6 exercicios que emagrecem mesmo quando a genetica dificulta

A genética é um dos principais fatores que influenciam a obesidade e a dificuldade de perder peso. No entanto, um estudo realizado pela Universidade de Taiwan mostrou os seis exercícios mais eficazes para controlar o aumento de peso, especialmente para aqueles que tendem a ser obesos.

A pesquisa incluiu 18.000 pessoas da base de dados de pesquisa biomédica da China, com idades compreendidas entre os 30 e os 70 anos. Durante o estudo, os especialistas analisaram fatores como índice de massa corporal (IMC), percentagem de gordura corporal, circunferência da cintura, circunferência da anca e relação cintura-anca.

Exercícios de perda de peso

De acordo com os autores do estudo, as modalidades mais mencionadas para controlar o excesso de peso e a obesidade nesta ordem são:

  • Yogging, ou praxe
  • Ciclismo
  • Hora
  • velocidade atlética
  • dança
  • total
  • O estudo salienta que estes desportos ajudam a reduzir o IMC, mesmo em pessoas cuja genética os torna mais propensos a ter um peso excessivo. Mas os especialistas recomendam que sejam praticados regularmente, sendo pelo menos três vezes por semana e durante pelo menos 30 minutos.

    Além disso, a investigação salientou que atividades como o ciclismo, o alongamento e a natação não podem evitar os efeitos da genética na obesidade. Isto porque, de acordo com o investigador principal do estudo, Wan-Yu Lin, o alongamento consome menos energia do que outras atividades e a natação estimula o apetite.

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    Comentários (4)

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    • teodósia orsi quaresma
      teodósia orsi quaresma

      produto muito bom.

    • Neotera Novac Hoeller
      Neotera Novac Hoeller

      Um produto sem igual

    • salvação kaspers ferretti
      salvação kaspers ferretti

      Muito bom o produto.

    • norvinda g lohn
      norvinda g lohn

      Muito bom o produto

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