Faça mais! 7 truques mentais automotivadores

Os especialistas revelam suas habilidades de gerenciamento de tempo para mostrar a você como ser mais produtivo com suas tarefas diárias

Seu alarme toca às 6 da manhã. Você vai para a academia ou aperta o botão soneca? Uma maratona de Law & Order está acontecendo ... mas aquelas pilhas de pratos e roupas sujas não vão se lavar. E aqueles 32 emails não lidos na sua caixa de entrada? Alguém tem que responder. Há toneladas de coisas que surgem todos os dias que você sabe que deveria fazer, mas às vezes obter a motivação para agir parece insuportável. Pedimos aos principais especialistas em produtividade, gerenciamento de tempo e motivação os truques que eles usam para fazer as coisas em suas próprias vidas. Agora, você pode experimentá-los você mesmo! (Precisa de motivação rápido? Experimente estes impulsionadores de motivação de 2 segundos.)

Visualize o sucesso

"Eu me visualizo concluindo a tarefa com sucesso. I Passei cerca de 5 minutos com os olhos fechados imaginando como me sentirei, como será o resultado e como foi ótimo o processo. O cérebro não consegue dizer a diferença entre um pensamento bem imaginado e a realidade, então isso é eficaz porque em algum nível , meu cérebro coisas que eu já fiz! Isso torna o processo muito mais fácil e visualizar um resultado bem-sucedido me deixa mais animado para dar o primeiro passo de ação real. " -Christine Hassler, MA, autora, palestrante, coach de vida

Planeje com antecedência

"Descubra suas prioridades de o que precisa ser feito. Concentre-se em suas principais prioridades a cada dia, criando uma lista de tarefas com não mais do que 3 a 5 itens para o dia seguinte. Em seguida, programe-os em sua agenda como se fossem os compromissos. " -Elizabeth R. Lombardo, Ph.D., MS, PT e autora de Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love

Trick Yourself

Corbis

"Eu coloquei muitos prazos falsos no meu calendário, adicionando prazos para tarefas que são anteriores ao prazo real para que eu comece os projetos bem antes de eles chegarem necessário. Dessa forma, os projetos de longo prazo recebem o mesmo grau de atenção que os de curto prazo. Como alguns prazos em minha programação são reais e alguns são antecipados, é mais difícil para mim trapacear. " - Art Markman, PhD, professor de Psicologia e Marketing da Universidade do Texas em Austin e autor de Smart Change

Inspire-se com os outros

"Dependendo do dia ou mesmo da hora, a produtividade pode cair muito. Às vezes, posso sentir vontade de jogar a toalha. Adoro ser inspirado por mulheres incríveis que realizaram grandes feitos. Quando Tenho um contratempo, vou passar 15 minutos lendo citações de mulheres fortes ou lendo ou assistindo a uma entrevista com uma mulher que admiro (uma medalha de ouro ou uma CEO). Isso me coloca de volta na mentalidade certa para enfrentar qualquer desafio. " -Samantha Ettus especialista em equilíbrio entre trabalho e vida pessoal (adoramos essas 18 citações de condicionamento físico inspiradoras para motivar todos os aspectos de seu treino).

Elimine distrações

Corbis Imagens

"Minimize todas as distrações !! Eu desligo meu telefone, e-mail, redes sociais, etc. para que eu tenha um foco único na tarefa em mãos. Minha mente está muito mais clara e eu sou mais rápido em qualquer tarefa quando não estou distraído ou tentando realizar várias tarefas. " -Christine Hassler, MA, autora, palestrante, coach de vida

Stop Waiting

"Concentre-se em ser melhor do que perfeito: não espere o momento perfeito ou a oportunidade perfeita. Claro, você pode não ser capaz de concluir todo o projeto agora, mas reserve 15 minutos para fazer uma parte específica de um projeto maior. Em vez de esperar até terminar tempo para fazer a coisa toda, dar pequenos passos todos os dias para chegar ao seu objetivo final. " -Elizabeth R. Lombardo, Ph.D., MS, PT e autora de Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love

Escolha um Recompensa

"Todos nós gostamos de olhar para frente. Incentive-se com uma recompensa: uma massagem, jantar com um amigo, uma noite assistindo seu programa favorito, um ioga aula no sábado de manhã. Visualizar uma recompensa no final do túnel de afazeres pode ajudar a atingir metas / completar tarefas. - Samantha Ettus, especialista em equilíbrio trabalho / vida e autora

  • Por Sara Angle

Comentários (1)

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  • aline c moier
    aline c moier

    Ótimo produto, de excelente qualidade

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