Ficar apenas uma noite inteira pode ter consequências graves para a saúde

Pular o sono sobrecarrega seu coração, aumenta sua pressão sanguínea e pode até causar doenças cardiovasculares no futuro.

O que novas mães, estudantes universitários, paramédicos e médicos de emergência têm em comum (além de ter que lidar com vômitos regularmente)? Todos eles precisam, rotineiramente, passar o dia sem dormir ou com muito pouco sono. E embora ninguém ache que passar a noite inteira bom para sua saúde, há evidências reais de que dói seu coração.

Ter menos de três horas de sono durante um período de 24 horas causa problemas cardíacos imediatos, de acordo com um novo estudo apresentado na reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte. Os pesquisadores analisaram 20 adultos saudáveis, testando seus corações antes e depois de trabalharem em um turno de 24 horas durante o qual não podiam beber café, tomar cafeína ou comer qualquer coisa que pudesse ter um efeito estimulante, incluindo nozes e chocolate (possivelmente as 24 horas mais difíceis de sempre). Depois de perder apenas uma noite de sono, o coração das pessoas mostrava sinais de aumento da tensão, aumento da pressão arterial e aumento da frequência cardíaca - todos sinais de alerta de problemas cardiovasculares. Os pesquisadores também descobriram níveis elevados de hormônios da tireoide e cortisol, indicando altos níveis de estresse, outro contribuinte conhecido para doenças cardíacas.

Os resultados mostraram claramente que trabalhar quando você deveria estar dormindo tem um preço a curto prazo seu coração, disse o autor do estudo Daniel Kuetting, MD, do Departamento de Radiologia Diagnóstica e Intervencionista da Universidade de Bonn, em um comunicado à imprensa. Mas, ele acrescentou, mais pesquisas precisam ser feitas para ver quanto tempo os efeitos negativos duram e quanto sono leva para voltar ao normal. Faz sentido, no entanto, que pular o sono repetidamente o deixaria com problemas de saúde contínuos, especialmente quando feito da maneira que a maioria das pessoas fazem no mundo real - com litros de café, refrigerante diet ou outros estimulantes, que fazem o coração funcionar ainda mais difícil.

Resultado? Em caso de dúvida, durma. E se seu trabalho (ou filho) exige que você fique acordado a noite toda, tente fazê-lo com a menor frequência possível e certifique-se de fazer outras coisas para manter seu coração em boa forma, como exercícios e uma dieta saudável para o coração . (Experimente estes 20 melhores alimentos para o seu coração!)

Comentários (4)

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  • thai bozzano bunn
    thai bozzano bunn

    A qualidade ótima

  • Thaís K Kusma
    Thaís K Kusma

    Ótimo custo benefício

  • gislene o ventura
    gislene o ventura

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  • tomásia mello castilho
    tomásia mello castilho

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