Leo santos emagrece 80kg sem cirurgia veja antes e depois

O ex-mestre Léo Santos voltou a surpreender os seus seguidores com a sua forma. Expôs "antes e depois" o seu processo de perda de peso. Publicada no seu Instagram, a publicação do chef é composta por três fotos:

  • A primeira mostra Leo acima do peso na época em que participou do reality show
  • A dieta baixa em carboidratos de Cook foi seguida por outras três.
  • A terceira foto mostra como o Léo é 80 kg mais magro e mais musculoso
  • Veja esta publicação no Instagram

    Pegue a quinta para fazer #tbt parecem ter estado em outra vida e agradecer às pessoas envolvidas no processo! A primeira fotografia foi no final de 2017, nem mesmo se aproximando da dieta, exercício ou qualquer coisa relacionada com a perda de peso. A segunda fotografia já era, se não me engano em março ou abril de 2018, já havia cerca de 3 meses de baixo teor de hidratos de carbono. E a terceira fotografia daquela época, depois de fazer o meu treino diário. Mais do que um fator estético, não consigo imaginar a sensação de dor física, costas, pernas e mal-estar que senti! É muito surreal porque realmente parece que tinha sido em outra vida. Se é novo aqui, provavelmente pergunte se tomei a medicação, se sim fiz a cirurgia e é natural duvidar do pq o resultado é assustador mesmo para mim viver todos os dias quando comparo as fotos! Mas não, não, não, não, não, isso é 100% natural, baseado no stress, e até mesmo garra! Iniciei o meu processo de redução e, por vezes, de zero em hidratos de carbono, como encontro no meu e-book "Kitchen Thought" (link to bio), onde a Tuberculose tem algumas receitas q que q me ajudou Mt no processo, Depois de 8 meses comecei a treinar com @marceloescolano que ver o meu compromisso de obter um resultado apontou-me para foder @nutricionistarenato e juntos convertidos d foi um resultado legal, um resultado impressionante (pelo menos para mim KKK), hoje a minha dieta é um pouco diferente, mais adaptada à minha realidade, intensa rotina de treino, tem sim alguns hidratos de carbono que são muito necessários para ganhar massa muscular, mas ainda são muito diversos! Nada de ovos e batatas doces, como vocês tendem a ver por aí! Precisamente porque todos precisam de uma dieta e formação específicas, se não, haveria profissionais especializados nele direito! Mas então, com base nisto, já estou a planear um segundo e-book, com ainda mais receitas, com ingredientes mais leves e receitas práticas, bem como mais relatórios sobre o processo de perda de peso e tão assustadores para obter peso magro, q, que tem o hábito de viver numa escala tão assustadora, vou falar com a Tuberculose sobre exercício físico, e a decisão de fazer ou cirurgias cosméticas como extrair excesso de pele, que é uma das mais repetitivas.

    Postagem compartilhada por Léo Santos (@leomchef) em 18 de julho de 2019 em 13:31 PDT

    No seu relato, afirma que os benefícios superam em muito os fatores estéticos. Não consigo imaginar sentir a dor física, costas, pernas e humor que senti. É muito surreal porque parece mesmo que foi noutra vida", disse.

    Dieta para perda de peso

    Além disso, Leo revela que não usou qualquer medicação para a perda de peso e que todo o seu processo foi monitorizado por especialistas, seguindo uma dieta adaptada ao seu estilo de vida e à sua rotina de treino.

    “Nada de ovos e batata-doce como costumamos ver por aí, justamente porque cada pessoa precisa de alimentação e treinamento específicos”, finaliza.

    Exercícios físicos para perda de peso

    Além da dieta, aos 8 meses ela também começou a treinar para reduzir o manequim. Ele praticou caratê, corrida e musculação de 3 a 4 vezes por semana por cerca de 45 minutos em uma rotina intensa.

    Mas a cozinheira também alertou para o excesso de treinamento e para o fato de cada um ter o seu perfil. Por isso, é sempre importante que o profissional procure um especialista em alimentação e planeje e acompanhe os treinamentos.

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    Comentários (2)

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