Parfaits de iogurte para todos os paladares

A palavra "parfait" é uma palavra francesa que significa "perfeito", o que é adequado, pois é assim que muitas pessoas descreveriam essas delícias deliciosas que tradicionalmente envolvem o iogurte com outros ingredientes saborosos. Obviamente, o fator saúde do seu parfait se resume aos ingredientes que você escolher. Há muitas maneiras de fazer parfaits de iogurte saborosos e saudáveis ​​ao selecionar ingredientes como iogurte grego desnatado, granola saudável, frutas e nozes.

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Não importa os sabores que você preferir, nós reunimos nove parfaits de iogurte diferentes com combinações exclusivas para que haja algo para todos experimentarem!

1. Apple Pie Parfait>

Para dar início à nossa lista de parfaits de iogurte, este parfait oferece todo o sabor e nenhuma culpa de uma deliciosa fatia de torta de maçã. Tem os sabores ricos de maçã, canela, noz-moscada e nozes combinados com a bondade cremosa do iogurte grego. Você também pode se sentir bem sabendo que está recebendo uma série de antioxidantes e flavonóides, bem como fibras dietéticas, com o uso de uma maçã inteira nesta receita. Embora certamente tenha um gosto decadente, este parfait tem apenas 186 calorias e conta como um SmartCarb e um PowerFuel no plano Nutrisystem . Isso significa que ele irá satisfazer seu desejo por algo doce, sem desviá-lo de sua alimentação saudável.

2. Parfait de iogurte salgado com tahini>

Outro clássico em nossa lista de parfaits de iogurte, este parfait rico e com nozes pode ser diferente dos parfaits doces aos quais você está acostumado, mas dê um tiro e achamos que a combinação de sabor saboroso pode surpreendê-lo. Ele usa uma variedade de ingredientes deliciosos e saudáveis ​​como aveia em flocos, sementes de gergelim, pinhões, pepino, alho em pó e, claro, Tahini. O tahini, que é um alimento básico no Mediterrâneo e no Oriente Médio, é uma pasta feita de sementes de gergelim, às vezes chamada de "manteiga de semente". É rico em nutrientes e tem um sabor saboroso a noz. Certamente único, este parfait é farto e farto e, se você o degustar como café da manhã, almoço ou lanche, certamente o deixará satisfeito. Uma porção tem 215 calorias e conta como um SmartCarb, um PowerFuel e um Extra</✓.

3. Chunky Monkey Yogurt Parfait>

Combinando os sabores de manteiga de amendoim, banana e cacau com rico e cremoso iogurte grego, este parfait é divertido e delicioso. E considerando que contém ingredientes saudáveis ​​como banana rica em potássio e iogurte grego repleto de nutrientes, é um parfait que você pode se sentir bem em desfrutar. Em vez do chocolate tradicional, esta receita usa nibs de cacau - essencialmente uma versão não processada de chocolate que é incrivelmente rica em antioxidantes. Também pede um fiozinho de mel para adicionar ainda mais doçura. Mas com apenas 205 calorias, este é um tratamento pelo qual você não precisa se sentir culpado. Conta como um SmartCarb, um PowerFuel e um Extra.

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4. Pumpkin Parfait>

Se você é um fã de todas as coisas de tempero de abóbora, então você vai querer experimentar este parfait. Trata-se de fazer um iogurte com sabor de abóbora usando iogurte grego desnatado simples combinado com purê de abóbora enlatado, tempero de torta de abóbora, um pouco de Stevia e algum extrato de baunilha. O iogurte é então coberto com uma mistura de granola caseira que também é embalada com ingredientes saudáveis ​​como aveia em flocos, sementes de abóbora e mais purê de abóbora! Embora as bebidas com especiarias de abóbora e produtos assados ​​encontrados em abundância durante os meses de outono estejam cheios de açúcar desnecessário, esta é uma receita de abóbora que você pode se sentir bem em comer. O purê de abóbora tem benefícios saudáveis, como fibras, ferro e potássio. Embora este tratamento tenha gosto de indulgência, ele tem apenas 264 calorias e conta como um PowerFuel, um SmartCarb e um Extra.

5. Vanilla TurboBerry Parfait>

Nada combina mais com o parfait do que os sabores de baunilha e frutas vermelhas. Esta receita parfait é simples, mas deliciosa. Ele combina iogurte grego com um Batido Nutrisystem de Baunilha e, em seguida, camadas em alguns mirtilos e morangos. É tudo finalizado com coco ralado para adicionar doçura. Os mirtilos há muito são chamados de "superalimentos", por serem embalados com antioxidantes e flavonóides. Mas eles também são ricos em potássio e vitamina C. Além disso, os morangos também são embalados com vitaminas, fibras e níveis particularmente elevados de antioxidantes conhecidos como polifenóis. Combinado, este parfait tem algum poder nutricional sério. Conta como um SmartCarb, dois PowerFuels e um Extra.

6. Morning Mango Parfait>

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7. Candy Corn Fruit Parfait>

Quer você esteja dando uma festa de Halloween ou apenas queira fazer para as crianças, ou para você, algo festivo que não atrapalhe totalmente suas ambições nutritivas, então este é o prazer para você. Ele tem a aparência de milho doce em camadas sem as calorias vazias do doce xaroposo. O visual em camadas revelador do milho doce é criado com abacaxi em cubos, tangerina e queijo cottage. Servido em um pote de conserva, é um deleite adorável com um fator de bem-estar associado a ele. Tanto o abacaxi quanto a tangerina são ricos em vitamina C, enquanto o queijo cottage contém muitas proteínas e minerais como o cálcio. Este parfait tem 169 calorias e conta como um SmartCarb e um PowerFuel.

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8. Berry Delight Yogurt Parfait>

Você não pode errar ao aplicar camadas de iogurte, frutas vermelhas e nozes, como este delicioso parfait faz. Ele pede uma xícara de frutas vermelhas misturadas (como morangos frescos e mirtilos), uma xícara de iogurte grego desnatado e algumas amêndoas lascadas, que contêm gorduras saudáveis, fibras e proteínas. É a combinação clássica e faz uma ótima refeição flexível que irá saciá-lo e deixá-lo satisfeito após o café da manhã. Uma porção tem 355 calorias e conta como um SmartCarb e dois PowerFuels.

9. Bolo de Cenoura Overnight Oats Parfait>

Com esta receita única de parfait, você pode se deliciar com o sabor do bolo de cenoura no café da manhã sem qualquer culpa. O sabor único de bolo de cenoura vem da combinação de cenouras raladas ricas em vitaminas com um pouco de canela saborosa. Esta receita fácil também se mistura com aveia, leite de amêndoa, nozes e um pouco de mel doce para um sabor que não é deste mundo. É um mimo para fazer à frente que você pode desfrutar como um café da manhã ou lanche flex. Apesar de seu sabor indulgente, uma porção deste parfait tem apenas 248 calorias. Conta como um SmartCarb, um PowerFuel, meio vegetal e um Extra.

Comentários (4)

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  • cácia maia minich
    cácia maia minich

    Muito bom

  • Nathalie Petri
    Nathalie Petri

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • terezinha y. kusma
    terezinha y. kusma

    Recomendo o produto

  • hazel blumen
    hazel blumen

    Gostei do produto

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