Como perder gordura abdominal sem perder bumbum

Perder a gordura abdominal sem perder o bumbum é possível, porque grande parte da gordura abdominal é formada pelo que chamamos de gordura de estoque, que nada mais é do que toda a gordura que temos no corpo e de alguma forma consegue se transformar em energia. No entanto, por mais que goste, é uma reserva de energia.

Mas a bunda é composta principalmente de gordura essencial, que é a gordura que os seios não podem converter em energia. No caso do bumbum, é possível eliminar a gordura de caldo, manter a gordura essencial e desenvolver mais os músculos da região.

O que é preciso deixar claro é que quando uma pessoa exerce a energia usada não só deixa aquele lugar a ser ativado, especialmente se for gordo. Quando se faz um trabalho aeróbico, por exemplo, a gordura utilizada durante esta atividade provém de todo o corpo, e quando se faz um exercício abdominal também, a diferença e esse exercício abdominal trarão mais força e possível hipertrofia ao músculo e isso dará a essa sensação de definição o mesmo para o rabo.

Diferenças entre corpos

A distribuição da gordura no corpo ocorre de forma diferente em algumas regiões anatômicas. Na idade adulta, quando as pessoas engordam, costumam ter dois formatos. Pêra e maçã, pêra são chamadas de ginóides, e são as pessoas que acumulam mais gordura nos ossos e na bunda. A forma de maçã é chamada de andróide, e nela as pessoas acumulam mais gordura no estômago.

Nesse último caso, é possível imaginar que as pessoas com perfil Android têm muito mais dificuldade em perder a barriga, e mesmo quando isso acontece, a chance do cuzinho ficar junto é maior, pois é claro que já absorve um pouco de gordura na região .

Os melhores exercícios para o cu

Agachamento profundo: coloque as pernas ligeiramente afastadas, os pés ligeiramente à frente da linha dos quadris. Execute o movimento de flexão do joelho ficando o mais baixo possível e liberando todo o peso sobre os membros inferiores.

Rígido: Pés ligeiramente separados, halteres ou barra na frente do corpo, flexão do corpo com leve flexão do joelho. Tenha cuidado para não ter hiperflexão lombar e não deixe seus joelhos abrirem para os lados.

Lavar: coloque uma perna na frente e outra atrás. O pé de trás deve estar na ponta. Dobre os dois joelhos ao mesmo tempo, a coluna deve estar reta.

Os erros mais comuns

Faça algumas séries: para atingir o crescimento dos músculos glúteos, os cientistas recomendam fazer cerca de 15 séries por semana para esse grupo de músculos. Menos séries do que isso podem não produzir o efeito desejado.

Não aumente a carga: Para continuar progredindo na hipertrofia muscular é importante sempre aumentar a carga de exercício. Isso vai estimular a progressão.

Alimentação errada: Juntamente com os exercícios, é essencial ter uma dieta correta. Portanto, é importante consultar um nutricionista ou médico.

Comentários (4)

  • livramento garozi
    livramento garozi

    Ótimo custo beneficio.

  • mona nienckötter
    mona nienckötter

    Superou minhas expectativas

  • cínara salles espinosa
    cínara salles espinosa

    Muito bom !

  • Leta D Ern
    Leta D Ern

    Ótimo produto, recomendo.

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