Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino extravasivo. Isto é tudo o que as pessoas encontram no wrestling funcional, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular dos praticantes.

Esta modalidade ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotada por várias celebridades, que vêem nesta modalidade uma forma rápida e motivadora de ganhar condicionamento físico, fortalecimento e rigidez muscular, perda de peso e definição do corpo.

A formação coletiva e coletiva é o grande segredo desta atividade que consiste numa mistura de exercícios funcionais e movimentos de socos e pontapés absorvidos pelo boxe e muay thai.

Mas o combate funcional é uma luta?

Assim, vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessário, acredite, este treino é para si! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a diferentes realidades realizando exercícios ao seu limite.

Movimentos de artes marciais são recreativos. Não há luta, e tudo é feito de forma lúdica e humorística. É dada muita atenção para fazer praticamente a sua forma física e queimar muitas calorias (por prazer).

Qual é o treino

Por falar em calorias, é possível numa única hora, o praticante queima até 900 calorias. Isto é mesmo 3 vezes mais do que o queimado a pé 1 hora da esteira.

Aqui no HIIT20, o combate funcional tem todo este planeamento e adaptabilidade. Ao fazê-lo, servimos pessoas sedentárias, com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que apenas querem definir o seu corpo.

O treino tem 7 passos que passam por aquecimento geral, aquecimento específico, exercícios de soco, pontapés e combos, bem como exercícios funcionais para os membros inferiores e abdómen.

É feito com a maioria dos exercícios em duplos e não deixa de ser desencorajado prático. Por isso, se queres um trabalho rápido e dinâmico, uma luta funcional fica-te bem!

Tudo foi projetado para gerar resultados rápidos e duradouros, especialmente para aqueles que não gostam de um ginásio tradicional ou fazem atividades como musculação.

Os benefícios do combate funcional

Entre os muitos benefícios que podemos mencionar:

  • Melhorar o sistema cardiorrespiratório
  • Ganho na força muscular e resistência
  • Melhoria da flexibilidade
  • Melhor coordenação do motor
  • Melhoria do saldo
  • Redução do stress
  • Melhorar o sono
  • Diminuição das gorduras locadas
  • Classe de luta funcional em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparei uma versão do HiIT20 Functional Fitght para que faças em tua casa.

    Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e os restantes 30. Repita toda a sequência 3 vezes e tenha um tempo total de 15 minutos de treino.

    Jab direto

    sumo sentar-se

    para ser batido

    Placa abdominal

    Picada de joelho e joelho retos

    Agora juntem os dois!

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    Comentários (3)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • urraca m. dirksen
      urraca m. dirksen

      Uso e recomendo

    • alexina hemkemaier schuhmacher
      alexina hemkemaier schuhmacher

      facil de usar

    • Octávia Figueiredo Buso
      Octávia Figueiredo Buso

      Ótimo custo beneficio

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