain, vemos a saúde como um estilo de vida , não é uma solução rápida. Nosso foco é mai ...

A maneira saudável de se gabar

A maneira saudável de se gabar

A autopromoção não precisa ser tão vergonhosa! Use essas sete estratégias para aumentar sua confiança nas redes sociais sem irritar as pessoas. Se você nunca ouviu a palavra gabar-se humilde antes, com certeza a viu em ação. Recentemente, foi cunhado para rotular o tipo de ostentação-barra-reclamação que é tão comum nas redes sociais. (Pense: Acabei de sair da cama depois de um cochilo, cabelo pre ...

Como cozinhar um delicioso peru

Como cozinhar um delicioso peru

Poucas coisas causam tanta ansiedade nos corações dos cozinheiros domésticos quanto cozinhar o pássaro tradicional do Dia de Ação de Graças. Nos últimos anos, tem se falado muito sobre maneiras diferentes e supostamente melhores de cozinhar seu peru. Fritar, salmoura, fumar, churrasco. No entanto, quando se trata de Ação de Graças, não mexemos com a tradição. É por isso que adoramos assar nosso pe ...

10 maneiras de se tratar

10 maneiras de se tratar

Maneiras simples e baratas de comemorar o sucesso na perda de peso - sem comida 1. Explore um novo livro: mesmo que você tenha as melhores intenções para ler regularmente, o trabalho e outras obrigações conseguem atrapalhar. Reserve um tempo para ler alguns capítulos de um livro que você deseja ler há muito tempo. Se você não for um grande leitor, comprar uma pilha física (ou virtual) de revistas ...

Por que o Instagram Banning #Curvy é um grande erro

Por que o Instagram Banning #Curvy é um grande erro

A hashtag popular que as mulheres costumavam usar para celebrar postagens positivas para o corpo nas redes sociais acabou, graças à nova proibição totalmente ridícula do Instagram Rápido, qual é a primeira coisa em que você pensa quando vê #curvy? Modelos lindas e bem torneadas como Tess Holliday? Blogueiros de moda plus size vestindo biquínis com orgulho? Mulheres comuns abraçando a beleza em sua ...

A fisioterapia pode ajudá-lo a engravidar

A fisioterapia pode ajudá-lo a engravidar

Não vá para a fertilização in vitro ainda - um tipo especial de fisioterapia pode aumentar a fertilidade, mesmo se você tiver endometriose ou SOP A infertilidade pode ser um dos problemas médicos mais dolorosos para uma mulher lidar com. É difícil fisicamente, com tantas causas possíveis e relativamente poucas soluções, mas também é devastador emocionalmente, já que normalmente você não o descobre ...

Sinta-se mais completo mais rápido! 7 truques simples

Sinta-se mais completo mais rápido! 7 truques simples

Sinta-se satisfeito mais rápido enquanto perde peso! Nenhum sacrifício envolvido aqui: Use esses seis truques para ajudar a fazer seu corpo se sentir satisfeito - rápido! Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a se sentir satisfeito com sua dieta saudável: 1. Faça você mesmo trabalhar para isso. Alimentos que exigem um pouco de trabalho manual de sua parte, como descascar ou descascar, pod ...

10 riscos dissimulados de pré-diabetes

10 riscos dissimulados de pré-diabetes

O pré-diabetes é uma condição em que a glicose no sangue - também conhecida como açúcar no sangue - é mais alta do que deveria. Não é um diabetes completo, mas para muitas pessoas é o primeiro sinal de que o diabetes tipo 2 pode estar a caminho, a menos que sejam tomadas medidas para evitá-lo. O pré-diabetes geralmente não apresenta sintomas, mas pode ser detectado com um teste de glicose no sangu ...

8 dicas para uma pele saudável no verão

8 dicas para uma pele saudável no verão

A culpa é do calor: o verão é a época em que sua pele fica normalmente mais exposta ao sol por longos períodos. E embora você queira aproveitar todo o sol que puder, é importante proteger sua pele dos raios nocivos do sol. Alguma exposição ao sol é boa para você, pois ativa a síntese de vitamina D, ajuda regular seu ritmo circadiano e pode causar uma liberação de endorfinas. No entanto, se você nã ...

Esta vitamina pode retardar o processo de envelhecimento

Esta vitamina pode retardar o processo de envelhecimento

Será que o anti-envelhecimento pode ser tão fácil quanto tomar uma pílula? Sabemos que manter nossas mentes e corpos saudáveis ​​e jovens está ligado à nossa dieta e rotinas de exercícios - viver uma vida limpa e ativa geralmente leva a uma vida mais longa e saudável. ( Psst ... Sua atitude em relação ao envelhecimento também pode ter um efeito direto sobre sua saúde.) Mas e se permanecer jovem fo ...

Por que está tudo bem se você não atingiu suas metas este ano

Por que está tudo bem se você não atingiu suas metas este ano

Pare de se martirizar e descubra como definir resoluções que garantam o sucesso. Todos nós temos objetivos. Existem pequenos, todos os dias (como, Vou correr mais uma milha hoje) e, em seguida, existem metas maiores para o ano que classificamos sob o rótulo intimidante de resolução. Quando você delineou suas resoluções para 2016, pode ter pensado que agora, 12 meses depois, você teria diminuído de ...

O truque para comer menos calorias em cada refeição- IdealShape

O truque para comer menos calorias em cada refeição- IdealShape

Calorias. Essas pequenas coisas furtivas que nos impedem de perder a quantidade de peso que queremos. Hoje vamos falar sobre um truque para perder peso. Como comer menos calorias. Comedores rápidos, cuidado: correr na hora das refeições é um dos mais furtivos dos 10 comportamentos que causam ganho de peso. Sim, exatamente quando pensamos em desistir Já bastou o fast-food, mas também devemos abando ...

Nosso diretor de fitness compartilha o motivo de acordar às 5 da manhã É totalmente foda

Nosso diretor de fitness compartilha o motivo de acordar às 5 da manhã É totalmente foda

Em qualquer dia da semana, fico acordado às 5 da manhã. Não preciso estar no escritório até por volta das 10h. Por que as cinco horas extras? Bem, parte do motivo de eu me levantar tão cedo é para dar aulas de ciclismo. Mas, mesmo quando não estou sendo pago ou responsabilizado por uma sala cheia de pessoas que dependem de mim, ainda estou acordado ao mesmo tempo para meus exercícios pessoais. Eu ...

Dançando com as estrelas - Luzes de alta (e baixa) da semana 3

Dançando com as estrelas - Luzes de alta (e baixa) da semana 3

Da rumba em movimento de Ricki Lake à impressão entediante de Beyoncé de Kristin Cavallari. Na noite passada, os 10 membros restantes do elenco de Dancing with the Stars apresentaram uma dança inspirada no ano mais memorável de suas vidas. Algumas histórias se moveram enquanto a dança não, outras apresentações foram tão bonitas quanto a história que contaram e uma dança ficou tão plana quanto o an ...

1 treino realmente faz alguma coisa por você?

1 treino realmente faz alguma coisa por você?

Uma corrida ou aula de Pilates pode não parecer muito para você, mas é para o seu corpo! Fazer ou pular um treino não vai ter um grande impacto na sua saúde a longo prazo, certo? Errado! Estudos descobriram que uma única sessão de exercícios pode afetar seu corpo de maneiras surpreendentes. E quando você mantém esse hábito, esses benefícios se somam a mudanças grandes e positivas. Portanto, persis ...

Duas alternativas de fio dental para aborrecedores de fios

Duas alternativas de fio dental para aborrecedores de fios

Antes que o excesso de placa se transforme em gengivas inchadas ou dor de dente, experimente essas opções legais de passar o fio dental para evitar aquela temida ida ao dentista Existem dois tipos de pessoas no mundo: fio dental diariamente e os resto de nós. Se você for um dos últimos, é provável que tenha tentado adquirir o hábito pelo menos duas vezes por ano (provavelmente logo após seus exame ...

A noite das meninas é ótima para sua saúde

A noite das meninas é ótima para sua saúde

Além de queimar calorias, está provado que dançar aumenta os laços sociais, melhora a memória e melhora o humor Para todas as pessoas que já assistiram Watch Me Whip / Nae Nae, fecharam a porta do quarto e deram uma tentativa: a ciência diz que você é incrível (assim como nós). Além disso, continue fazendo isso - de acordo com um novo estudo da Universidade de Oxford, dançar é tão saudável para vo ...

6 atalhos de saúde que você nunca deve tomar

6 atalhos de saúde que você nunca deve tomar

1. Você compra lentes de contato online Uma em cada três pessoas que obtêm seus contatos na Internet não faz exames de vista regularmente, de acordo com um estudo recente do Brooklyn College. Como resultado, sua prescrição pode estar desatualizada, o que pode causar fadiga ocular e dores de cabeça crônicas, disse Thomas Steinemann, M.D., professor associado de oftalmologia na Case Western Reserve ...

Seu longo trajeto está fazendo com que você ganhe peso?

Seu longo trajeto está fazendo com que você ganhe peso?

De acordo com um novo estudo, o deslocamento diário de longas distâncias está associado à diminuição da aptidão cardiovascular, ao aumento do peso e a outros indicadores de risco metabólico. Como é seu deslocamento diário para o trabalho? Curto e grosso? Longo e enlouquecedor? Se for o último, sua saúde - e o número na balança - podem estar com problemas. De acordo com um novo estudo, o deslocamen ...

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Este jogador de tênis competitivo criou pequenos símbolos geniais para banir o estresse nas quadras

Criar pequenas bolas de tênis estampadas com rostos feios não é apenas uma confusão lateral - elas realmente me ajudam a ter o meu melhor. De alguma forma, sempre tive tênis na minha vida. Antigamente, eu jogava no time de tênis da minha escola Quaker. Eu tentei todos os esportes sob o sol quando criança, mas nenhum falava comigo como o tênis. No momento em que entro na quadra, perco todo o nervos ...

O que você precisa saber sobre como obter uma injeção de cortisona

O que você precisa saber sobre como obter uma injeção de cortisona

Não, eles não são usados ​​apenas para artrite. Veja como as injeções de cortisona podem ajudar a aliviar a inflamação - e a dor - nas articulações. Assim como seu colchão ou carro, seu corpo sofrerá algum desgaste com o tempo. Sua cama pode perder o balanço inicial no local em que você dorme todas as noites, e seus joelhos podem começar a doer lentamente após anos de corrida em trilha e treinamen ...

Opinião impopular: Eu odiava estar grávida

Opinião impopular: Eu odiava estar grávida

A gravidez acabou sendo muito mais difícil para mim do que eu esperava. Tenho uma confissão a fazer e ouso dizer que provavelmente não vai refletir muito em mim: eu não gostava de estar grávida. E odeio dizer isso. Sonho em ser mãe desde que era pequena. Sempre que menstruava depois que meu marido e eu começamos a tentar engravidar, eu chorava. Portanto, sinto-me culpado por sentir, pensar, digita ...

Quanto mais você realmente deve comer durante a gravidez?

Quanto mais você realmente deve comer durante a gravidez?

Muitas mulheres não têm certeza de quanto deveriam comer durante esses mais de 9 meses. É oficial - você está grávida. Uma das primeiras coisas que você provavelmente enfrentará é mudar sua dieta. Você já sabe que sushi é proibido e seu vinho depois do trabalho terá que esperar. Mas acontece que a maioria das mulheres não sabe muito mais do que isso quando se trata de comer durante esses 9 meses o ...

A coisa estranha que Nadia Aboulhosn faz para aumentar sua confiança

A coisa estranha que Nadia Aboulhosn faz para aumentar sua confiança

A modelo e designer abriu sobre o que ser uma mulher plus size na indústria da moda a ensinou sobre positividade corporal. Quando você é uma das modelos mais comentadas no Instagram (que também acaba de fechar um grande contrato de modelo e sua própria linha de moda) e é conhecida por inspirar toneladas de positividade corporal nas redes sociais mídia, você pensaria que a confiança não estaria exa ...

Esta nova tecnologia tornará as mamografias menos dolorosas

Esta nova tecnologia tornará as mamografias menos dolorosas

Porque exames menos torturantes significam mais detecção precoce e vidas salvas. Há uma razão pela qual as mulheres chamam de espremedor de seios. Fazer uma mamografia - um item obrigatório em sua lista de medidas preventivas de saúde - não é divertido e costuma ser muito doloroso. (Caso em questão: conheço mulheres que marcam seus compromissos ao mesmo tempo e se encontram para almoçar depois, a ...

Waterpiks são realmente tudo isso?

Waterpiks são realmente tudo isso?

Descubra se os gadgets são realmente eficazes e se podem ou não substituir o fio dental tradicional. Ter tempo para usar um Waterpik Water Flosser é pedir muito a alguém que já escova, usa fio dental e enxágue diariamente. Mas parece que muitos dentistas - talvez até 10/10 - recomendam o uso do dispositivo. Então, é um Waterpik a chave para uma boca limpa e saudável ou mais de uma pistola de esgui ...

O motivo assustador pelo qual você precisa para parar de olhar para o telefone e o computador

O motivo assustador pelo qual você precisa para parar de olhar para o telefone e o computador

O lado assustador do que todo esse tempo na tela está causando aos seus olhos. Svitlana Sokolova / Tão ~ mágico ~ quanto a tecnologia fez nossas vidas (sem o Snapchat, de que outra forma você saberia como seria um cervo bebê com uma voz de petisco ?), ele também tem suas quedas. Isso está arruinando nossa capacidade de atenção, memória e relacionamentos. Isso está nos deixando gordos e preguiçosos ...

Reavivando a centelha: como desintoxicar sua libido

Reavivando a centelha: como desintoxicar sua libido

Como reacender a centelha: como desintoxicar sua libido Como mulheres, pode ser um tabu falar sobre nossa libido. E o que é pior é o estigma que tantas vezes atinge as mulheres com libido baixa ou alta. Somos condicionados, julgados e até mesmo levados a acreditar que nossa libido pode definir nossos relacionamentos ou que estamos de alguma forma quebrados se não for socialmente normal. A esta alt ...

Não deixe seu gato deixá-lo doente

Não deixe seu gato deixá-lo doente

Vários estudos - e qualquer pessoa que já acariciou um gato - mostraram que ter um animal de estimação pode ser bom para sua saúde, desde reduzir sua pressão arterial até melhorar seu humor. E, como mostramos este artigo publicado hoje no The Leaf da Nutrisystem, os gatos podem realmente ensinar você sobre perda de peso - à sua própria maneira, é claro. Mas, ao mesmo tempo, você precisa se certifi ...

Sentindo-se drenado? Aumente sua energia com 3 etapas fáceis

Sentindo-se drenado? Aumente sua energia com 3 etapas fáceis

Se você já se perguntou: Por que estou me sentindo tão cansado O TEMPO TODO? então este blog é para você. Como personal trainer há mais de 10 anos, tenho ouvido muito essa pergunta. Embora existam alguns motivos médicos para a falta de energia, existem algumas coisas realmente simples que você pode fazer para aumentar seus níveis de energia enquanto fica saudável! Não gosto de dietas da moda ou so ...

Faça mais! 7 truques mentais automotivadores

Faça mais! 7 truques mentais automotivadores

Os especialistas revelam suas habilidades de gerenciamento de tempo para mostrar a você como ser mais produtivo com suas tarefas diárias Seu alarme toca às 6 da manhã. Você vai para a academia ou aperta o botão soneca? Uma maratona de Law & Order está acontecendo ... mas aquelas pilhas de pratos e roupas sujas não vão se lavar. E aqueles 32 emails não lidos na sua caixa de entrada? Alguém tem que ...

Ir! Ir! Bonecas esportivas proclamam que atleta é a nova princesa

Ir! Ir! Bonecas esportivas proclamam que atleta é a nova princesa

Dando início às Barbies hiper-sexualizadas, Go! Ir! As bonecas Sports Girl incentivam as meninas a valorizar o atleta interior e a sujar as saias. Como adultos, a maioria de nós aprecia a oportunidade de nossa maquiagem correr e nossas roupas feder por causa de uma grande sessão de suor (contanto que haja uma oportunidade de mudar antes de voltarmos ao trabalho). Mas lembra como era ter 12 anos e ...

Por que você deve tentar algo novo a cada maldito dia

Por que você deve tentar algo novo a cada maldito dia

Uma versão melhor de você mesmo começa no limite da sua zona de conforto. Há muito conforto na rotina: acordar com sua xícara de café favorita todas as manhãs, tirar o sutiã no final do dia de trabalho, fazer os mesmos movimentos de ioga antes de dormir para relaxar antes de cochilar para a terra dos sonhos. (E algumas rotinas - como as rotinas matinais desses treinadores - podem ser o segredo do ...

As empresas farmacêuticas estão vinculadas ao vício em analgésicos?

As empresas farmacêuticas estão vinculadas ao vício em analgésicos?

ICYMI, esse vício assustador está varrendo o país. Uma comissão do Senado está investigando se as empresas farmacêuticas desempenharam um papel nesse problema crescente. Quando você pensa em epidemia, pode pensar em velhas histórias sobre a peste bubônica ou assustadores modernos, como Zika ou DSTs de superbugs. Mas uma das maiores e mais alarmantes epidemias que a América enfrenta hoje não tem na ...

4 remédios holísticos para vencer o resfriado comum (como visto na Fox Chicago)

4 remédios holísticos para vencer o resfriado comum (como visto na Fox Chicago)

A treinadora de saúde e especialista em fitness Stephanie Mansour visitou a Fox Chicago para compartilhar quatro remédios caseiros holísticos que você pode tentar se recuperar de um resfriado rápido. Aqui estão quatro maneiras de limpar seus seios da face, aliviar sua garganta inflamada e aliviar dores musculares para que você possa esmagar aquela reunião importante ou participar daquele evento di ...

Esta empresa está estabelecendo folga remunerada para mulheres menstruadas

Esta empresa está estabelecendo folga remunerada para mulheres menstruadas

As funcionárias não terão mais que mentir para o chefe quando estiverem dobradas de cãibras Não há nada pior do que se arrastar para fora da calça de moletom e ir para o escritório quando você tem um caso de cólicas assassinas. Todos nós já estivemos lá e é um b * tch total. (Certifique-se de ler sobre O surpreendente motivo pelo qual seu período é tão doloroso.) Mas se uma empresa tem algo a dize ...

Burnout é agora uma condição médica legítima, de acordo com a Organização Mundial da Saúde

Burnout é agora uma condição médica legítima, de acordo com a Organização Mundial da Saúde

É considerado um diagnóstico legítimo na Classificação Internacional de Doenças da OMS. Burnout é um termo que você ouve em praticamente todos os lugares - e talvez até sinta - mas pode ser difícil de definir e, portanto, difícil de identificar e remediar. A partir desta semana, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não só alterou sua definição, mas também determinou que o burnout é um diagnóstico ...

Por que você precisa experimentar o ASMR para relaxar

Por que você precisa experimentar o ASMR para relaxar

Supondo que você possa sentir o formigamento. Ouvir uma história para dormir ainda pode te embalar para dormir, mas pode ajudar mais se o leitor sussurrar. Ou se eles batem suavemente com o pé, ou simplesmente mexem em papéis por alguns minutos. Confuso? Há uma subcultura crescente de pessoas atormentadas por insônia e ansiedade que encontram consolo nesses tipos de sons repetitivos, um fenômeno d ...

Dor nas costas? Ouça

Dor nas costas? Ouça

Reserve apenas alguns minutos por dia para esses movimentos simples e seu corpo e suas costas agradecerão por isso. Se você já sofreu de dor nas costas (depois da aula de spinning, talvez?), você sabe como isso pode ser debilitante. Ninguém quer ser excluído de um treino ou se perguntar se há algo muito errado. E se você tem um trabalho de escritório, sentar em uma mesa por oito horas por dia cert ...

Como começar o seu dia

Como começar o seu dia

Saudável e feliz Muitos de nós estamos em uma extremidade do espectro ou outra - você pula da cama com o entusiasmo de um cachorrinho ou se deita no conforto de sua cama lençóis até que você possa colocar um pé na frente do outro. Dependendo da idade, é mais provável que você seja um ou outro, no entanto, as opiniões das pessoas parecem estar bastante divididas. Apesar da preferência pessoal e do ...

Escovação de corpo seco

Escovação de corpo seco

Você deve ter visto esta prática derivada da aromaterapia no revistas de beleza, com celebridades delirando sobre isso - mas não é apenas uma prática de beleza, tem incríveis benefícios para a saúde e é a coisa certa para impulsionar sua desintoxicação! A escovação de corpo seco é a prática de usar uma escova de cerdas naturais para esfoliar a pele antes do banho ou duche. Ajuda a melhorar a circu ...

Por quanto tempo o seu resfriado * realmente * é contagioso?

Por quanto tempo o seu resfriado * realmente * é contagioso?

Por favor, trabalhe em casa. É temporada de gripes e resfriados, e você já está em alerta máximo. Você está com cócegas na garganta, Janet, do Departamento de Finanças, está tossindo na máquina de café e alguém no metrô acabou de espirrar em você (eca). (Veja: Como evitar ficar doente durante a temporada de resfriado e gripe) O resfriado comum é particularmente contagioso e pode ser mais do que um ...

Lululemon está fazendo uma venda !!!

Lululemon está fazendo uma venda !!!

A oportunidade de uso não autorizado mais incrível está acontecendo neste fim de semana, e não, não estou falando sobre o Super Bowl. Em vez do Yogabowl. A marca de fitness conhecida por suas roupas de ioga, corrida e pequeno a logo, Lululemon está pela primeira (e talvez a última) vez em uma liquidação em Long Island, NY. Vamos dar-lhe um momento para surtar ... Qualquer pessoa que frequenta as a ...

Uma lição de volta às aulas para perder peso

Uma lição de volta às aulas para perder peso

Escrito por: Marlee B A corrida de volta às aulas, seja para você ou seus filhos, é um momento de transição. Vamos da diversão ao sol despreocupada para rotinas matinais, dever de casa depois da escola, atividades extracurriculares e muito mais. Podemos começar com a melhor das intenções e, por mais animados que possamos estar com essas novas agendas lotadas, estar ocupado também pode adicionar al ...

Emily Skye não quer sua opinião sobre sua gravidez

Emily Skye não quer sua opinião sobre sua gravidez

Uma das coisas que aprendi é a valorizar apenas as opiniões das pessoas que realmente amam e se preocupam com você, que são especialistas na área ou que fizeram o que você está fazendo, Pode ser difícil interromper os inimigos quando seu trabalho é estar constantemente sob os holofotes. A influenciadora de fitness Emily Skye não é estranha a esse sentimento e foi recentemente testada quando pessoa ...

Como recuperar o peso após um escorregão

Como recuperar o peso após um escorregão

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Em 1º de janeiro, talvez você fez sua resolução de ano novo para perder peso. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você seguiu seu plano alimentar, aumentou sua ingestão de água, começou um regime de exercícios e evitou a tentação que parecia espreitar em cada ...

O que o peróxido de hidrogênio pode (e não pode) fazer pela sua saúde

O que o peróxido de hidrogênio pode (e não pode) fazer pela sua saúde

O composto químico tem sido recomendado para o clareamento de dentes, remoção de cera de ouvido e até vaginose bacteriana. Mas algum desses usos do peróxido de hidrogênio é legítimo? Com sua garrafa marrom de aparência meh, o peróxido de hidrogênio dificilmente é um produto empolgante de se comprar na farmácia local. Mas o composto químico apareceu recentemente no TikTok como uma forma moderna de ...

Saber sobre o seu câncer dobra sua taxa de sobrevivência

Saber sobre o seu câncer dobra sua taxa de sobrevivência

Erros de diagnóstico ou desinformação sobre a doença podem dificultar a resposta ao tratamento, provando que, quando se trata de câncer, o conhecimento é realmente poder Os pacientes que recebem informações precisas e detalhadas sobre seu tipo de câncer, plano de tratamento e como eles devem esperar que sua vida seja afetada tinham quase duas vezes mais probabilidade de ter um resultado de saúde p ...

Este é o seu cérebro em ... Stress

Este é o seu cérebro em ... Stress

5 razões pelas quais você precisa parar de se estressar e como. O estresse já tem uma má reputação em nossa sociedade moderna, mas a resposta ao estresse é normal, e às vezes benéfica, uma resposta corporal ao nosso ambiente. O problema é quando você fica desequilibrado e seu cérebro permanece em constante modo de estresse. Você sabia que o estresse crônico pode realmente matar as células do seu c ...

SHOW DE HOJE: Como criar um quadro de visão

SHOW DE HOJE: Como criar um quadro de visão

Novo artigo para o Today Show de Stephanie Mansour! Procurando um programa de perda de peso que funcione? Stephanie é uma treinadora pessoal de perda de peso para mulheres. Ela oferece alguns dos melhores programas de perda de peso online que existem! Além dos programas de perda de peso, Stephanie também é uma treinadora de bem-estar e oferece muitos conselhos relacionados à atitude positiva! Se a ...

Veja com que rapidez este blogger consegue fazer o Photoshop de todo o corpo para o Gram

Veja com que rapidez este blogger consegue fazer o Photoshop de todo o corpo para o Gram

Em menos de um minuto, Karina Irby é capaz de retocar sua pele, encolher sua cintura e fazer sua bunda e seios parecerem mais voluptuosos. Sejamos realistas: às vezes é difícil amar sua forma exatamente como ela é. Afinal, você é bombardeado com imagens perfeitas no Instagram o dia todo . É por isso que Karina Irby, modelo de maiô e defensora da positividade do corpo, está revelando como é fácil p ...

Tudo o que você deve comer na Netflix neste fim de semana

Tudo o que você deve comer na Netflix neste fim de semana

Ano novo, o mesmo que adora o Netflix. Se você não o fez visto que o último meme viral relacionado à Netflix circulando na internet, aqui é claro e simples: A Netflix é como uma geladeira cheia de comida, mas nada que eu queira comer. Essa dose de realidade pode ser porque a Netflix não consegue acompanhar nossas tendências obsessivas de assistir a compulsões. Felizmente, o ano novo está nos traze ...

Estes melhores amigos australianos merecem uma ovação de pé

Estes melhores amigos australianos merecem uma ovação de pé

As mulheres por trás dessa nova conta do Instagram positiva para o corpo estão promovendo uma mensagem de amizade, amor e igualdade depois que trolls da Internet tentaram derrubá-las. Os amigos Georgia Gibbs e Kate Wasley ficaram surpresos quando Georgia postou uma foto fofa antes de sair para dormir, apenas para receber uma série de comentários e republicações de vergonha. Em vez de apenas ficare ...

Tudo que você precisa saber sobre enxaqueca ocular

Tudo que você precisa saber sobre enxaqueca ocular

Para começar, enxaquecas oculares são muito raras. Se você sofre de enxaqueca, sabe que existem diferenças marcantes entre dores de cabeça e enxaquecas. (A localização e a gravidade da dor e os sintomas que a acompanham são os principais marcadores de diferenciação, para sua informação.) Mas você sabia que existem vários tipos de enxaqueca que podem variar muito com base nos sintomas, gravidade e ...

A razão oculta pela qual você está sempre cansado

A razão oculta pela qual você está sempre cansado

Se você está sempre cansado, a culpa pode ser da apnéia do sono - e outros problemas comuns do sono relacionados a doenças cardíacas, ganho de peso e muito mais. Até recentemente, os médicos pensavam que tinham apneia obstrutiva do sono (AOS) - uma condição que faz com que você pare de respirar por alguns segundos durante a noite, impedindo que você tenha um sono reparador - tudo bem resolvido. Af ...

As pessoas estão criando seus próprios testes de gravidez caseiros

As pessoas estão criando seus próprios testes de gravidez caseiros

Os testes de gravidez DIY populares usam itens como pasta de dente ou açúcar. (Dizer, o quê ?!) Aqui está o que você deve saber sobre sua precisão e segurança. O primeiro teste de gravidez caseiro, e.p.t., tornou-se comercialmente disponível na década de 1970, mas as mulheres usavam o xixi para prever o estado de gravidez muito antes desse ponto. No antigo Egito, as mulheres observavam como sua ur ...

Esta marca do período está pedindo ao dicionário Oxford para alterar a definição de menstruação

Esta marca do período está pedindo ao dicionário Oxford para alterar a definição de menstruação

A Flex Company está lembrando às pessoas que nem todas as mulheres menstruam e nem todas as menstruadoras são mulheres. Os períodos são geralmente definidos como um problema das mulheres - literalmente. Se você pesquisar no Google a palavra menstruação, entre os milhares de resultados da pesquisa encontrará a definição da Oxford Languages, que descreve a menstruação como um processo vivido por uma ...

7 dicas de conversa fiada para festas de fim de ano

7 dicas de conversa fiada para festas de fim de ano

Domine a arte de conversar com essas estratégias especializadas O primeiro lote de convites para festas de fim de ano começou a chegar. E embora haja muito o que amar nessas reuniões festivas, ter que conhecer tantas pessoas novas e ter tantos bate-papos pode ser opressor, mesmo para aqueles que nasceram com o dom da palavra. A maioria de nós são muito egocêntricos nessas situações e pensam que to ...

Malhar é bom para sua carreira

Malhar é bom para sua carreira

O melhor tipo de efeito dominó Uma maneira criativa de quebrar o teto de vidro? Esmague-o com um kettlebell pesado. A ideia pode não ser tão rebuscada quanto você pensa. Cada vez mais, um paralelo está sendo traçado entre o sucesso na academia e o sucesso no escritório, com mais mulheres relatando que atingir metas pessoais de condicionamento físico permite que elas tenham um desempenho profission ...

Proteja-se de germes e doenças

Proteja-se de germes e doenças

Bactérias e germes podem se esconder nos lugares mais desavisados, mas isso não significa que você tenha que desistir e ficar doente. De um balcão de cozinha limpo a uma tampa de controle remoto livre de germes, há muitas maneiras de se proteger contra bactérias prejudiciais. Cozinhas e banheiros - mantenha um balcão de cozinha limpo Todos nós queremos um balcão de cozinha limpo, mas bactérias noc ...

Desequilíbrio hormonal: quando seus hormônios são realmente os culpados

Desequilíbrio hormonal: quando seus hormônios são realmente os culpados

Quando até mesmo um comercial meloso pode fazer você chorar, você conhece o culpado: desequilíbrio hormonal - a mudança nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona, que são responsáveis ​​por essa combinação vitoriosa de irritabilidade, sensibilidade mamária e surtos de acne. Mas a TPM não é o único efeito colateral do desequilíbrio hormonal. Esses potentes mensageiros químicos também afeta ...

Mulheres estão abandonando o controle hormonal de natalidade

Mulheres estão abandonando o controle hormonal de natalidade

Fomos aos especialistas para descobrir se tomar a pílula está realmente nos prestando um péssimo serviço ou se a sombra é um exagero. Por mais de 50 anos, a pílula foi celebrada e engolida por centenas de milhões de mulheres em todo o mundo. Desde que chegou ao mercado em 1960, a pílula tem sido elogiada como uma forma de dar às mulheres o poder de planejar sua gravidez e, na verdade, suas vidas. ...

Por que as mulheres vivem mais que os homens

Por que as mulheres vivem mais que os homens

Um novo estudo descobriu que é o comportamento, e não a biologia, o responsável pela crescente lacuna nas taxas de mortalidade de homens e mulheres em todo o mundo Hoje, as mulheres sobrevivem aos homens em todos os países do o mundo. Isso mesmo: de acordo com o último relatório dos EUA, a expectativa de vida para as mulheres é de 81,2 anos, em comparação com 76,4 anos para os homens (desculpe, ra ...

França pode começar a multar modelos magros de até $ 80.000

França pode começar a multar modelos magros de até $ 80.000

Ooh-la-la! A capital da moda do mundo pode ser o próximo país a proibir modelos abaixo do peso Se aprovada, a França se juntaria a Israel na tomada de posição contra modelos abaixo do peso: o país do Oriente Médio instituiu uma lei em 2012 proibindo modelos com IMC inferior a 18,5 anúncios e que exigem que as publicações divulguem quando as modelos foram retocadas para parecerem mais magras. A Esp ...

MDMA é um passo mais perto de ser usado como tratamento para este transtorno

MDMA é um passo mais perto de ser usado como tratamento para este transtorno

O FDA acaba de dar ao medicamento o status de terapia inovadora. Aqui está o que isso pode significar para o futuro tratamento de PTSD. Se você já ouviu falar da droga ecstasy para festas, pode associá-la a raves, shows de Phish ou clubes de dança tocando bangers até o amanhecer. Mas o FDA agora concedeu ao composto psicoativo do ecstasy, o MDMA, o status de terapia inovadora. Agora está nos estág ...

Essas guloseimas da lista de coisas favoritas de Oprah de 2019 são incríveis demais para presentear outra pessoa

Essas guloseimas da lista de coisas favoritas de Oprah de 2019 são incríveis demais para presentear outra pessoa

Claro, a lista anual de Oprah tem o objetivo de ser um guia de presentes, mas isso não significa que você não possa se cuidar também. A temporada de férias não começa oficialmente até que você receba o presente da Lista de coisas favoritas de Oprah. Finalmente, a magnata da mídia compartilhou suas coisas favoritas para 2019, e ela apresenta 80 itens colossais, então você sabe que há muitas opções ...

O que aprendi com meu pai: o amor não tem fronteiras

O que aprendi com meu pai: o amor não tem fronteiras

No dia bissexto de 1992, um par de adolescentes solteiros na Sibéria deu à luz a mim e me chamou de Tatiana. Eu nasci com hemimelia fibular (o que significa que eu não tinha fíbulas, tornozelos, calcanhares e a maioria dos outros ossos dos pés) e eles rapidamente perceberam que não podiam cuidar de mim. Os médicos os aconselharam a me entregar para adoção. Eles ouviram a contragosto. Treze meses d ...

Os benefícios do alongamento e como começar

Os benefícios do alongamento e como começar

Há alguns anos, um adorável compêndio de conselhos de vida se tornou uma sensação na internet. Foi inicialmente atribuído a Kurt Vonnegut, mas a verdade finalmente veio à tona que havia sido escrito pela vencedora do Prêmio Pulitzer, Mary Schmich. A maioria das pessoas se lembra disso para seu primeiro conselho: Use protetor solar. Mas eu me lembro disso: Alongue. Nenhum estudo jamais concluiu que ...

Atletas olímpicos: 6 lições de vida

Atletas olímpicos: 6 lições de vida

As Olimpíadas estão repletas de apresentações de classe mundial. Mas mesmo que você não tenha chegado ao topo de um esporte - ou não esteja tentando -, há algumas dicas que você pode tirar dos triunfos desses atletas incríveis. Esteja você tentando perder peso, melhorar sua carreira ou apenas se sentir mais feliz a cada dia, nossos atletas olímpicos têm aulas que podem ajudá-lo a realizar seus pró ...

Como a leitura online afeta seu cérebro

Como a leitura online afeta seu cérebro

Existem benefícios associados ao aprendizado de escanear rapidamente snippets de informação, claro, mas também pode haver desvantagens, diz Gary Small, MD, autor de iBrain e professor do Instituto Semel da UCLA . As pessoas estão fortalecendo os circuitos neurais que controlam a experiência da Internet e negligenciando os outros, diz ele. E quando você negligencia os circuitos, eles enfraquecem. A ...

Os Enemas Domésticos são uma Maneira Segura de Desintoxicação?

Os Enemas Domésticos são uma Maneira Segura de Desintoxicação?

Temos a perspectiva de um gastroenterologista sobre o uso regular de enema. Giphy Dependendo do seu entusiasmo pela desintoxicação, você pode ter tentado adotar um regime de beleza limpo, eliminar amigos ou eliminar o açúcar da dieta. Mas mesmo que você tenha se comprometido com um telefone rápido ao nível de Ed Sheeran, você ainda pode achar um método de desintoxicação extremo: aplicar enemas no ...

Como o exercício me ajudou a parar de beber para sempre

Como o exercício me ajudou a parar de beber para sempre

Um instrutor de fitness, corredor de maratona e mãe conta como ela trocou a bebida pelo suor e mudou sua vida. Faz anos que não bebo um gole de álcool. Mas nem sempre gostei daquela vida sem graça. Meu primeiro drinque - e subsequente apagão - foi aos 12 anos de idade. Continuei a beber durante o ensino médio e a faculdade, resultando em um comportamento lamentável. Uma multa por intoxicação públi ...

Um aplicativo por dia ...

Um aplicativo por dia ...

Novos aplicativos, produtos e tendências de tecnologia estão mudando tudo para médicos e pacientes Como qualquer pessoa que se lembra dos dias sombrios dos telefones fixos e das conexões discadas à Internet dirá, a tecnologia está evoluindo de uma forma ritmo alucinante. E embora falemos muito sobre o que as novas inovações tecnológicas significam para seus treinos, sua dieta ou mesmo sua vida soc ...

O QUE é um círculo lunar e você deve ir para um?

O QUE é um círculo lunar e você deve ir para um?

Os círculos lunares oferecem às mulheres uma conexão mais profunda em um mundo agitado. Descubra se a prática é para você. Dispostas cuidadosamente sobre a mesa estavam várias velas rosa e brancas, oferecendo um brilho quente contra a noite nublada. Uma mini estátua da deusa hindu Durga estava ao lado de um conjunto de contas de mala. Flores estavam espalhadas, enquanto um pequeno frasco de spray ...

QUEBRE O CICLO DE PERDA DE PESO

QUEBRE O CICLO DE PERDA DE PESO

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Behavioral Weight Loss Por que é tão difícil quebrar o ciclo da alimentação emocional !? - Você tem se alimentado emocionalmente há muito tempo, tanto consciente quanto inconscientemente, portanto, é um hábito profundamente arraigado - Pode ser assustador con ...

Ei, atletas: vocês não estão comendo o suficiente

Ei, atletas: vocês não estão comendo o suficiente

Poucas calorias e exercícios intensos estão preparando as mulheres para a Tríade de Atletas Femininas e outros riscos à saúde, de acordo com um novo estudo Comer demais é uma preocupação comum para mulheres preocupadas com a saúde (espere, pronto são quantas calorias naquele café com leite?), mas uma nova pesquisa diz que você pode não estar comendo o suficiente, especialmente se fizer exercícios. ...

Como saber se você está realmente com fome

Como saber se você está realmente com fome

Desejo, apetite e fome são três palavras com definições semelhantes no dicionário, mas têm significados bem distintos para pessoas que buscam atingir ou manter um peso saudável. Compreender as diferenças entre eles pode ajudá-lo a fazer as escolhas certas sempre que sentir vontade de comer. ANSIEDADE: O que significa: um forte desejo de comer um alimento muito específico, um desejo pode ser estimu ...

Lena Dunham foi sincera sobre a pressão para sair da quarentena com um corpo de vingança

Lena Dunham foi sincera sobre a pressão para sair da quarentena com um corpo de vingança

Por que, depois de todos esses anos promovendo o amor-próprio, ainda sinto que perder peso é algo que tenho que fazer? Não é nenhum segredo que a pandemia de coronavírus (COVID-19) fez com que algumas pessoas ficassem hiperconcentradas em seus corpos. Frases prejudiciais como quarentena 15 foram lançadas nas redes sociais, e muitos expressaram sua culpa por cair de seu carrinho de fitness. Agora, ...

A mioterapia para alívio da dor realmente funciona?

A mioterapia para alívio da dor realmente funciona?

Os especialistas avaliam a prática semelhante à massagem, além de saber se ela pode ou não ajudar a aliviar a dor crônica. Dor é um tópico quente. Cerca de 100 milhões de americanos lutam contra a dor crônica, de acordo com a Academia Americana de Medicina da Dor. E à luz da crise dos opióides, as pessoas estão em busca de soluções mais naturais, o que despertou o interesse por novos tratamentos, ...

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Esta mulher está cansada de ouvir que a perda de peso é a resposta para todos os seus problemas

Precisamos encontrar palavras melhores e ser mais amorosos com as pessoas, especialmente quando sabemos que elas estão lutando. Cinco anos atrás, Jacqueline Adan recebeu um sério alerta depois de ficar presa em uma catraca da Disney por causa de seu tamanho. Na época, ela pesava 510 libras e sabia que algo precisava mudar. Hoje, ela mudou completamente sua vida, perdendo 350 quilos e se tornando u ...

Como seus hábitos agora estão atrapalhando seu futuro

Como seus hábitos agora estão atrapalhando seu futuro

Colesterol alto, sono insuficiente e estresse colocam em risco sua saúde futura. Descubra por que e como contra-atacar Você pula um treino, perde a hora de dormir, faz algumas refeições ruins e pensa: Posso me sentir nojento amanhã, mas não é issogrande coisa. E embora estejamos inclinados a concordar, alguns estudos novos nos lembram que nossos hábitos agora podem afetar seriamente nossa saúde m ...

12 Estratégias OTC-Free para Curar Dores de Cabeça

12 Estratégias OTC-Free para Curar Dores de Cabeça

Esqueça o ibuprofeno! Acabe com as dores de cabeça e enxaquecas dolorosas, tornando pequenas mudanças no estilo de vida mais poderosas do que uma pílula O alívio da dor de cabeça é um dos cinco principais motivos pelos quais as pessoas procuram ajuda de seus médicos - na verdade, 25% deles Em busca de tratamento, relatam que suas dores de cabeça são tão debilitantes que realmente afetam sua qualid ...

Todas as perguntas que você definitivamente tem sobre como usar um copo menstrual

Todas as perguntas que você definitivamente tem sobre como usar um copo menstrual

Tudo o que você sempre quis saber sobre como usar um copo menstrual (incluindo como trocá-lo em um banheiro público). Sou usuária devotada do copo menstrual há três anos. Quando comecei, havia apenas uma ou duas marcas para escolher e não muitas informações sobre como fazer a troca de absorventes internos. Por meio de muitas tentativas e erros (e, TBH, algumas bagunças), encontrei métodos que func ...

As melhores posições para dormir para saúde e felicidade

As melhores posições para dormir para saúde e felicidade

As posições corretas para dormir podem aliviar os sintomas da apnéia do sono, gerar sonhos sexuais e muito mais Quer você cochile de costas, de lado ou de estômago, provavelmente não dá muita importância à posição de dormir pensamento. Mas a maneira como você se enrola todas as noites pode afetar sua saúde de maneiras surpreendentes. Isso vai além de acordar com dor no pescoço ou nas costas: pesso ...

A ciência afirma que acordar mais cedo pode mudar sua vida

A ciência afirma que acordar mais cedo pode mudar sua vida

Como se tornar uma pessoa matinal - e por que você deve começar a acordar mais cedo. Já aconteceu com você: você está deitado na cama, bocejando, quando abre o feed do Instagram. No meio da tela, o remorso bate em você: uma foto que sua namorada postou da aula de spinning que você estava indo. Se ao menos você pudesse ficar longe do botão de soneca e se erguer debaixo daquele edredom superconchega ...

A ligação entre amor e atração no cérebro

A ligação entre amor e atração no cérebro

O amor pode ser algo complicado. Um minuto você está apaixonado. No próximo você está com o coração partido. E então, você está desejando a última escolha para The Bachelor . Alguns anos atrás, os pesquisadores determinaram que o amor - apesar de como parece - realmente existe no cérebro e não no coração. Mas os pesquisadores não tinham certeza do papel que a atração e o desejo sexual desempenhava ...

Há um novo treinamento para prevenção de suicídio

Há um novo treinamento para prevenção de suicídio

Pense nisso como RCP para uma emergência de saúde mental. A maioria das pessoas sabe o que é o treinamento de RCP e como ele salva vidas. A cada ano, a American Heart Association treina mais de 16 milhões de pessoas em todo o mundo sobre como agir durante uma emergência cardíaca. Mas você já ouviu falar do treinamento em QPR ? (Relacionado: Por que ouvir Missy Elliott e Beyoncé pode ajudar a salva ...