8 receitas de ovo: ouro no café da manhã

Durante décadas, os ovos foram consumidos com cautela. Os ovos são frequentemente acusados ​​de aumentar o colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas. No entanto, a ciência agora confirma que essas preocupações são, de fato, infundadas. Os ovos são na verdade uma fonte de alimentação nutricional que não aumenta o colesterol no sangue.

A incrível reputação do ovo como uma grande fonte de proteína não só foi salva, mas recebeu uma nova vida. Um ovo grande contém seis gramas de construção muscular proteína e todos os aminoácidos essenciais. Refeições satisfatórias e ricas em proteínas promovem o controle do apetite e a perda de peso.

Os 6 piores alimentos de café da manhã para perder peso

Mas não para por aí. Um ovo grande também contém 13 vitaminas e minerais - todos embalados em apenas 70 calorias. Uma das poucas fontes alimentares de vitamina D, os ovos fornecem a vitamina do sol que ajuda a melhorar a saúde dos ossos e a absorção de cálcio.

Portanto, não demonize os ovos, aceite-os!

Esses são oito receitas perfeitas para o amante do ovo em uma missão de perda de peso:

Dica útil: basta clicar no nome do item, na imagem ou no link da legenda para acessar a receita completa.

1. Ovos Deviled Not So Devilish>

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2. Deliciosos Muffins de Omelete Vegetal>

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3. Veggie Quinoa Breakfast Bake>

4. Muffins de Omelete Easy Loaded>

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5. Copos do café da manhã de Ação de Graças>

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6. 5-Ingrediente Veggie Frittata>

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7. Skinny Avocado Egg Salad Sandwich>

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8. Panquecas de Banana de 3 Ingredientes>

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Comentários (3)

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  • Deise T. Justino
    Deise T. Justino

    Muito bom! ! Super indico..

  • rogélia r engelmann
    rogélia r engelmann

    Produto de Boa qualidade

  • casimira a. salles
    casimira a. salles

    Produto muito top.

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